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viernes, 14 de mayo de 2021

Cómo navegar las conversaciones sobre el consentimiento y los límites de COVID

 


Conclusiones clave

  • No todos los puntos de vista de seguridad de COVID-19 se alinearán cuando se trata de socializar, por lo que es necesaria una comunicación clara.
  • Tener una conversación sobre el consentimiento y los límites antes de una cita o lugar de reunión puede mitigar la incomodidad o los malentendidos y permitirle relajarse en el momento.

A pesar de las pautas de los CDC, no todos están en la misma página cuando se trata de socializar de manera segura durante la pandemia. Los individuos pueden tomar sus propias decisiones, pero existe un estrés adicional cuando sus consecuencias pueden afectar más que solo a quien toma las decisiones.

La realidad es que no todos los puntos de vista de seguridad de COVID-19 se alinearán. Entonces, con el interés de mantener a los demás seguros y cómodos, una cosa que podemos hacer es comunicarnos claramente con las personas con las que queremos pasar el tiempo.

La comunicación directa es clave

Es un guión social al que estamos acostumbrados en otros lugares, a saber, las relaciones románticas o sexuales. Preguntarle a alguien sobre sus hábitos sexuales, preferencias y prácticas de detección y pruebas de ETS / ITS puede resultar inherentemente incómodo cuando se navega por una nueva relación íntima.

En estos días, si queremos mantener algún tipo de relación durante la pandemia, de amistad o de otro tipo, mientras nos protegemos a nosotros mismos ya los demás, debemos comunicarnos de manera similar. Esto puede ser excepcionalmente abrumador, ya que la conversación de COVID puede parecerse mucho a la conversación de sexo seguro.

"Pero tenemos que hacerlo con mucha más gente", dice  Judy Ho, PhD , neuropsicóloga y profesora asociada de psicología en la Universidad de Pepperdine.

Recuerda que estás haciendo esto por la relación. Lo está haciendo por su propia cordura y salud. Cuanto más podamos normalizar estas conversaciones, menos se convertirán en un gran problema.

- JUDY HO, DOCTORA

Los individuos pueden estar en desacuerdo en cualquier cantidad de cosas durante una interacción social: compartir bebidas o comida, máscaras o no máscaras, adentro o afuera, socialmente distantes o no. Y el resultado puede, en el mejor de los casos, hacer las cosas un poco incómodas o, en el peor de los casos, poner vidas en riesgo.

Entonces, ¿cómo podemos reducir el daño y evitar la incomodidad mientras buscamos la interacción social significativa que tanto necesitamos en este momento?

Consentimiento

En primer lugar, el consentimiento es absolutamente crucial cuando se trata de interacción social durante la pandemia. Y al igual que en las relaciones sexuales, debe ser activo y explícito. Evitar el sujeto o el acuerdo pasivo no es consentimiento. 

Si está planeando una cita o pasar el rato con un amigo, verifique la comodidad de esa persona. ¿Qué prevén para la interacción? ¿Se sienten cómodos tomando una copa en un bar con un patio al aire libre, o preferirían un paseo socialmente distante con máscaras?

Ho insta a que, si bien ambas partes son responsables de lograr el consentimiento, debería ser la persona más liberal y menos cautelosa la que se registre y se asegure de que ambos están en la misma página antes de tiempo. No asuma que las creencias de todos se alinean con las suyas de inmediato; esto puede llevar a una situación incómoda una vez que esté cara a cara.

Las expectativas no satisfechas ocurren porque las personas a menudo creen que los demás deben conocer intrínsecamente sus necesidades y satisfacerlas. Esto genera confusión y frustración.

- LA'TESHA SAMPSON, LCSW

Por lo tanto, mantener una conversación sobre el consentimiento es un gran primer paso para garantizar que se satisfagan las necesidades de todos. Y si se siente exagerado obtener la afirmación de un amigo o una cita antes de una interacción, es absolutamente mejor prevenir que curar.

“Recuerda que estás haciendo esto por la relación”, dice Ho. “Lo estás haciendo por tu propia cordura y salud. Cuanto más podamos normalizar estas conversaciones, menos se convertirán en un gran problema ".

Obtener el consentimiento requiere una comunicación clara y concisa, y hacer tiempo para estas discusiones antes de la interacción transmite respeto y cuidado. Comunicar necesidades, deseos y límites claros no solo lo protege, sino que también facilita la vida de todos.

"No deje lugar a la confusión ni ponga la responsabilidad de que otros hagan su levantamiento emocional", dice La'Tesha Sampson, LCSW, presidenta y fundadora de Great Joy Counseling .

Transmita sus expectativas con respecto a sus propias acciones y las de la otra persona. Una tensión importante en las relaciones suele ser algo que no se dice.

"Las expectativas no satisfechas ocurren porque las personas a menudo creen que los demás deben conocer intrínsecamente sus necesidades y satisfacerlas", dice Sampson. "Esto conduce a la confusión y la frustración. Para combatir esto, es muy importante que primero se extienda la gracia a usted mismo ya los demás. Esta gracia incluye aceptar la noción de que, como usted, la mayoría de las personas están haciendo lo mejor que pueden".

Navegar por estas conversaciones requiere empatía. Esta no debería ser una oportunidad para determinar que una persona tiene razón y la otra está equivocada. No hay lugar para actitudes críticas, ya que todos tienen sus razones, públicas o privadas, para sus acciones. Es un tema muy personal que debe tomarse en serio. 

“Recuerda que existe ese otro lado”, dice Ho. “No tenemos que estar todos de acuerdo, pero si quieres que la relación continúe tienes que ser más reflexivo sobre lo que dices. Así que trate de evitar operar desde un lugar de defensa, y la mejor manera de hacerlo es sentir empatía por la otra persona, trate de imaginar cómo es ser ellos en este momento ".

Pregúntese si sus relaciones le sirven. Luego pregúntese cómo se pueden mejorar y póngase manos a la obra. No podemos permitir que la pandemia nos robe conexiones significativas con los demás.

- LA'TESHA SAMPSON, LCSW

Sin embargo, si ha trabajado para establecer un protocolo antes de la interacción y la otra persona rompe ese protocolo, es importante que se lo informe. Si tiene problemas para ser asertivo, haga un plan para usted y enséñelo con anticipación.

Una plantilla que Ho recomienda para esto, específicamente, es primero reconocer algo que la persona ha hecho y que usted aprecia, luego recordarle el protocolo y con lo que se siente cómodo y finalmente proponer una solución.

"Cuanto más practiquemos y lo llevemos a nuestra memoria cerebral y muscular, más fácilmente nos llegará cuando estemos en el momento", dice Ho.

La realidad es que se necesita un trabajo adicional para tener una vida social segura para COVID en este momento. Y aunque puede ser un inconveniente, es importante recordar que nuestras acciones pueden afectar potencialmente a un círculo mucho más amplio que nosotros.

Entonces, enfócate en lo positivo. Una cosa a considerar es que, aunque estas conversaciones pueden resultar pesadas para las nuevas relaciones románticas, ambas partes pueden decir mucho más rápidamente si sus valores se alinean.

“Con las citas, denota un nivel más profundo de conversación y confianza”, dice Ho. “Todo requiere un poco más de previsión. Te vuelves personal muy rápidamente ".

Pasar tiempo con personas que comparten sus preocupaciones y respetan sus protocolos puede aliviar el estrés al mismo tiempo que proporciona una conexión valiosa. Y ser franco sobre estas cosas es beneficioso para todas las partes involucradas.

"Sea intencional en sus relaciones", dice Sampson. "Pregúntese si sus relaciones le sirven. Luego pregúntese cómo se pueden mejorar y póngase manos a la obra. No podemos permitir que la pandemia nos robe conexiones significativas con los demás".

Pero en el caso de que no pueda encontrar puntos en común con un amigo o socio potencial, no se asuste. Si parece que no puede encontrar un espacio que cada uno de ustedes pueda ocupar cómodamente, el mejor movimiento podría ser poner un alfiler en la interacción o relación por ahora. Aceptar las circunstancias y tener en cuenta su impermanencia puede, en última instancia, evitar más discusiones, incomodidad o daños irreparables a la relación.

Lo que esto significa para ti

Si está planeando una interacción social, hable con anticipación sobre las expectativas. Transmita con qué se siente cómodo y respete los límites de la otra persona. Y siempre tenga en cuenta que nuestras circunstancias actuales no son permanentes.

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