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lunes, 14 de junio de 2021

El miedo a los ruidos fuertes o ligirofobia

 


La ligirofobia, a veces conocida como fonofobia, es el miedo a los ruidos fuertes. El miedo es más común en los niños pequeños, pero también puede ocurrir en los adultos. Algunas personas solo temen los ruidos fuertes muy repentinos, mientras que otras temen el ruido continuo. Esto puede afectar su capacidad para sentirse cómodo en entornos sociales que implican estar entre una multitud, como fiestas, conciertos y otros eventos.


En niños pequeños
Los miedos comunes son una parte normal del crecimiento y muchos niños pequeños exhiben numerosos miedos efímeros. Los ruidos fuertes, como cualquier estímulo sorprendente, pueden desencadenar reacciones incluso en bebés muy pequeños. Para la mayoría de los niños, sin embargo, estos temores son leves y transitorios.

Sin embargo, los niños son tan capaces como los adultos de desarrollar fobias profundamente arraigadas que les siguen a lo largo de su niñez. Algunas fobias pueden ser el resultado de la genética, mientras que para otras puede ser el resultado de la experiencia de la vida.

Si el miedo de un niño dura más de seis meses, o si el miedo no se calma fácilmente, es importante buscar tratamiento de un profesional de salud mental calificado .

En adultos
En los adultos y los niños mayores, el miedo a los ruidos fuertes puede ser vergonzoso en el mejor de los casos y limitar la vida en el peor. Es posible que no se hable ni se revele este miedo a amigos, familiares o médicos.

Los adultos pueden tener dificultades para funcionar en entornos de oficina ruidosos, conducir en carreteras muy transitadas o incluso socializar en restaurantes o bares llenos de gente. Los niños pueden tener dificultades para prestar atención en clase, participar en deportes de equipo o pasar tiempo con amigos en entornos ruidosos.


Algunas personas con este miedo tienen dificultades para conciliar el sueño , ya que los ruidos externos pueden aumentar cuando se acuestan en una habitación oscura y tranquila.

Otros trastornos
Una tolerancia disminuida al ruido a veces indica otra condición. La hiperacusia y la misofonía son trastornos fisiológicos que provocan un aumento de la sensibilidad al ruido.


Aunque pueden ocurrir por sí solos, estos trastornos a veces están relacionados con afecciones que van desde el trastorno del espectro autista 3 hasta la enfermedad de Meniere. 4 Por esta razón, es importante consultar con su médico de cabecera.

Una simple fobia al ruido es fácil de tratar, pero si existen trastornos concurrentes, todas las afecciones deben tratarse simultáneamente. Su médico puede trabajar en conjunto con un profesional de la salud mental para tratar adecuadamente sus afecciones.

Tratamiento
El tratamiento puede variar según la gravedad de su miedo y el nivel de interacción social en el que pueda participar con éxito por su cuenta.

El tratamiento puede incluir terapia de exposición , que lo colocará en un entorno que invoca su miedo de manera controlada. 5 La  psicoterapia también puede ser útil, que consiste en asesorar a un profesional de la salud mental sobre los desencadenantes, los miedos y los orígenes de su ansiedad para ayudarlo a ser más racional sobre su miedo a los ruidos fuertes.

Existen numerosas técnicas de autoayuda que pueden incluir relajación muscular , grupos de apoyo e hipnoterapia , así como meditación , diálogo interno positivo y otras formas de mejorar su reacción a los ruidos fuertes.

Otra forma práctica de aliviar su miedo es controlar el nivel de ruido en su espacio inmediato tanto como sea cómodo. Al informar a los demás de su miedo, es posible que pueda encontrar un término medio feliz que no afecte a los demás tanto como lo ayudaría a usted.

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