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martes, 6 de julio de 2021

¿Qué es el amor?

 



El amor es un conjunto de emociones y comportamientos caracterizados por la intimidad, la pasión y el compromiso. Implica cuidado, cercanía, protección, atracción, afecto y confianza. El amor puede variar en intensidad y puede cambiar con el tiempo. Se asocia con una variedad de emociones positivas, que incluyen felicidad, entusiasmo, satisfacción con la vida y euforia, pero también puede resultar en emociones negativas como los celos y el estrés. 

Cuando se trata de amor, algunas personas dirían que es una de las emociones humanas más importantes . Sin embargo, a pesar de ser uno de los comportamientos más estudiados, sigue siendo el menos comprendido. Por ejemplo, los investigadores debaten si el amor es un fenómeno biológico o cultural. 

Lo más probable es que el amor esté influenciado tanto por impulsos biológicos como por influencias culturales. Si bien las hormonas y la biología son importantes, la forma en que expresamos y experimentamos el amor también está influenciada por nuestras concepciones personales del amor.

¿Cómo lo sabes?

¿Cuáles son algunos de los signos del amor? Los investigadores han hecho distinciones entre los sentimientos de "agradar" y "amar" a otra persona. Según el psicólogo Zick Rubin, el amor romántico se compone de tres elementos: 

Apego : Necesidad de estar con otra persona y deseo de contacto físico y aprobación.

Cuidado : valorar la felicidad y las necesidades de la otra persona tanto como las tuyas

Intimidad : compartir pensamientos, sentimientos y deseos privados con la otra persona

Basándose en esta visión del amor romántico, Rubin desarrolló dos cuestionarios para medir estas variables, conocidas como Escalas de agrado y amor de Rubin. Si bien las personas tienden a ver a las personas que les gustan como agradables, el amor se caracteriza por ser devotos, posesivos y confiados el uno en el otro. 

Tipos de amor

No todas las formas de amor son iguales, y los psicólogos han identificado varios tipos diferentes de amor que las personas pueden experimentar.  Estos tipos de amor incluyen:

Amistad : este tipo de amor implica agradar a alguien y compartir cierto grado de intimidad.

Enamoramiento : esta es una forma de amor que a menudo implica intensos sentimientos de atracción sin un sentido de compromiso; a menudo ocurre al principio de una relación y puede convertirse en un amor más duradero.

Amor apasionado : este tipo de amor está marcado por intensos sentimientos de anhelo y atracción; a menudo implica una idealización de la otra persona y la necesidad de mantener una cercanía física constante.

Amor compasivo / de compañía : esta forma de amor se caracteriza por la confianza, el afecto, la intimidad y el compromiso.

Amor no correspondido : esta forma de amor ocurre cuando una persona ama a otra que no le devuelve esos sentimientos.


¿Es el amor biológico o cultural?

Algunos investigadores sugieren que el amor es una emoción humana básica al igual que la felicidad o la ira, mientras que otros creen que es un fenómeno cultural que surge en parte debido a las presiones y expectativas sociales. 

La investigación ha encontrado que el amor romántico existe en todas las culturas, lo que sugiere que el amor tiene un fuerte componente biológico. Es parte de la naturaleza humana buscar y encontrar el amor. Sin embargo, la cultura puede afectar significativamente la forma en que las personas piensan, experimentan y muestran el amor romántico. 


Cómo practicar el amor

No existe una forma única de practicar el amor. Cada relación es única y cada persona aporta su propia historia y necesidades. Algunas cosas que puede hacer para mostrar amor a las personas que le importan incluyen:


  • Estar dispuesto a ser vulnerable
  • Estar dispuesto a perdonar
  • Haga lo mejor que pueda y esté dispuesto a disculparse cuando cometa errores
  • Hazles saber que te preocupas
  • Escucha lo que tienen que decir
  • Prioriza pasar tiempo con la otra persona
  • Reciproca los gestos amorosos y los actos de bondad.
  • Reconocer y reconocer sus buenas cualidades.
  • Comparte cosas sobre ti
  • Mostrar cariño
  • Muestra amor incondicional

Impacto del amor

El amor, el apego y el afecto tienen un impacto importante en el bienestar y la calidad de vida. Las relaciones amorosas se han relacionado con:


  • Menor riesgo de enfermedad cardíaca
  • Disminución del riesgo de morir después de un ataque cardíaco 
  • Mejores hábitos de salud
  • Mayor longevidad 
  • Niveles de estrés más bajos
  • Menos depresión
  • Menor riesgo de diabetes 

Consejos para cultivar el amor

Las relaciones duraderas están marcadas por profundos niveles de confianza, compromiso e intimidad. Algunas cosas que puede hacer para ayudar a cultivar relaciones amorosas incluyen:

Prueba la meditación de la bondad amorosa. La meditación de bondad amorosa (LKM) es una técnica que se usa a menudo para promover la autoaceptación y reducir el estrés, pero también se ha demostrado que promueve una variedad de emociones positivas y mejora las relaciones interpersonales.  LKM implica meditar mientras piensas en una persona que amas o que te importa, concentrándote en sentimientos cálidos y tu deseo por su bienestar y felicidad.

Comunicar. Las necesidades de todos son diferentes. La mejor manera de asegurarse de que se satisfagan sus necesidades y las de su ser querido es hablar sobre ellas. Ayudar a otra persona a sentirse amada implica comunicarle ese amor a través de palabras y hechos. Algunas formas de hacer esto incluyen demostrar que te preocupas, hacerlos sentir especiales, decirles que los amas y hacer cosas por ellos.

Aborde el conflicto de una manera saludable . Nunca discutir no es necesariamente un signo de una relación sana; la mayoría de las veces, significa que la gente está evitando un problema en lugar de discutirlo. En lugar de evitar el conflicto, concéntrese en resolver los problemas de manera saludable para hacer avanzar una relación de manera positiva. 

Peligros potenciales

Como dijo Shakespeare, el curso del amor nunca fue fluido. Ninguna relación es perfecta, por lo que siempre habrá problemas, conflictos, malentendidos y decepciones que pueden provocar angustia o desamor.

Entonces, si bien el amor está asociado con una serie de emociones positivas, también puede ir acompañado de una serie de sentimientos negativos. Algunas de las posibles dificultades de experimentar el amor incluyen:


  • Ansiedad
  • Depresión
  • Mayor estrés
  • Celos
  • Obsesividad
  • Posesividad
  • Tristeza

Si bien es probable que las personas experimenten algunas emociones negativas asociadas con el amor, puede volverse problemático si esos sentimientos negativos superan a los positivos o si comienzan a interferir con la capacidad de cualquiera de las personas para funcionar normalmente. El asesoramiento sobre relaciones puede ser útil en situaciones en las que las parejas necesitan ayuda para hacer frente a la falta de comunicación, el estrés o los problemas emocionales.


Historia del amor

Sólo recientemente el amor se ha convertido en tema de ciencia. En el pasado, el estudio del amor se dejaba al "escritor creativo para que nos describiera las condiciones necesarias para amar", según Sigmund Freud . "En consecuencia, se hace inevitable que la ciencia se preocupe por los mismos materiales cuyo tratamiento por parte de los artistas ha dado gozo a la humanidad durante miles de años", agregó. 

La investigación sobre el amor ha crecido enormemente desde las declaraciones de Freud. Pero las primeras exploraciones sobre la naturaleza y las razones del amor suscitaron críticas considerables. Durante la década de 1970, el senador estadounidense William Proxmire criticó a los investigadores que estudiaban el amor y se burló del trabajo como un desperdicio del dinero de los contribuyentes.


A pesar de la resistencia temprana, la investigación ha revelado la importancia del amor tanto en el desarrollo infantil como en la salud de los adultos.

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