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viernes, 23 de julio de 2021

Cómo preparar a las niñas para la pubertad

 

No se puede discutir que la pubertad puede ser un momento estresante y confuso. Todo el mundo tiene una historia de terror sobre la pubertad . Desde accidentes vergonzosos y brotes de acné hasta fluctuaciones hormonales, crecimiento de vello no deseado y síndrome premenstrual, la lista sigue y sigue. Pero, para algunos, esta incomodidad se ve agravada por el hecho de que no se sienten preparados para la pubertad. Esto es particularmente cierto para las niñas que comienzan la pubertad antes de los 12 años y las niñas cuyos padres tienen un conocimiento mínimo de lo que está experimentando su hijo. Y, cuando esto sucede, puede generar experiencias negativas durante una parte crucial de su desarrollo.


De hecho, según una investigación publicada en el Journal of Adolescent Health, una cantidad inesperadamente grande de niñas y preadolescentes informan sentirse mal preparadas para la menstruación y los cambios que ocurren en sus cuerpos, así como para la salud reproductiva . Si bien muchas niñas informaron que obtuvieron información sobre la pubertad y la menstruación de una fuente, como su madre, hermana o maestra, todavía sentían que la información estaba incompleta, inexacta y proporcionada demasiado tarde.

Es más, algunas niñas informan que se sienten asustadas, traumatizadas y avergonzadas por la llegada de su primer período. La mayoría de las veces, estos sentimientos negativos están asociados con la falta de preparación para la pubertad. A veces, las niñas no sabían qué estaba pasando con sus cuerpos cuando empezaron a menstruar, y mucho menos cómo controlar el flujo sanguíneo. El momento de la pubertad también afectó sus experiencias. En otras palabras, cuanto más temprano ocurre la pubertad, más negativa es la experiencia.

Esta falta de conocimiento y preparación sugiere que se deben tomar más pasos para educar a las niñas sobre el proceso de la pubertad y cómo manejar los cambios que tienen lugar en sus cuerpos.

La educación sobre la pubertad es necesaria antes
Durante los últimos 25 años, la edad de desarrollo de la pubertad ha disminuido en los Estados Unidos. En otras palabras, las niñas son cada vez más jóvenes cuando comienzan a mostrar los primeros signos de la pubertad. De hecho, en el caso de las niñas afroamericanas especialmente, no es raro mostrar los signos iniciales de desarrollo a los ocho años. Cuando se produce la pubertad precoz , puede llevar a un número cada vez mayor de niñas sin una educación sobre la pubertad en el momento adecuado. Además, comenzar la menstruación a una edad temprana se ha asociado con experiencias más negativas.


Es más, algunas niñas se quejan de que los padres pasan inmediatamente de la menstruación a la prevención del embarazo , a menudo omitiendo explicaciones de lo que les está sucediendo a sus cuerpos, así como sugerencias prácticas sobre cómo lidiar con los cambios.


Pasar directamente a las advertencias sobre el embarazo a menudo hace que las niñas se sientan confundidas y deseen más información. Las niñas necesitan saber cómo funciona la menstruación, por qué ocurre, cómo manejarla y cómo predecir cuándo llegará su próximo período.

Cómo progresa la pubertad
Cuando comienza el proceso de la pubertad en una niña, los primeros cambios que ocurren no son visibles. Por ejemplo, algunos de los primeros cambios que tienen lugar incluyen cambios en las hormonas debido a la activación del hipotálamo, un regulador en el cerebro. Mientras tanto, se producen otros cambios en los ovarios con la secreción de la hormona sexual. Otros signos tempranos de la pubertad son mal humor, aumento del olor corporal y flujo vaginal.


Desarrollo mamario
El desarrollo de las yemas mamarias suele ser el primer signo visible de que la pubertad está a la vuelta de la esquina y, a menudo, va acompañada de un brote de crecimiento. Esto suele ir seguido del desarrollo de vello púbico. En un estudio de niños de 8 y 9 años, el 5% de las niñas caucásicas y el 15% de las niñas afroamericanas tenían algo de desarrollo de los senos. Mientras tanto, el 8% de las niñas caucásicas y el 34% de las niñas afroamericanas de ocho a nueve años tenían vello púbico. Es importante señalar que el desarrollo de los senos antes de los ocho años se considera temprano y debe ser evaluado por un pediatra.


Primer periodo
Aproximadamente dos o dos años y medio después de la aparición de los botones mamarios, las niñas experimentarán la menarquia o su primer ciclo menstrual. En los Estados Unidos, la edad promedio de la menarquia es de 12,77 años. La mayoría de los investigadores atribuyen la disminución de la edad de la menarquia debido a una nutrición inadecuada. Tenga en cuenta también que las niñas con bajo peso corporal y baja grasa corporal tienden a tener menarquia retrasada. Además, la mayoría de las niñas no experimentarán ciclos menstruales regulares de inmediato. En cambio, pueden pasar hasta 14 meses antes de que sus ciclos se igualen.


Si los períodos de su hija ocurren con más frecuencia que cada 28 días o si duran más de siete días, debe hablar con su médico. También debe hablar sobre el sangrado excesivamente abundante o la menstruación extremadamente dolorosa.

Desafíos de la pubertad temprana
Cuando las niñas comienzan la pubertad antes que sus compañeros, la transformación que están experimentando no es nada cómoda. De hecho, a menudo está plagado de frustración, confusión, estrés y más. De hecho, existe incluso un mayor riesgo de depresión, abuso de sustancias y actividad sexual temprana.

Cuando una niña es la primera en su grupo de compañeros en comenzar el proceso, existe un mayor riesgo de desafíos porque no quiere nada más que encajar. Si atraviesa la pubertad antes que sus compañeros, entonces está experimentando algo que ellos no pueden relacionar. a. Además, varios estudios han encontrado que cuando las niñas se desarrollan temprano, puede haber efectos duraderos en la salud mental. Además de la depresión, las niñas que atraviesan la pubertad temprano tienen un mayor riesgo de sufrir trastornos alimentarios y trastornos del comportamiento perturbador. También tienden a estar más ansiosos y menos seguros que sus compañeros.

Cuando parece mayor de lo que es
Uno de los mayores desafíos de madurar temprano es la cantidad de presión social que experimentan estas jóvenes. Aunque sus cuerpos parezcan maduros, es posible que sus acciones no lo sean. Este hecho puede resultar en opiniones y suposiciones negativas por parte de adultos y otras personas que no los conocen ni conocen su edad. Ya sea que estén pidiendo dulces o pasando el rato con amigos en el centro comercial, las personas que no los conocen hacen suposiciones sobre su edad y nivel de madurez y cuando los dos no coinciden, pueden ser criticados o tratados mal. Además, los padres también pueden otorgar más libertades a sus primeros desarrolladores porque parecen mayores. Hacerlo puede resultar en exposición a niños mayores y comportamientos de riesgo .

Otro factor que influye en la pubertad temprana es la raza. Por ejemplo, los investigadores han descubierto que, aunque las niñas afroamericanas a menudo atraviesan la pubertad temprano, es menos probable que experimenten los efectos negativos que las niñas de ascendencia europea americana que maduran temprano.

Aún así, los investigadores instan a los padres a no entrar en pánico si su hija atraviesa la pubertad antes de tiempo. Aunque tiene un mayor riesgo de depresión, ansiedad y otros problemas, la mayoría de las niñas que maduran temprano superan la pubertad sin problemas. Siempre que tengan un sistema de apoyo sólido en casa y desarrollen habilidades de afrontamiento adecuadas, estarán bien.

Cómo hablar con su hija sobre su cuerpo cambiante
Hablar con su hija sobre la pubertad es un papel importante para los padres. Y es una conversación que desea tener antes de que comiencen a producirse los cambios. Sin embargo, desafortunadamente, muchos padres se sienten mal preparados para tener esta conversación y es posible que ellos mismos se sientan un poco incómodos.

Pero no puede permitir que esos sentimientos le impidan tener esta conversación tan importante . Recuerde, hablar con su hija sobre los cambios que experimentará no solo alivia sus preocupaciones y estrés, sino que también puede ser un momento de unión para ambos; y, si se hace lo suficientemente temprano, la preparará para lo que está a punto de experimentar, de modo que no se sorprenda o abrume con su primer período. Aquí hay algunas sugerencias para comenzar.


Empiece la charla temprano
Para cuando su hija tenga 8 años, debería saber qué cambios atravesará su cuerpo asociados con la pubertad. Para muchos padres, eso puede parecer joven, pero tenga en cuenta que es posible que algunos de sus amigos ya estén usando sostenes de entrenamiento . Es más, no tienes que entrar en una discusión larga, pero asegúrate de que ella sepa que pronto su cuerpo comenzará a experimentar algunos cambios.

Hable sobre la menstruación antes de que tenga su período
Recuerde, las niñas que no se dan cuenta de que su cuerpo puede estar cambiando pueden asustarse al ver y la ubicación de la sangre si no han hablado con usted. Aunque la mayoría de las niñas no tienen su período hasta los 12 o 13 años, algunas comienzan sus ciclos menstruales a los 9 años. Mientras tanto, es posible que otras no comiencen a menstruar hasta los 16 años. Usted quiere hacer lo que pueda para prepararla de antemano .

Dale a tu hija los suministros que necesitará
Mucho antes de que su hija comience su período, querrá asegurarse de que tenga suministros como tampones y toallas sanitarias . Hable con ella sobre cómo usar ambos y asegúrese de que sepa que tendrá que cambiarse la toalla sanitaria o el tampón con frecuencia durante el día. Asegúrese de decirle que no debe dejarse el mismo tampón por un período prolongado. Tenga en cuenta que su hija probablemente comenzará su período cuando esté fuera de casa. Entonces, si crees que se está acercando, asegúrate de que tenga una libreta en su mochila por si acaso.

Mantenlo alegre
La mayoría de las niñas están interesadas en consejos más prácticos, como qué hacer si comienzan su período en la escuela. También querrán saber qué esperar. Asegúreles que lo más probable es que su primer período sea muy ligero y no abundante. También será inconsistente, lo que significa estar preparado con suministros para esas situaciones inesperadas.

También pueden conversar sobre cómo encontrar un sostén que le quede bien y comprar juntos algo lindo mientras conversan sobre la pubertad. Esto aliviará algo del estrés de tener la conversación al borde de la cama. Por último, enséñele cómo realizar un seguimiento de su período .

Evite ser dramático
Abstenerse de dramatizar en exceso los cambios que experimentará, especialmente los relacionados con su ciclo menstrual. Debes evitar asustarla por el dolor asociado con los calambres o los cambios de humor que pueda experimentar. Cíñete al hecho de que este es un proceso perfectamente natural por el que está pasando su cuerpo y que no hay nada de lo que temer o asquear.

La tranquilidad es clave
Muchas chicas se sienten incómodas con sus cuerpos cambiantes y se preocupan por su apariencia. Asegúreles que lo que están experimentando y cómo se ven es completamente normal. Mientras tanto, a otras niñas les preocupará que no se estén desarrollando lo suficientemente pronto y les preocupa la falta o el tamaño de sus senos. Es importante hacerles saber que todos se desarrollan a ritmos diferentes y que no tienen nada de malo. Son hermosos tal como son.

Finalmente, recuerde, a medida que su hija comience a desarrollarse , tendrá preguntas . Sea paciente y escuche sus preocupaciones. Responda sus preguntas con honestidad y lo mejor que pueda; y si no sabe la respuesta, investiguen juntos o hablen con su médico. La clave es no responder con un "no sé" y dejarlo así. Quieres ser una buena fuente de información confiable para ella. No responder a sus preguntas la deja frustrada y tentada a acudir a sus compañeros en busca de consejos, que no siempre son precisos.

Idealmente, todas las niñas de los Estados Unidos deberían sentirse animadas, informadas y seguras sobre sus cuerpos cambiantes y su futura salud reproductiva. Hacerlo es un paso clave para desarrollar su confianza y autoestima , así como para ayudarlos a sentirse apoyados y preparados a pesar de los cambios nuevos, y a veces confusos, que están sucediendo dentro de ellos.

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