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lunes, 25 de enero de 2021

Cómo enseñar a su hijo a nadar


 Aprender a nadar es un momento emocionante en la vida de un niño. No solo aprenden los conceptos básicos de seguridad en el agua, sino que también sienta las bases para un estilo de vida activo y saludable. Para ayudar a los niños a desarrollar las habilidades necesarias para estar seguros en el agua, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda lecciones formales de natación como una capa de protección contra el ahogamiento para los niños.  


Y aunque las pautas actuales de la AAP se consideran las mejores prácticas, no todas las familias pueden pagar las lecciones de natación. Lo que significa que los padres y cuidadores a menudo necesitan intervenir y enseñarles a sus hijos lo básico por sí mismos. 

Consejos para introducir a su hijo al agua

Cuando se trata de enseñar a nadar a su hijo, la regla número uno, por supuesto, es la seguridad. "En todas las edades, hay reglas de seguridad importantes que se deben seguir sin importar el nivel de habilidad del nadador", explica James Collins, vicepresidente de currículo de escuela de natación Goldfish . 

¿Su mejor consejo? Recuerde siempre repasar las reglas de seguridad en el agua con sus hijos. “Los niños responden increíblemente bien a las imágenes y fotos, así que trate de encontrar una imagen divertida que les ayude a recordar las reglas de seguridad”, dice Collins. 

Si tienes un nadador reacio o un niño que le tiene miedo al agua , puedes ayudar a prepararlos para la piscina sin siquiera sumergir los dedos de los pies en el agua. 

  • Acondiciona para el agua. Llene una taza pequeña con agua tibia (no demasiado tibia) y vierta un chorro pequeño y constante de agua sobre los hombros y la cabeza de su hijo. Collins dice que esto les ayudará a acostumbrarse al agua y su temperatura. 
  • Tiempo de juego en la bañera.Otra excelente manera de enseñarles que el agua es divertida es hacer burbujas y jugar en la bañera. 
  • Déjelos experimentar . A medida que su hijo comience a mostrar interés en ir a la piscina, dele un par de gafas para que se las use mientras esté en la bañera o la ducha. Collins explica que esto puede hacer que un niño se familiarice con los beneficios de usar gafas, lo que puede ayudar a crear una experiencia más positiva en la piscina.

Una vez que los tengas en la piscina, hay varios juegos que puedes jugar para entusiasmarlos con la natación. 


  • Soplar burbujas. Esta actividad puede parecer simple, pero a los niños les encanta hacer burbujas y les ayuda a acostumbrarse a estar en el agua. 
  • Juega algunos juegos divertidos. A medida que se sientan más cómodos, Collins dice que juegue con ellos, como zambullirse en busca de anillos (con su ayuda) o patear con una luz roja o una luz verde. 
  • Practica trepar dentro y fuera de la piscina . Haga que su hijo practique agarrarse del costado de la pared y salir de la piscina a un lugar seguro. 
  • Haz que se acostumbren a las gafas. “Las gafas protectoras son una excelente manera de hacer que un niño se sienta más cómodo en el agua, ya que permiten a los nadadores ver bajo el agua con claridad, lo que elimina el miedo a lo desconocido”, explica Collins. 
  • Use un chaleco salvavidas. Nadar con un chaleco salvavidas ayuda con el movimiento en el agua, lo que, según Collins, puede ser muy útil para desarrollar movimientos efectivos de tirar y patear.

Directrices para bebés

Ahora que está lista para saltar con su pequeño, es hora de aprender algunas pautas y consejos sobre cómo exponer a su bebé al agua.


“Introducir al agua a bebés de tan solo cuatro meses es importante, ya que su relación con el agua y asegurarse de que se sientan cómodos comienza a una edad temprana y puede conducir a un rápido desarrollo hacia la natación eficaz”, dice Collins.

Cuando están en la piscina local o en la bañera en casa, Collins dice que los padres pueden verter un chorro de agua pequeño y constante en la coronilla de la cabeza de un niño para acondicionarlo para que se sienta más cómodo con el agua en la cara. "Es importante que los padres mantengan la calma y celebren cuando se realiza el acondicionamiento para mantener la experiencia positiva", dice. 

En la piscina, haga que su hijo chapotee tanto como pueda. Esto les ayuda a acostumbrarse a la resistencia del agua. Mientras está de pie en el agua, coloque a su bebé boca arriba y permítale experimentar la sensación de flotar (con su ayuda, por supuesto) mientras camina hacia atrás.

Directrices para niños pequeños

Soplar burbujas y buscar artículos como anillos o pequeños animales de juguete seguros para la piscina en el agua es una excelente manera para que los niños pequeños se sientan más cómodos con el agua. Dicho esto, asegúrese de vigilar a su niño cuando esté cerca de una fuente de agua. “A esta edad, son muy curiosos y esto puede llevar a situaciones en las que el agua puede volverse extremadamente peligrosa”, dice Collins.

Cuando se trata de seguridad, no solo debe estar alerta a las piscinas. También son lagos, ríos e incluso fuentes de agua inesperadas más pequeñas, como baldes o incluso inodoros, que pueden ser un riesgo para los niños tan pequeños. 

Cuando estén listos para avanzar, practique “nadar” con su hijo. Esto ayuda a familiarizarlos con la flotación y el uso de brazos y piernas. Comience por hacer que se sujeten al borde de la piscina. Mantenga la distancia entre usted y su hijo a un brazo de distancia. Anímalos a que se suelten y naden hacia ti de cualquier forma que puedan. Esto puede tomar la forma de remar perrito, y está bien. El punto no es perfeccionar un estilo de natación, sino ayudarlos a ganar confianza y divertirse. A medida que se sientan más cómodos, aumente la distancia entre usted y la pared. 

Los niños en edad de primaria, como desde jardín de infantes hasta segundo grado, a menudo son lo suficientemente jóvenes como para necesitarlo en la piscina con ellos. Aproveche el tiempo en la piscina como una oportunidad para hablar con ellos sobre la importancia de la seguridad dentro y alrededor del agua. “A esta edad, los niños tienden a seguir las reglas y pueden comprender qué es el peligro”, dice Collins.

Cuando esté en la piscina con su nadador emergente, Collins dice que le dé pequeños desafíos como poner su cara en el agua, saltar a sus brazos desde el costado de la piscina y tocar el fondo de la piscina en el extremo poco profundo. Y por supuesto, recuerda siempre celebrar. 

Cuando su hijo alcanza la edad de la escuela secundaria, Collins dice que a menudo se avergüenza fácilmente de su falta de habilidad para nadar, lo que hace que este sea un buen momento para que los padres tengan un diálogo abierto sobre la seguridad en el agua.

Dado que los adolescentes son más racionales, recomienda ver videos sobre seguridad en el agua, especialmente porque conocer los hechos sobre los ahogamientos puede ser una verdadera revelación. A esta edad, la mayoría de los adolescentes pueden ponerse de pie con la cabeza fuera del agua en algunas partes de la piscina. Una vez que encuentran un nivel de agua con el que se sienten cómodos, Collins dice que intenten nadar tres pies, luego cinco pies, luego diez pies, poniéndose de pie cuando lo necesiten.

Una palabra de Verywell

Si bien enseñarle a su hijo habilidades básicas de natación, como patear, mover los brazos, la paleta para perros y las medidas de seguridad adecuadas, puede ayudar a protegerlo contra el ahogamiento , no es la única forma de mantenerlo seguro mientras está en el agua. Para comenzar en el camino correcto, también debe considerar algunas de las pautas de seguridad para piscinas de la AAP. 

  • Esté siempre cerca cuando su hijo esté en la piscina. Si tiene que irse, llévelos con usted. 
  • El padre o cuidador que planea enseñarle a su hijo también debe saber nadar y realizar RCP. 
  • Cuando trabaje con su hijo, evite el uso de ayudas para nadar inflables como "flotadores". Si su hijo necesita algún tipo de dispositivo de flotación, use un chaleco salvavidas. 
  • Si la piscina está en una residencia, asegúrese de que las puertas se abran desde la piscina y se cierren y se enganchen automáticamente a una altura que los niños no puedan alcanzar. Además, asegúrese de que la puerta que rodea la piscina tenga al menos cuatro pies de alto en todos los lados y separe completamente la piscina de la casa y el patio. 

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