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miércoles, 6 de octubre de 2021

¿Qué es el Día de Prevención del Suicidio?

 

El Día Mundial de la Prevención del Suicidio se celebra el 10 de septiembre de cada año para apoyar el compromiso mundial con la prevención del suicidio. 

El suicidio es demasiado común. Cada año, más de 703.000 personas mueren por suicidio, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), que es una persona cada 40 segundos. En los Estados Unidos, el suicidio es una de las principales causas de muerte . 

Al compartir nuestras historias de salud mental, crear conciencia y tomar medidas prácticas en nuestras comunidades locales, podemos prevenir el suicidio. El Día Mundial para la Prevención del Suicidio refuerza esta idea al proporcionar eventos, recursos y pasos prácticos.


Historia del Día de Prevención del Suicidio

Organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y copatrocinado por la OMS, el día de observancia se implementó por primera vez en 2003. 

El objetivo inicial era amplificar el mensaje de que "el suicidio se puede prevenir". Sin embargo, a lo largo de los años, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio ha crecido y ha evolucionado su mensaje para incluir temas como "Prevención del suicidio: Un mundo conectado" y "Tómate un minuto, cambia una vida".

El tema de 2021 " Creando esperanza a través de la acción " se centra en la importancia de actuar, sin importar cuán grande o pequeña sea, para ayudar a las personas que sufren. 

“Al crear esperanza a través de la acción, podemos señalar a las personas que experimentan pensamientos suicidas que hay esperanza y que nos preocupamos y queremos apoyarlos”, dice IASP . “Al fomentar la comprensión, la búsqueda y el intercambio de experiencias, queremos dar a las personas la confianza para actuar. Para prevenir el suicidio, debemos convertirnos en un faro de luz para quienes sufren. Tú puedes ser la luz ".

Cada año, numerosos países participan en el día organizando actividades. Algunos eventos que han tenido lugar incluyen: 

  • El lanzamiento de IASP de la película "Step Closer" destaca la necesidad de apoyo colectivo para prevenir el suicidio en todo el mundo. 
  • Cycle Around the Globe 2020, un evento ciclista organizado en más de 40 países y que resultó en más de $ 12,000 recaudados para los esfuerzos de prevención del suicidio.

La campaña Enciende una vela para alentar a los sobrevivientes del suicidio y a los que han perdido a seres queridos por suicidio a reflexionar y recordar encendiendo una vela en la víspera del Día Mundial para la Prevención del Suicidio. 

El Día Mundial para la Prevención del Suicidio también coincide con el Mes de Concientización sobre la Prevención del Suicidio, organizado por la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI), la Semana Nacional de Prevención del Suicidio, patrocinada por la Asociación Americana de Suicidología (AAS), y el Mes Nacional de la Recuperación, actualmente organizado por NAADAC, el Asociación de Profesionales en Adicciones.

Todos estos se observan en los Estados Unidos durante septiembre y están ayudando a reducir el estigma asociado con la salud mental, el abuso de sustancias y el suicidio. 


Cómo apoyar los esfuerzos de prevención del suicidio

Es importante conocer las señales de advertencia y los factores de riesgo del suicidio . También debe tomar medidas proactivas para salvaguardar su propia salud mental, alentar la búsqueda de ayuda y capacitar a sus amigos, familiares, colegas y comunidades para que se apoyen mutuamente en caso de que ocurra una crisis, explica Stephanie Rogers , vicepresidenta sénior de comunicaciones y marketing de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio .

Lo mejor que puede hacer es protegerse con información y tomar medidas cuando reconozca signos o síntomas de depresión , pensamientos suicidas o autolesiones, lo que indica que alguien está en riesgo de contemplar o intentar suicidarse. 

Para observar el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, Rogers sugiere seguir los siguientes pasos:

  • Agregue números de recursos de crisis a su teléfono y anime a sus seres queridos a hacer lo mismo.
  • Comuníquese con un amigo, familiar o persona de su comunidad que crea que puede estar luchando con su salud mental. 
  • Abogue por políticas de salud mental que garanticen que todos en su comunidad tengan acceso a atención de salud mental, capacitación en prevención del suicidio y financiamiento para recursos de crisis locales.
  • Involúcrate en organizaciones comunitarias. 

También puede asistir a un evento, organizar el suyo propio, donar dinero o ofrecer su tiempo como voluntario para apoyar el trabajo continuo de las organizaciones locales, nacionales e internacionales que trabajan para prevenir el suicidio en todo el mundo.

Las organizaciones que ofrecen servicios de abuso de sustancias, servicios de salud conductual y atención de salud mental son esenciales para prevenir el suicidio. También lo son los refugios para personas sin hogar, los grupos de apoyo comunitarios y otros servicios que brindan apoyo a las personas que atraviesan dificultades personales. 


Iniciar la conversación

Puede ser difícil saber cuándo alguien puede estar pensando en el suicidio, explica Doreen Marshall, PhD, Vicepresidenta de Compromiso con la Misión de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio.

Preste atención a los cambios en el comportamiento, las expresiones de desesperanza, los cambios de humor o las dificultades con las actividades diarias que podrían indicar la presencia de un empeoramiento de la condición de salud mental, y no tema preguntarle a alguien si ha tenido pensamientos suicidas. especialmente si están experimentando factores estresantes importantes en la vida.

Si bien los profesionales de la salud mental tienen educación, herramientas y recursos para ayudar a las personas que luchan con su salud mental, el Dr. Marshall dice que todos jugamos un papel fundamental en la prevención del suicidio. Tener una conversación abierta y auténtica sobre la salud mental con sus seres queridos es un gran primer paso.

Puede que esto no sea fácil, por supuesto, pero el Dr. Marshall ofrece algunos consejos útiles:

  • Cuando alguien esté luchando, simplemente escúchalo .
  • Deje que otros compartan a su propio ritmo. 
  • No juzgue ni ofrezca consejos; solo estar presente.
  • Comprenda que todos experimentamos la salud mental de manera diferente, y eso está bien.

Después de la conversación, vuelva a registrarse y ofrezca conectarlos con ayuda profesional si la necesitan. 

Para iniciar conversaciones adicionales, puede descargar las guías #RealConvo de la Fundación Estadounidense para la Prevención del Suicidio. 

Si está preocupado por lo que está notando o se da cuenta de que usted o alguien que conoce está teniendo pensamientos suicidas, el Dr. Marshall dice que es importante comunicarse con un profesional de la salud mental para obtener apoyo.

La salud mental se ve diferente para todos, pero todos necesitamos apoyo. No importa si se trata de un ser querido, un vecino, un terapeuta o una organización comunitaria, es importante tener una red confiable de personas que estén presentes cuando la vida se ponga difícil.

Este Día Mundial de la Prevención del Suicidio, abre las líneas de comunicación. Si conoce a alguien que está luchando, comuníquese con él. Si usted mismo está luchando, ábrase a un ser querido o un experto en salud mental. Iniciar la conversación es un primer paso importante para obtener ayuda.

Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la  Línea Nacional de Prevención del Suicidio  al  1-800-273-8255  para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inmediato, llame al 911.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra  Base de datos de la línea de ayuda nacional .

La narrativa en torno a la salud mental está cambiando en los Estados Unidos. Los planes de salud ahora ofrecen a sus miembros servicios de salud conductual. Los empleadores están dando prioridad a la salud mental de sus empleados con un aumento del tiempo libre remunerado. Las celebridades hablan de sus propias enfermedades mentales. Los servicios de salud mental, desde aplicaciones gratuitas hasta terapias en línea , son cada vez más accesibles y asequibles. Aún así, existe un estigma y es importante seguir ocupándose de él.

Miles de estadounidenses están sufriendo o conocen a un ser querido que sufre, y debemos continuar haciendo de la salud mental una prioridad al abogar por cambios en las políticas, construir relaciones comunitarias, compartir recursos y, lo que es más importante, buscar atención de salud mental cuando nuestra salud mental está en problemas. dañado, lo que animará a otros a hacer lo mismo.

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