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lunes, 14 de junio de 2021

¿Qué es la terapia de duelo traumático?

 

¿Qué es la terapia de duelo traumático?
La terapia de duelo traumático es un tipo de tratamiento que se usa para ayudar a las personas que han experimentado la muerte súbita de un ser querido. Cuando un ser querido fallece repentinamente, las personas que quedan atrás a menudo experimentan un dolor traumático . Para lidiar con este tipo de dolor intenso, la terapia puede ser una forma útil y saludable de procesar las emociones dolorosas.


Jennifer R. Levin , PhD, terapeuta experta en tanatología (el estudio de la muerte, la muerte y el duelo), define la terapia de duelo traumático como "terapia que aborda simultáneamente la respuesta al trauma y el duelo asociado con una muerte traumática".

Los objetivos de esta forma de terapia incluyen la regulación emocional , la reducción de los síntomas del trauma, el aprendizaje de habilidades para afrontar y manejar el trauma y procesar las pérdidas asociadas con el duelo.

Tipos de duelo
El duelo traumático tiene lugar específicamente después de que un ser querido fallece de manera traumática y, como dice Levin, "generalmente, pero no siempre, de manera repentina e inesperada".

Algunos ejemplos de muerte que pueden provocar un duelo traumático son:


  • Accidentes
  • Homicidio
  • Crisis medicas
  • Sobredosis
  • Suicidio

“El duelo traumático también puede ocurrir cuando un individuo, que es un sobreviviente , está involucrado en el incidente que le quitó la vida a un ser querido, fue testigo de lo que sucedió o encontró a un ser querido fallecido”, dice Levin.

Además, si alguien necesita tomar decisiones médicas difíciles con respecto al cuidado de un ser querido, como la reanimación o la interrupción del soporte vital, puede seguir una respuesta de trauma.

Técnicas
La terapia de duelo traumático a menudo se adapta para abordar las necesidades y los síntomas específicos de una persona. Puede basarse en varias técnicas, que incluyen:


  • Terapia cognitivo-conductual (TCC)
  • Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
  • Terapia interpersonal (TPI)
  • Terapia ecléctica breve (BET)

Aunque el viaje de la terapia de duelo traumático de cada persona es diferente, Levin describe algunas técnicas y pasos generales que puede esperar a lo largo de la terapia.

Estabilización del trauma
Aquí es cuando su terapeuta desarrollará una relación y un sentimiento de seguridad, con un enfoque en la rutina y la estructura para que pueda reconstruir un entorno en el que su cuerpo comenzará a confiar nuevamente.


Nos enfocamos en cómo regular las emociones, calmar el sistema nervioso, desarrollar habilidades para autorregularse y construir un sistema de apoyo.
- JENNIFER R. LEVIN, DOCTORA
Procesar el trauma
Una vez que haya construido una base sólida, comenzará a procesar el trauma y el dolor utilizando las habilidades aprendidas en el primer paso.

Si se siente abrumado o experimenta respuestas al trauma, Levin dice que se detendrá y volverá a las habilidades anteriores para "disminuir los síntomas" y "aumentar las habilidades de afrontamiento".

Trabajo de duelo posterior
Este paso se enfoca en el procesamiento continuo de los sentimientos asociados con la pérdida, vivir con la incertidumbre del trauma, afligir lo que se ha perdido, abordar lo que quedó sin hacer, reescribir narrativas, crear significados, desarrollar vínculos continuos y facilitar el proceso postraumático. crecimiento.

En esta etapa, los participantes pueden buscar tratamiento adicional a través de terapia individual, terapia grupal o ambas.

Con qué puede ayudar la terapia de duelo traumático
Este tipo de terapia está diseñada específicamente para ayudar a las personas a sobrellevar el trauma de una pérdida repentina. Hay dos señales clave de que puede estar lidiando específicamente con el duelo traumático:

La respuesta al trauma que interactúa con el duelo.
La ruptura de tus supuestas expectativas que te guían en el mundo.
Levin explica los detalles de estos signos. En primer lugar, dice: "La respuesta al trauma es lo que hace que el duelo traumático sea diferente de otras formas de duelo".

En algunos casos, una persona puede responder normalmente a un evento anormal. Si bien todos tienen diferentes reacciones al trauma, la terapia de duelo traumático puede ayudar a las personas a enfrentar diferentes aspectos de la respuesta al trauma, que incluyen:

  • Respuestas psicológicas / emocionales
  • Respuestas cognitivas
  • Respuestas físicas
  • Respuestas conductuales
El trauma también cambia algunas de las suposiciones que lo mantienen seguro en el mundo. Estos pueden incluir:

Usted y sus seres queridos están a salvo en el mundo (escuela, trabajo, cruzar la calle, etc.)
Esperas que el mundo sea predecible y no aleatorio
Esperas que sucedan cosas por una razón
Esperas ser recompensado por tu trabajo.
Cuando estos ideales son desafiados con una pérdida repentina y dolorosa, el dolor traumático puede desafiar la esencia misma de su sistema de creencias. La terapia de duelo traumático puede ayudar a restaurar la normalidad y ayudarlo a procesar y comprender mejor el trauma y sus efectos.

Beneficios
Hay varios beneficios asociados con la terapia de duelo traumático, según Levin, que incluyen:

Una disminución de los síntomas.
Aumento de los mecanismos de afrontamiento
Una mayor probabilidad de crecimiento postraumático.
Continuar lazos con los fallecidos
Capacidad para visualizar posibilidades futuras
Continúe viviendo una vida significativa

“Muchos de mis clientes no pueden imaginarse continuar sin su ser querido, especialmente cuando muere un cónyuge”, dice Levin.

Si bien muchos clientes no tienen tendencias suicidas después de la muerte repentina de un ser querido, a menudo muestran una falta de motivación o deseo de involucrarse con el mundo.

En su trabajo, Levin ha visto a muchas personas beneficiarse de la terapia de duelo traumático. Con tiempo, paciencia y la creencia de que la vida puede mejorar, muchos continúan llevando una vida significativa.

Eficacia
Las investigaciones sugieren que la terapia puede ser una herramienta eficaz para ayudar a las personas a controlar los síntomas y la experiencia del duelo traumático.

Un estudio de 2015 publicado en el European Journal of Psychotraumatology encontró que la intervención con psicoterapia ecléctica breve fue efectiva para ayudar a las personas a sobrellevar los síntomas del duelo traumático. Las estrategias utilizadas en esta intervención incluyeron la revisión del evento traumático, la búsqueda de significado, las asignaciones de escritura y los rituales de despedida.
Otro estudio encontró que un programa de tratamiento diurno diseñado para ayudar a las personas que experimentan un duelo traumático también podría ser eficaz. Estos programas podrían ser potencialmente útiles para ayudar a las personas que han experimentado desastres naturales o traumas relacionados con la guerra.
Cosas para considerar
Si reprime su dolor o finge que no existe, puede resistir la necesidad de buscar una terapia de duelo traumático, que puede tener una serie de efectos negativos en su bienestar.

Levin dice que las personas pueden experimentar "una continuación o un aumento de los síntomas del trauma, incluida la rumia sobre los detalles del incidente, flashbacks, pesadillas, ansiedad por hipervigilancia y depresión".

El dolor también puede aumentar el riesgo de trastornos de la salud física y mental, como el trastorno de estrés agudo , trastorno de estrés postraumático , insalubres mecanismos de supervivencia , y un mayor riesgo de recurrir a sustancias .

“Es posible que pueda reprimir los síntomas a corto plazo, pero volverán y causarán problemas mayores, o tendrá que abordar varios problemas”, advierte Levin.

Cómo empezar
Si los síntomas del trauma que está experimentando y / o el dolor del duelo le dificultan su desempeño en áreas como el trabajo, el cuidado de los demás, levantarse de la cama, pasar el día, es probable que sea hora de buscar terapia de duelo traumático.

Hable con su médico sobre los síntomas que ha estado experimentando y pídale que lo derive a un profesional de salud mental en su área que pueda brindarle este tipo de terapia. Algunas investigaciones también sugieren que las opciones basadas en la web pueden ser útiles para aliviar los síntomas asociados con el dolor y el duelo, por lo que también podría considerar la terapia en línea como una opción.

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