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miércoles, 1 de septiembre de 2021

Cómo ayudar a los niños a hacer la transición cuando se mudan a un nuevo hogar

 

Se estima que el 13% de los estadounidenses se mudan cada año. Si usted es uno de ellos, sabe lo doloroso que puede ser. Entre empacar, viajar y clasificar entre el mar interminable de cajas, mudarse a una nueva casa es bastante estresante .

El proceso de mudanza también puede causar una serie de desafíos para los jóvenes. No solo están dejando atrás su hogar, la escuela y sus amigos, sino que también se ven obligados a salir de su zona de confort, lo que los hace comprensiblemente estresados ​​o asustados. Entonces, ¿Cómo puede ayudarlos a hacer la gran transición?

Aquí, con la ayuda de expertos, analizaremos más de cerca las razones por las que los niños tienen dificultades para moverse y qué puede hacer usted para facilitar un poco el proceso.

¿Por qué es tan difícil para los niños moverse?
Ya sea que se mude a 10 cuadras de distancia o a 10 estados de distancia, hay una lista exhaustiva de cosas que debe hacer antes de que llegue el camión de mudanzas, especialmente cuando tiene niños involucrados. Pero ayudar a sus hijos a adaptarse debería estar en la parte superior de esa lista de tareas pendientes.

Para los niños, moverse es una interrupción repentina y difícil de la normalidad. La vida a la que se han acostumbrado tanto se les quita, lo que crea mucha confusión en sus mentes jóvenes. También puede resultarles difícil comprender la realidad de lo que está sucediendo, lo que inevitablemente crea problemas.

"Los niños de primaria pueden tener dificultades para comprender que las cosas han cambiado", explica Amy Morin, LCSW, psicoterapeuta y autora de "13 cosas que hacen los niños fuertes". "Es posible que todavía esperen ir a su antigua escuela o ver a sus amigos afuera, incluso si te has mudado muy lejos".


  • Factores que impactan a los niños
  • Cambiar de escuela
  • Mudarse por divorcio
  • Dejando amigos
  • Interrupción en la rutina
  • Adaptarse a una nueva área
En la misma línea, la psiquiatra y madre de tres hijos , Carly Snyder, MD, directora de salud de la mujer de  Family Health Associates , señala que los niños también luchan por comprender las razones detrás de la mudanza.


"A diferencia de los adultos, que probablemente eligieron su nueva ubicación y casa o al menos entienden las razones de la mudanza (como un nuevo trabajo, más espacio o un área más segura), los niños no tienen voz sobre dónde viven ni aprecian la necesidad ," ella dice.


Mudanza y depresión en niños
Desafortunadamente, hay ocasiones en las que mudarse puede causar depresión en los niños pequeños, especialmente en aquellos con una enfermedad mental pasada. De hecho, el estrés de una mudanza puede desencadenar síntomas como llanto inexplicable, problemas para dormir, dolores de cabeza y dolores de estómago.


También puede notar que sus hijos se alejan de sus amigos y familiares, se aferran a usted, pierden interés en las cosas que solían disfrutar y sufren académicamente. Incluso pueden expresar pensamientos de suicidio o autolesión .


Si su hijo está luchando contra la depresión, comuníquese con la Línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre las instalaciones de apoyo y tratamiento en su área.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de la línea de ayuda nacional .

Cómo hablar con sus hijos sobre la mudanza 
Antes de comenzar a empacar, es útil tener una conversación exhaustiva con sus hijos sobre la mudanza. La clave es ser abierto, honesto y directo y darles la oportunidad de compartir sus pensamientos, sentimientos y aprensiones.

"Ya sea que les gustara mucho su dormitorio o les encantara tener amigos que vivían cerca, es saludable hablar de todas las cosas que se van a perder", dice Morin. "Pero también es importante hablar sobre todas las cosas que tienen que esperar sobre la mudanza".

También desea abordar las emociones encontradas que puedan estar experimentando. Pueden estar entusiasmados con las posibilidades que ofrece la mudanza, pero también aprensivos por ser el niño nuevo o intentar hacer nuevos amigos.

"Refuerce que está bien tener una gran cantidad de emociones sobre un movimiento, desde la emoción al miedo, la ira y la decepción", dice el Dr. Snyder. "Anime a un niño a verbalizar sus sentimientos y, como adultos, es mejor responder haciendo más [preguntas] en lugar de aplacar o minimizar rápidamente sus miedos". 

Si mudarse es uno de los cinco eventos más estresantes para los adultos, es justo asumir que es igualmente difícil para los niños.
- CARLY SNYDER, MD

Además de ayudar a sus hijos a controlar su estrés , también es importante que controle el suyo. Una de las mayores dificultades que enfrentan los niños y adolescentes cuando se mudan es tratar de manejar sus propias transiciones y al mismo tiempo percibir los niveles de estrés de sus padres, dice la Dra. Rebecca Mannis, fundadora de la escuela Ivy-Prep y especialista en aprendizaje con experiencia en neuropsicología pediátrica. 

¿Línea de fondo? Intenta mantenerlo unido. Aunque a veces es más fácil decirlo que hacerlo, no obstante es importante.

"Si mudarse es uno de los cinco eventos más estresantes para los adultos, es justo asumir que es igualmente difícil para los niños", dice el Dr. Snyder.

Consejos para ayudar a los niños a adaptarse a la mudanza 
Es natural que un niño se sienta triste por dejar su hogar. Dicho esto, hay algunas formas agradables de ayudar a sus hijos a adaptarse antes y después de que usted se haya acomodado. A continuación, se incluyen algunas formas creativas en las que puede ayudar a sus hijos a adaptarse a la mudanza.

Antes de la mudanza
Una vez que haya tenido la conversación sobre la mudanza, puede comenzar a prepararse para el gran día. Por ejemplo, puede encontrar formas de honrar el hogar que está dejando tomando fotografías o videos o incluso organizando una fiesta de despedida.

"Eso puede significar hacer un álbum de recortes o podría implicar la creación de un video de ellos despidiéndose de cada habitación", dice Morin.

También puede visitar su nueva comunidad, y tal vez incluso su nuevo hogar, antes de mudarse. El Dr. Snyder sugiere buscar nuevos restaurantes, tiendas y actividades divertidas en el área que puedan entusiasmar a su hijo.

"Camine y sienta el nuevo vecindario", dice.

Mientras esté allí, vea si puede encontrar a los padres de la nueva clase de su hijo en la escuela y programe una fecha de juego para cuando llegue. De esta manera, su hijo tendrá al menos una cara familiar el primer día.

También puede asegurarles a sus hijos que pueden volver a ver su antiguo vecindario planificando un viaje de regreso a sus viejos terrenos. Su hijo tendrá algo que esperar después de la gran mudanza y no se despedirá de sus amigos, sino más bien, "nos vemos más tarde".


Lo más importante es asegurarse de que su hijo comprenda todo el proceso de mudanza de principio a fin, dice Morin.

"Dígales qué esperar en cada paso del camino", dice. "Explique cómo empacará, quién moverá sus cosas y qué sucederá en su nuevo lugar".

Después de la mudanza
Una vez que el camión de mudanzas esté vacío y su nueva sala de estar esté llena de cajas, es posible que desee concentrarse en instalarse. Pero en lugar de simplemente concentrarse en el trabajo que debe hacerse, intente hacer cosas que ayuden a sus hijos a adaptarse a su nuevo entorno. Por ejemplo, podría planear algo especial para su primera noche en su nuevo hogar.

"Celebre estar allí incluso si eso significa ordenar y hacer un picnic en el piso", dice Morin.

También debe consultar con frecuencia con sus hijos. Pregúnteles cómo van las cosas después de una gran mudanza y permítales ser negativos si es necesario, dice el Dr. Snyder.

"Está bien si no se sienten felices o cómodos de inmediato en la nueva casa y la escuela, dale tiempo", dice. "Tratar de forzar lo positivo probablemente será contraproducente. En su lugar, compadezca si es apropiado y luego hable sobre formas de mejorar el nuevo lugar". 

También puede ayudar con la transición manteniéndose en contacto con sus seres queridos en casa, lo cual es vital para ayudar a los niños a adaptarse. El Dr. Mannis sugiere fiestas de helados de Zoom o cuentos para dormir y enviar dibujos o imágenes. Incluso escribir cartas y compartir fotos puede ser una forma divertida de mantenerse conectado.

Celebre estar allí incluso si eso significa ordenar y hacer un picnic en el piso.
- AMY MORIN, LCSW
Y, si nota que su hijo está luchando para adaptarse a su nuevo entorno, asegúrese de tomar nota de ello. Puede compartir sus inquietudes con un proveedor de atención médica y juntos elaborar un plan para ayudar a su hijo a manejar la transición.

"Tenga a mano una libreta para anotar algunas de sus observaciones o inquietudes, y comuníquese con un especialista si cree que su hijo muestra signos de cambios significativos en su aprendizaje, patrones de sueño u otros aspectos de la capacidad de recuperación", dice.

Consejos para comenzar una nueva escuela
No hay duda al respecto: comenzar una nueva escuela da miedo a los niños. Si se muda a un área cercana, la mejor opción es mantener a su hijo en la misma escuela o permanecer dentro del mismo distrito. Si no es posible o se está mudando a otra comunidad o estado, querrá hacer lo que pueda para ayudar a sus hijos a comenzar su primer día con confianza.

Una forma de hacerlo es echar un vistazo a la escuela, si es posible. Verifique si la escuela ofrece un evento de puertas abiertas, o pregunte si usted y su hijo pueden hacer un recorrido y conocer a los maestros. De esta manera, tendrán una mejor idea de qué esperar.

También debe hablar con su hijo sobre sus preocupaciones o expectativas con respecto a la escuela. Ayúdelos a hacer un plan para cualquier cosa que les preocupe .

Según el Dr. Mannis, sus hijos pueden tener preguntas teóricas y prácticas. Por ejemplo, sus preguntas pueden ir desde cosas como "¿Qué pasa si los otros niños son malos en el recreo?" a "¿Dónde pondré mis cosas?"

Habla de estas cosas con ellos. Puede ayudarlos interpretando diferentes escenarios y haciendo una lluvia de ideas sobre cómo abordarán cada una de sus inquietudes. Tener una idea general de cómo abordar cada escenario ayudará en gran medida a aliviar las preocupaciones de un niño.

Inscribir a su hijo en una actividad extracurricular también puede ayudar con la transición a una nueva escuela. Los deportes después de la escuela y otros programas son una excelente manera para que los niños hagan amigos y se conecten con estudiantes que comparten los mismos intereses. También es mucho más fácil encontrar personas con las que puedan relacionarse si están haciendo algo que disfrutan.

Por último, asegúrese de tomarse un tiempo al final de cada día escolar para hablar con su hijo sobre cómo le fue en la escuela, lo que aprendió y las dificultades que enfrenta. También puede consultar con el personal de la escuela para tener una mejor idea de cómo se están adaptando.

Por encima de todo, asegúrese de aprovechar el tiempo extra de calidad con su hijo tanto como sea posible. En un momento tan emocionalmente caótico, usted es el pegamento que los mantiene unidos y su apoyo es la clave para una transición sin problemas. Trate de no preocuparse si su hijo tarda un poco más de lo esperado en adaptarse.

"Algunos niños tardan en calentarse, mientras que otros pueden saltar a una nueva situación y olvidar sus preocupaciones", dice el Dr. Mannis.

En pocas palabras, comenzar de nuevo en un lugar nuevo es difícil y cada niño se adapta a este cambio de diferentes maneras. Entonces, si su hijo se toma un tiempo para adaptarse, está bien. No importa cuánto tiempo lleve, es importante ser paciente, comprensivo y proactivo para encontrar las mejores formas de ayudarlos a sobrellevar la situación.

Concéntrese en pasar tiempo juntos y controlar cómo van las cosas todos los días. Y, si cree que su hijo no se está adaptando bien, comuníquese con un proveedor de atención médica y comparta sus inquietudes. Juntos pueden elaborar un plan que aborde las necesidades específicas de su hijo.


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