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miércoles, 6 de octubre de 2021

Odio a mi papá: cómo sobrellevar cuando te sientes así

 

Es posible sentir odio hacia tu padre . Por lo general, estos sentimientos se desarrollan en la infancia, según el comportamiento y el estilo de crianza de su padre. 


El odio puede ser difícil de sobrellevar y doloroso vivir con él. También puede provocar discusiones y peleas entre usted y su padre, así como tensiones y conflictos con otros miembros de la familia . Comprender sus sentimientos y procesarlos puede ayudarlo a manejarlos de manera saludable. 

Este artículo explora algunas de las razones por las que podrías odiar a tu padre, el impacto de estos sentimientos y algunas estrategias que pueden ayudarte a sobrellevar la situación.

Razones por las que podrías odiar a tu padre
Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva, describe algunas de las razones por las que podrías odiar a tu padre. Estas razones se enumeran a continuación.

Falta de conexión emocional
Es posible que te sientas alejado de tu padre si creciste en una familia nuclear en la que tu padre estaba ocupado persiguiendo su carrera y, como resultado, pasaba menos tiempo contigo. Alternativamente, si tu padre te abandonó, es posible que hayas anhelado una conexión con él, lo que eventualmente puede hacer que te resienta.

Independientemente de las circunstancias, los niños necesitan que sus padres tengan una presencia significativa en sus primeros años de vida. Cuando no se satisface esta necesidad , los niños pueden desarrollar fuertes sentimientos de ira y odio hacia sus padres.


Estilo de crianza autoritario 
La mayoría de los niños expresan algún tipo de rebelión del desarrollo durante sus años de formación. Si bien esto es típicamente un proceso normativo, las reacciones de los padres tienden a variar de permisivas a controladoras.


Cuando los padres usan demasiada fuerza para controlar a los niños rebeldes, puede inspirar más odio e insurgencia en sus hijos. 

En lugar de ayudar a sus hijos a actualizar la independencia y la autonomía que buscan, algunos padres utilizan un enfoque autoritario y de hecho hacen que sus hijos graviten más hacia comportamientos rebeldes. 


Abuso infantil
Los niños dependen de sus padres para sobrevivir. Cuando los padres les infligen abuso físico o psicológico , los niños tienden a tener luchas de por vida con la autoaceptación y los sentimientos de seguridad.

Si es víctima de abuso infantil o conoce a alguien que podría serlo, llame o envíe un mensaje de texto a la línea directa nacional de abuso infantil Childhelp al 1-800-422-4453 para hablar con un consejero de crisis profesional.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de la línea de ayuda nacional .

Violencia familiar
Los niños son perceptivos y muy conscientes de la dinámica relacional entre sus cuidadores principales. Cuando su padre es abusivo con su madre, los niños se vuelven protectores y pueden ver a su padre como una amenaza para su propio bienestar. 


Cuando los niños son testigos del sufrimiento de su madre a manos de su padre, daña su relación con él y los empuja a asumir un papel similar al de un padre en el que adoptan una responsabilidad incongruente para proteger a los adultos vulnerables en su mundo.


Impacto en la salud mental
Romanoff explica cómo el conflicto en tu relación con tu padre puede afectar tu salud mental y tus relaciones con los demás.

Dificultad con la confianza y la intimidad
Los niños que experimentan fuertes sentimientos negativos hacia sus padres tienden a tener problemas en su apego a los demás cuando son adultos.
- SABRINA ROMANOFF, PSYD
El conflicto en la relación con su padre en la infancia crea sentimientos de desconfianza profundamente arraigados. Esto puede llevar a dudar en acercarse a los demás debido a la anticipación del dolor asociado con la intimidad. 

Dificultad con las relaciones emocionales
Cuando los padres actúan de manera impredecible o abusan de sus hijos, estos crecen y tienen dificultades para comprender sus emociones y los sentimientos de los demás. Esto limita su capacidad para construir relaciones estrechas y estables.

En última instancia, pueden tener dificultades para conectarse con los demás, evitar la intimidad o estar muy ansiosos en las relaciones.

Estrategias de afrontamiento
Romanoff sugiere algunas estrategias que pueden ayudarlo a lidiar con el odio que siente hacia su padre.

Rompe el ciclo
Reconoce las formas en que tu padre te impactó y cómo eso puede alterar tu relación con hombres o parejas románticas.

Esto se conoce como una atracción de privación, ya que estas personas buscarán parejas que sean insatisfactorias o decepcionantes de maneras que les sean familiares, y creen que finalmente lograrán satisfacer sus necesidades insatisfechas de la infancia en el presente a través de un correctivo emocional. experiencia. Por lo general, existe una falacia en este tipo de pensamiento, ya que estos socios rara vez cambian .

En su lugar, elija socios por inspiración, es decir, personas cuyo amor no tiene que ganarse constantemente, a quienes no desea cambiar y que lo inspiran a ser la mejor versión de sí mismo.
Busque terapia
Es importante reconocer el impacto duradero que tienen nuestras relaciones con los cuidadores en el funcionamiento actual. La terapia puede ser una gran herramienta no solo para reconocer e identificar esta influencia, sino también para interrumpir los patrones de mala adaptación que son extensiones de esta relación primaria.

Trabajar hacia la aceptación
Es importante aceptar al padre que tienes en lugar de distorsionar al padre que desearías que fuera.
- SABRINA ROMANOFF, PSYD
La mayor parte de nuestro dolor proviene de distorsionar la realidad de las personas para que se ajuste a nuestros deseos de quiénes necesitamos que sean.

Una vez que pueda separar la fantasía de la realidad, se liberará de la decepción perpetua y podrá vivir una vida más estable y consistente sin los altibajos de verlo intermitentemente a través de la lente de la fantasía y la realidad. 


Hay muchas razones por las que puedes llegar a odiar a tu padre. Los conflictos infantiles con tu padre pueden hacer que desarrolles sentimientos de odio que pueden acompañarte hasta bien entrada la edad adulta. Es importante buscar terapia para las emociones que está experimentando para que pueda comenzar a sanar y seguir adelante con su vida, hacia la aceptación y relaciones más saludables.


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