Las futuras mamás a menudo están emocionadas de prepararse para el regreso a casa de su bebé, pero pueden descuidar la preparación para sus propias necesidades después del nacimiento. Si eres como la mayoría de las mamás primerizas, es posible que ni siquiera sepas lo que podrías necesitar. Estos productos esenciales para el posparto te ayudarán a mantenerte cómoda mientras te recuperas.


Suministros posparto para el sangrado
Independientemente de si tiene un parto vaginal o una cesárea, tendrá algo de sangrado vaginal y secreción después del parto, lo que se conoce como loquios. Este sangrado es la forma en que su cuerpo se deshace del exceso de sangre y tejido en su útero.

El cuidado de usted mismo y de sus necesidades durante este período de tiempo aumentará su nivel de comodidad, promoverá la curación y evitará infecciones.  Aquí hay algunas cosas que debe tener a mano para ayudarlo a sanar.

Almohadillas de maternidad . Estas almohadillas no son las típicas almohadillas maxi. Son grandes, gruesos y están hechos para soportar el flujo abundante del sangrado posparto. Dependiendo de su hospital, es posible que lo envíen a casa con algunas toallas sanitarias adicionales. Asegúrese de preguntar antes de irse.
Ropa interior de malla . Puede que no sean la mejor opción de moda, pero definitivamente son prácticos para mantener esas almohadillas gigantes y bolsas de hielo en su lugar. La ropa interior de malla es elástica, cómoda y transpirable. Y la mejor parte es que son desechables. Entonces, cuando haya terminado con ellos, puede tirarlos. Nuevamente, esto es algo que su hospital puede brindarle, pero asegúrese de tener algunos a mano, especialmente durante la primera semana.
Almohadillas de chux . Puede colocar estas almohadillas protectoras impermeables en su cama o en cualquier lugar donde desee sentarse o acostarse para evitar accidentes por sangrado posparto.
Ropa interior grande y cómoda . Cree una reserva de ropa interior de maternidad vieja, desechable o de color oscuro que sea lo suficientemente grande como para contener esas almohadillas de maternidad extra grandes. Es probable que se ensucien, por lo que un color oscuro funciona bien. La ropa interior vieja o desechable es incluso mejor porque puede tirarla.
Muchas almohadillas . Las almohadillas maxi para la noche o las almohadillas para incontinencia urinaria funcionan muy bien durante la primera o la segunda semana. Pero también puede abastecerse de almohadillas de flujo medio y ligero porque una vez que el sangrado abundante disminuye, hay una descarga más leve que puede durar hasta seis semanas. 

Para promover su curación y prevenir infecciones u otros problemas, asegúrese de cambiar sus almohadillas de maternidad con frecuencia. Además, no use tampones hasta después de hablar con su médico. Y, si tiene fiebre o cualquier otra señal de advertencia, asegúrese de comunicarse con su médico de inmediato.


Suministros posparto para aliviar el dolor
Aunque es posible que se sienta muy bien cuando regrese del hospital, es probable que, a medida que su cuerpo se recupere, sienta al menos un poco de malestar. Por ejemplo, puede volver a casa con un perineo magullado, puntos de sutura de una episiotomía o desgarro, una incisión de cesárea o hemorroides con las que lidiar. Aquí hay algunas cosas que debe tener a mano para ayudar a aliviar su malestar y hacer que el período posparto sea un poco más llevadero.


Una botella con atomizador . También llamada botella de perineo, la llenarás con agua del grifo tibia (ni fría ni caliente) y la exprimirás suavemente para liberar un chorro de agua sobre el perineo mientras intentas orinar y después de cada viaje al baño. El flujo de agua tibia ayuda a que sea más cómodo orinar, aumenta el flujo sanguíneo para ayudar en la curación y limpia suavemente el área para prevenir infecciones.
Almohadillas de gasa o paños desechables . Use gasas o paños limpios, secos y desechables para secarse suavemente después de usar el baño o el biberón.
Productos adormecedores . Las cremas, espumas y aerosoles anestésicos tópicos como Epifoam, lidocaína en aerosol o Dermaplast pueden proporcionar una sensación de enfriamiento o entumecimiento para ayudar a aliviar el dolor.
Medicina para el dolor . Tylenol (acetaminofeno) o Motrin (ibuprofeno) tienden a funcionar bien para el dolor posparto. 3 Sin embargo, debe hablar con su médico antes de usar cualquier medicamento de venta libre, especialmente si está amamantando.
Un baño de asiento . Un baño de asiento es una pequeña tina de agua tibia o fría que se coloca sobre la taza del inodoro. Cuando se sienta en un baño de asiento tibio durante veinte minutos, estimula la circulación para promover la curación. Veinte minutos en un baño de asiento frío pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.

Paquetes de hielo . El hielo ayuda a disminuir el dolor y la hinchazón. Puede comprar compresas de maternidad desechables con compresas de hielo integradas, hacer compresas de hielo caseras o comprar compresas desechables activadas químicamente. Asegúrate de no ponerte el hielo directamente sobre la piel. En su lugar, pruebe con almohadillas desechables con bolsas de hielo integradas que ofrecen una capa de protección entre el frío y la piel.
Pliegues almohadillas . Las almohadillas de hamamelis alivian el ardor y la picazón del dolor de hemorroides y el dolor perineal. Colóquelos en una capa que cubra la longitud de la almohadilla para calmar toda el área.  
Una almohada de rosquilla . Una almohada normal o una almohada tipo rosquilla puede hacer que sea más cómodo sentarse al aliviar la presión del perineo hinchado o de las hemorroides .
Alimentos, bocadillos y bebidas saludables . Probablemente no querrá ir corriendo al supermercado el primer día de regreso a casa, así que tenga su despensa y su congelador surtidos. Necesita alimentos saludables para ayudar a su cuerpo a sanar y mantener su energía mientras cuida a su recién nacido. Los jugos de frutas y los alimentos con alto contenido de fibra pueden ayudar con las deposiciones. 6
Si desea ser creativo, también puede hacer toallas sanitarias congeladas en casa empapando toallas sanitarias o gasas en hamamelis y luego congelándolas en una bolsa limpia para congelar. Luego, cuando los necesite, simplemente saque uno del congelador y úselo. Dependiendo de qué tan fríos estén, es posible que aún desee colocar una capa entre su piel y la almohadilla para proteger la piel delicada.

Si las bolsas de hielo y los analgésicos de venta libre no alivian el malestar posparto, llame al médico. El dolor excesivo podría ser un signo de una complicación.

Si tiene una cesárea
Si sabe de antemano que le van a realizar una cesárea, es posible que desee tener algunos elementos adicionales a mano para ayudar a aliviar su malestar y promover la curación. Por supuesto, si tiene una cesárea no planificada, puede pedirle a su pareja u otro miembro de la familia que la ayude a encontrar estos artículos antes de regresar a casa.

Un ablandador de heces . Puede ser aterrador y doloroso defecar mientras se recupera del parto. Un ablandador de heces puede ayudar con el estreñimiento y facilitar la evacuación,  especialmente porque la anestesia y los analgésicos pueden causar estreñimiento. A veces, su médico le recetará algo. Si no es así, pida sugerencias sobre lo que debe usar, especialmente si planea amamantar.
Una almohada para tu barriga. Si tiene una cesárea, puede sostener una almohada contra su abdomen cuando esté sosteniendo al bebé o cuando tenga que toser, estornudar o reír. No tiene que comprar una almohada especial porque una almohada de cama funcionará bien.
Ropa suave y holgada . Usar ropa suave y de gran tamaño lo ayuda a proteger su incisión y evita que su ropa se vuelva irritante mientras sana. A algunas mujeres incluso les gusta usar una banda abdominal suave y elástica para agregar una capa de protección. Pregúntele primero a su médico si esta sería una buena opción para usted. No querrá hacer nada que no permita que la incisión sane.

Suministros posparto para el cuidado de los senos
Al principio, su cuerpo produce automáticamente leche materna, ya sea que desee amamantar o no. Sin embargo, después de unas semanas, la continuación de la producción de leche se basa en la oferta y la demanda y, si no está amamantando, su suministro de leche debería agotarse .


Independientemente de si está amamantando o si espera alimentarse con fórmula, deberá cuidar sus senos después del parto. Aquí hay algunas cosas que debe tener a mano sin importar cuál sea su decisión de alimentación.

Un sostén de apoyo . Sus senos pueden volverse llenos, pesados ​​y sensibles o congestionados después de tener un bebé. Un buen sostén será cómodo y soportará el peso extra de sus senos sin que quede demasiado apretado. Si está amamantando , un sostén de lactancia de apoyo es conveniente.
Almohadillas para el pecho . Cada nueva mamá produce leche materna independientemente de sus planes de alimentación. Por esta razón, las almohadillas para el pecho mantendrán bajo control las fugas de leche materna .
Crema para pezones . Casi todas las madres que amamantan e incluso algunas madres que no amamantan experimentarán pezones adoloridos, agrietados o doloridos en algún momento. Por lo tanto, es útil tener a mano una crema o ungüento para los pezones para aplicar cuando se sientan sensibles o dolorosos.
Almohada de lactancia . Si tiene la intención de amamantar a su bebé, una almohada de amamantamiento es particularmente útil en las primeras semanas después del parto. Las mujeres que tienen senos grandes, se están recuperando de una cesárea o tienen gemelos pueden encontrar que una almohada para amamantar les ayuda a sentirse más cómodas. También reduce la tensión en la espalda y el cuello.

Es tan importante prepararse para el regreso a casa en el hospital como lo es para el de su bebé. Aprender y comprender lo que necesita para su recuperación posparto y tener los suministros adecuados a su disposición puede ayudarla a sentirse mentalmente preparada para cuidarse a sí misma.

Estar preparado también puede tener un efecto directo en su curación física y emocional. Podrá abordar el dolor de inmediato cuando surja. Y ahorrará tiempo y energía al no tener que quedarse sin suministros cuando no se sienta bien.

Cuando tiene lo que necesita para cuidarse, puede ayudarlo a sentirse mejor y con más control. Luego, puede dedicar más tiempo a concentrarse en su recién nacido y en la alegría de ser una nueva mamá.