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Las parejas felices hacen felices a los padres, dice un estudio


 Conclusiones clave

Tener un bebé no suele arruinar la relación de los padres, como sugirieron investigaciones anteriores y la narrativa de la sociedad.

Un nuevo estudio revela que el 81% de las parejas que ya estaban felices con su relación todavía lo están en la marca del posparto de 1 año.

Tener una base sólida influye en el resultado de la felicidad como nuevos padres.

Lo has escuchado antes: "Si vas a tener un hijo, puedes despedirte de tu relación". Pero esa creencia podría estar equivocada. De hecho, un nuevo estudio contradice la narrativa de que las noches de insomnio, los millones de pañales y el aumento de la carga de trabajo conducen a una menor conexión entre las parejas y a la insatisfacción conyugal.


El estudio, publicado en el Journal of Marriage and Family en junio, siguió a 203 parejas que estaban teniendo su primer hijo y observó tanto el embarazo como el posparto. Los resultados mostraron que es posible tener un bebé y aun así estar felizmente casado.

Sobre el estudio

Durante el estudio, las parejas se clasificaron en cuatro grupos al final de ese primer año posparto. Lo que descubrieron fue que el 46% de ellos mantenía una alta satisfacción y compromiso, y el 35% reportó una satisfacción "moderadamente alta" y un alto compromiso. Juntos, estos números representan el 81% de las parejas que todavía se sienten positivas sobre su matrimonio y su pareja, a pesar de las pruebas del primer año de crianza.

Pero hay un giro: las parejas que reportaron una alta satisfacción durante el embarazo fueron en su mayoría las mismas que reportaron una alta satisfacción después del primer año. Este descubrimiento significa que la relación que tienen usted y su pareja antes de la gran entrada al mundo de su bebé se correlaciona con su satisfacción en su primer cumpleaños. Pero, ¿qué hace a una pareja "satisfecha" durante el embarazo?

Según Renee Solomon, PsyD , psicóloga y terapeuta matrimonial / familiar, las parejas que tienen una base sólida desde el principio tienden a tener mejores resultados después de tener un bebé. En la mayoría de las relaciones con problemas, el problema no es con el niño, dice, sino que solo revela la falta de una base sólida en el matrimonio.

“El temor de que tener un hijo arruine su relación proviene de que la gente asuma incorrectamente eso sobre otras relaciones o proviene de ver esto en una relación disfuncional en la que eligen tener hijos”, dice ella.

Componentes de una relación sólida

El estudio informó tres áreas claras en las que las parejas eran felices antes del embarazo, prediciendo su felicidad después de que comenzara su viaje como padre. Aquellos incluían menor evitación del apego, mayor autoexpansión relacional y mayor compromiso percibido de la pareja.

Si cree que está trabajando con una pareja comprometida y cariñosa durante el embarazo, es más probable que aún esté satisfecha con ella después del primer año. Las parejas que aún eran felices tenían los siguientes rasgos:

  • Una perspectiva más realista sobre la paternidad
  • La creencia de que su pareja les ayuda a crecer como persona.
  • Falta de evasión cuando se trata de conexión.
  • Un sentimiento de seguridad en el nivel de compromiso de su pareja.

Estos hallazgos se mantuvieron a lo largo de la edad y los factores estresantes adicionales. Sin embargo, el estudio no incluyó un alto nivel de diversidad, pero los investigadores esperan que eso pueda suceder en el futuro.

“Si una pareja sabe cómo trabajar juntos y pueden manejar el estrés juntos, podrán manejar la paternidad y mejorará su relación. Esto requiere buena comunicación y honestidad en la relación ”, dice el Dr. Solomon.


La paternidad aún puede causar separación

Los resultados alentadores de este estudio no significan que algunas parejas no tengan problemas en los meses y años posteriores al parto. Este momento de sus vidas puede ser increíblemente difícil y puede sacar a la luz problemas que las parejas ni siquiera sabían que existían antes del bebé.


De hecho, Peter Douglas, LCSW , director ejecutivo y fundador de Humantold, dice que investigaciones anteriores revelan que aproximadamente una de cada cinco parejas se separa después del parto.


Si antes del nacimiento existía una tendencia a ver a su pareja de manera más crítica que afirmativa, probablemente se deba a un viaje doloroso y desesperante.

- PETER DOUGLAS, LCSW

“Entre mi clientela, un predictor consistente de si la relación sobrevivirá a un bebé es si la relación ya está luchando. Si ya hay problemas en la relación, es posible que no sobreviva a un bebé ”, dice. "Si antes del nacimiento existía una tendencia a ver a su pareja de manera más crítica que afirmativa, probablemente se deba a un viaje doloroso y desesperante".

Consejos para sobrevivir a la paternidad

La buena noticia es que independientemente de su etapa (contemplar la paternidad, esperar un bebé, cargar a su recién nacido o recordar el torbellino posparto), los expertos tienen consejos para mejorar su relación. Esto es lo que necesita saber para navegar en estos tiempos desafiantes.


Respecto a la "Zona de exclusión aérea"

El período de tiempo entre las 2 a. M. Y las 5 a. M. En el que puede estar despierto, sosteniendo a su bebé y luchando contra el cansancio, es la zona de exclusión aérea, según el Dr. Solomon. Durante este tiempo, se pueden decir cosas que nadie realmente quiere decir. Es mejor dejar esos comentarios sarcásticos de medianoche donde pertenecen: en el pasado.

"Es importante que las parejas no guarden rencor por lo que sucede en medio de la noche ... Yo llamo a esto la 'Zona de exclusión aérea', donde se puede decir cualquier cosa y nadie se molesta por eso en la mañana", dice. "Biológicamente somos personas diferentes durante este tiempo".


Es importante que las parejas no guarden rencor por lo que sucede en medio de la noche.

- RENEE SOLOMON, PSYD

Restablecer las noches de cita semanal

Programar una cita nocturna requiere compromiso, especialmente cuando siente que no tiene tiempo o le preocupa que su bebé la extrañe. Pero si quieres que tu relación sobreviva, es fundamental dedicar tiempo el uno al otro.

“[La cita nocturna] es una noche en la que los padres salen de la casa, alguien se queda con el bebé y no discuten sobre el bebé. Esto ayuda a que la pareja se sienta como una pareja y no solo como padres. Es realmente importante ayudar a una relación después del nacimiento ”, dice el Dr. Solomon. 

Pierda el enfoque de todo o nada

En algún momento del camino, algunas parejas deciden que el matrimonio es todo arcoíris y mariposas o es divorcio y perdición. Pero la realidad es que el matrimonio a veces se encuentra en algún punto intermedio.

"Mantener un ideal de una u otra de la felicidad en función del éxito es un problema en sí mismo", explica Douglas. "Concebir, dar a luz y ser padres son esfuerzos complicados, difíciles y hermosos". 

Todas las relaciones pasan por etapas de armonía, desilusión y reparación. A veces sucede todo en un día y a veces ocurre durante años. Douglas enfatiza que cada etapa es normal y que las parejas no deben "esperar estar en una burbuja de amor" todo el tiempo.

“La resiliencia y la satisfacción surgen al dejar espacio para que todos los sentimientos y experiencias tengan un lugar y sean sostenidos por los socios”, dice. "Hacerlo ayudará a la pareja a navegar por todas las increíbles demandas, sentimientos, miedos, logros y contratiempos de la crianza".


Utilice declaraciones en "I"

Crear una atmósfera de comprensión y empatía, en lugar de culpar, comienza con declaraciones en primera persona, dice Douglas.

“Si la persona habla sobre cómo se siente, su pareja ya no se vuelve 'mala' o 'equivocada' y, en cambio, puede compartir lo que le está sucediendo internamente”, dice. "Intente comenzar con 'yo siento' o 'pienso' para contrarrestar un entorno crítico".

Prepárese para brindar un apoyo adicional

Con la depresión y la ansiedad posparto en aumento, Douglas recomienda que las parejas se preparen para brindar un apoyo increíble tanto en los primeros meses después del nacimiento como después. 

“La atención posparto es crucial, particularmente en una relación en la que una de las parejas dio a luz”, dice. “Apoyo, apoyo, apoyo ... las parejas que no dieron a luz deben presentarse y algo más. Participe y utilice sus recursos ".

Para apoyar completamente a la persona que da a luz, dice que las parejas deben saber cuándo se necesita ayuda y "obtenerla, rápido". Esto puede significar un psicólogo, una niñera, un asesor de lactancia, un médico, un amigo o cualquier otra cosa. 


Toma su temperatura

Cuando los clientes trabajan con Douglas en estos temas, él recomienda que utilicen el ejercicio de “Lectura de temperatura” de Virginia Satir periódicamente durante el día o la semana para volver a conectarse. Esta práctica implica una reunión especial y segura donde las parejas pueden abordar problemas por encima y por debajo de la superficie. Intenta discutir:


  • Apreciaciones
  • Quejas con recomendaciones, preocupaciones, inquietudes e irritaciones
  • Acertijos, confusiones, preguntas, rumores o chismes
  • Nueva información
  • Esperanzas y deseos
  • Pase tiempo con sus amigos padres

Necesita una tribu con la que compadecerse después de tener un bebé. El Dr. Solomon recomienda planificar un tiempo con otros amigos que también tienen hijos y que los tienen.

"Se siente más como una comunidad", explica. "Los padres pueden ayudar a compadecerse entre sí y tener una oportunidad social tanto para ellos como para sus hijos".

Si bien es divertido mantenerse en contacto con sus amigos sin hijos, especialmente para esas noches con una niñera, su pueblo puede llegar a través de otros padres.

Busque terapia

La terapia individual y de pareja puede ser clave para la etapa posparto. La terapia también te ayuda a reconectarte con la idea del trabajo en equipo, lo que, según el Dr. Solomon, fortalece el matrimonio y ayuda a que la paternidad sea más satisfactoria.  

“[La terapia] permite que una pareja se concentre en sí misma y resuelva los problemas relacionados tanto con el matrimonio como con la crianza de los hijos”, dice.

Douglas llama a estos momentos "el fuego a través del cual se puede fortalecer un vínculo verdadero y un amor maduro". Eso significa que su matrimonio podría ser más de lo que esperaba en el otro lado de la nueva paternidad.

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