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jueves, 1 de julio de 2021

¿Cómo se siente la hipnosis o la hipnoterapia?

 

La hipnosis es un estado alterado de conciencia que a veces se usa en hipnoterapia para tratar a personas con adicciones . Aunque la hipnoterapia no suele ser la primera línea de tratamiento para las personas con adicciones , hay muchas personas que la han utilizado con éxito para dejar de fumar sin ninguna otra intervención. Un estudio sugirió que la hipnoterapia era incluso más eficaz que la terapia de reemplazo de nicotina para dejar de fumar. 


La hipnoterapia también puede ayudar con otras adicciones, ya sea por sí sola o en combinación con otras psicoterapias, como la terapia cognitivo-conductual . Si bien no tiene un gran cuerpo de investigación con respecto a su efectividad en las adicciones, existen algunos estudios que respaldan su uso. Si ha probado otros tratamientos y aún no ha superado con éxito su adicción, podría valer la pena considerar la hipnoterapia.

¿Qué es la hipnosis?
Al igual que otros estados de conciencia, como la conciencia normal de vigilia, el sueño, los sueños y la intoxicación por diversas drogas, la experiencia de la hipnosis es exclusiva de la persona que la experimenta. Entonces, aunque hay características del estado hipnótico que son comunes entre las personas que están hipnotizadas, nunca es exactamente igual de una persona a otra, ni es el mismo cada vez que se hipnotiza a la misma persona.

Como todos los demás estados, un trance hipnótico se ve muy afectado por el set y el setting. Establecer y establecer se refiere a la mentalidad y el entorno que tiene una persona durante la experiencia.


Muchas personas se desaniman de probar la hipnoterapia porque han visto hipnotismo escénico o algo parecido en la televisión y temen que si se les hipnotiza perderán el control, harán algo vergonzoso o encontrarán la experiencia desagradable. La mayoría de las veces ocurre lo contrario.


La hipnosis hipnoterapéutica es diferente de la hipnosis escénica, que se induce para el entretenimiento de la audiencia.

Hay algunos sentimientos y procesos de pensamiento comunes que las personas tienden a experimentar mientras se someten a hipnosis con fines terapéuticos. Sin embargo, esta descripción no se ajustará exactamente a todos los sujetos hipnóticos todo el tiempo. Si está considerando la hipnoterapia, le dará una idea de qué esperar.

Relajación
La relajación es un aspecto central de la hipnosis e implica relajación física y mental. La hipnosis en realidad no causa relajación per se , más bien, el proceso de inducción hipnótica implica que usted siga las sugerencias del hipnoterapeuta de que relaje su mente y cuerpo.


Por ejemplo, el hipnoterapeuta puede sugerir una sensación de pesadez en una o más partes de su cuerpo. Debido a que la hipnosis es un proceso de colaboración entre el hipnoterapeuta y el cliente, es posible que se sienta inclinado a notar una sensación de pesadez en las partes del cuerpo sugeridas. Sin embargo, en realidad depende de usted causar la relajación y no del terapeuta. 


A diferencia de la forma en que a menudo se describe la hipnosis, donde un sujeto hipnótico cumple las órdenes de un hipnotizador, las sugerencias hechas por el hipnoterapeuta generalmente se comunican como una invitación, no como una orden. Al pensar en las sugerencias que hace el hipnoterapeuta, es posible que se encuentre pensando algo como: "En realidad, sería muy agradable relajarse ahora mismo", y luego le resultará bastante fácil soltar la tensión y relajarse. No hay "necesidad" al respecto.


Enfoque intenso
Otra característica de la hipnosis es un tipo particular de intensa concentración mental . Al igual que con la relajación, esto está totalmente bajo el control de la persona hipnotizada, no del terapeuta.

Debido a que la hipnoterapia generalmente se lleva a cabo en un espacio privado y tranquilo, concentrarse en las palabras del terapeuta suele ser bastante natural y sencillo. A la mayoría de las personas les resulta fácil dejar de lado las distracciones y centrar su atención en el tema del que está hablando el hipnoterapeuta.

El terapeuta está capacitado para guiar sus procesos de pensamiento de una manera particular, que se sabe que es beneficiosa en el proceso de superar el comportamiento adictivo, controlar el dolor o ayudar con una variedad de otros problemas mentales, emocionales y de comportamiento. Las personas bajo hipnosis se centrarán naturalmente en lo que dice el terapeuta.

El terapeuta discutirá lo que sucederá con los clientes antes de comenzar la hipnoterapia. Ya habrá decidido con el hipnoterapeuta la razón por la que busca tratamiento y cuáles son sus objetivos para la terapia.

El terapeuta dirigirá el proceso de una manera que le permita pensar en su adicción y los problemas relacionados de una manera enfocada. Sin embargo, debido a que se tiene cuidado para asegurarse de que esté relajado y tranquilo, no suele ser abrumador, como puede serlo cuando tiene que procesar mucha información contradictoria.

Mente abierta
Un aspecto clave de la hipnosis es intentar crear un estado de mayor sugestión. Cuando las personas se involucran en consejería para conductas adictivas, normalmente piensan en muchas razones por las cuales las útiles sugerencias del consejero no funcionarán. Puede convertirse en una larga serie de "sí, pero ..."

Cuando las personas están bajo hipnosis, a menudo se vuelven más abiertas a considerar posibilidades que en su estado normal de vigilia. Esta mentalidad abierta puede, en algunas personas, conducir a un mayor sentido de poder personal en el que la persona se da cuenta de que es capaz de mucho más de lo que antes creía posible.

Una vez más, esta mentalidad abierta no debe confundirse con una falta de control. Aunque las personas bajo hipnosis pueden encontrarse considerando cosas que normalmente no harían, normalmente no hacen nada que viole su sistema de valores. En cambio, hay una sensación de posibilidades que no eran evidentes antes, junto con la voluntad de ver las cosas de manera diferente.

A veces, las personas se dan cuenta de que sus problemas de adicción se agravan con formas de pensar inflexibles que desaparecen bajo la hipnosis.

Cambios sensoriales
La hipnosis es bien conocida por su capacidad para inducir experiencias sensoriales inusuales, sobre todo, para permitir que las personas experimenten sensaciones como el dolor de manera diferente a la habitual. Este efecto es tan profundo que algunas personas incluso se han sometido a una cirugía sin anestesia.  También puede producir diferencias en la forma en que se experimentan las sensaciones visuales y auditivas.

Al igual que con otros aspectos de la hipnosis, estos cambios son controlados por la persona bajo hipnosis, no por el hipnoterapeuta, que simplemente ofrece sugerencias. La percepción del dolor, por ejemplo, está fuertemente influenciada por el nivel de ansiedad que experimenta la persona que sufre. En un estado de relajación profunda, muchas personas descubren que sin la ansiedad presente, son más capaces de desconectarse del dolor, lo que conduce a otro aspecto de la hipnosis: el desapego.

Desapego
Bajo hipnosis, algunas personas experimentan una sensación de desapego o disociación, como si estuvieran un poco alejadas de lo que están experimentando.  Algunas personas describen esto como si se observaran a sí mismos como si fueran desde afuera, o como si fueran un personaje en una pantalla de televisión. Sin embargo, las personas bajo hipnosis continúan siendo conscientes de dónde se encuentran y qué están haciendo.

Este sentimiento de desapego puede variar desde sentirse involucrado en el proceso hipnótico, pero observarlo como si fuera desde un punto de vista externo simultáneamente, hasta alternar entre mirar desde afuera y estar involucrado en la experiencia. Algunas personas no obtienen este efecto de observador en absoluto, mientras que, para otras, es muy evidente.


Las personas a veces descubren que este sentimiento de desapego puede ayudarles a ver las situaciones de manera más objetiva, sin verse atrapados en sus emociones habituales.

La forma en que la gente suele describir la sensación de estar hipnotizada durante la hipnoterapia es en un estado de calma, relajación física y mental. En este estado, pueden concentrarse profundamente en lo que están pensando. Por lo general, se sienten con la mente abierta y dispuestos a pensar y experimentar la vida de manera diferente, a menudo de una manera más distante de lo habitual.

Dicho esto, no hay una forma correcta de sentirse cuando se somete a hipnosis. Si tiene curiosidad por probar la hipnoterapia como una forma de tratar la adicción, asegúrese de que la persona con la que está trabajando esté calificada para tratarlo.

Por ejemplo, la junta de licencias de psicología de su estado debería poder dirigirlo a psicólogos calificados en hipnoterapia. Se puede capacitar a una variedad de profesionales de la salud en hipnoterapia, incluidos médicos, enfermeras y dentistas, aunque generalmente no es parte de su capacitación estándar.

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