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martes, 8 de junio de 2021

Qué significa ser egocéntrico

 

El término egocéntrico es un concepto que se originó dentro de  la teoría del desarrollo infantil de Piaget . El egocentrismo se refiere a la incapacidad de alguien para comprender que el punto de vista u opinión de otra persona puede ser diferente a la suya. Representa un sesgo cognitivo , en el sentido de que alguien asumiría que otros comparten la misma perspectiva que ellos, incapaz de imaginar que otras personas tendrían una percepción propia.


Descripción general
Otro teórico del desarrollo, David Elkind, amplió esta idea de egocentrismo con respecto a la adolescencia. Elkind describió "Una mayor autoconciencia y timidez", diciendo que los adolescentes a menudo sienten que los demás los están mirando y que están extraordinariamente preocupados por lo que otros piensan de ellos. 

Aunque la mayoría de las personas superan esta mentalidad egocéntrica, somos conscientes de que otros no lo hacen y de que tienden a traer algunos de estos mismos rasgos de egocentrismo en sus vidas y relaciones adultas. 

Egocéntrico versus narcisista
Dado que el término egocéntrico describe a alguien que se concentra en sí mismo y es incapaz de imaginar otra perspectiva que la suya, es posible que se pregunte si esto es lo mismo que el narcisismo. Aunque existen algunos paralelismos, existe una clara diferencia entre las personalidades egocéntricas y narcisistas.

Algunas de las similitudes entre egocéntrico y narcisista incluyen:
  • Centrarse en la propia percepción y opinión
  • Falta de empatía
  • Incapacidad para reconocer las necesidades de los demás.
  • Pensamientos excesivos de cómo los demás podrían verlos.
  • Toma de decisiones en torno a las necesidades de uno mismo

Sin embargo, además de estos rasgos, las personas narcisistas también demuestran:

  • Excesiva necesidad de reconocimiento y admiración.
  • Se ve a sí mismo como extraordinariamente valioso o importante.
  • Sentido de derecho
  • Manipula a los demás para que obtengan lo que quieren
  • Comportamientos arrogantes y pretenciosos
  • Preocupado por fantasías de éxito, poder o belleza ilimitados

Una diferencia principal entre ser egocéntrico y narcisista es que alguien que es narcisista busca constantemente la admiración de los demás con la necesidad de sentirse importante y valorado.

Tenga en cuenta que todos podemos tener tendencias egocéntricas y narcisistas, pero se deben cumplir criterios específicos para que alguien tenga un diagnóstico clínico de trastorno narcisista de la personalidad .

Impacto
Las personas egocéntricas pueden tener dificultades para conectarse con otros o mantener relaciones significativas durante un largo período de tiempo. El prejuicio hacia uno mismo puede provocar que una persona egocéntrica tenga dificultades en casa, en el trabajo y en sus relaciones íntimas.


La razón principal de estas luchas es la falta de capacidad para sentir empatía o imaginar la perspectiva de alguien que no sea la suya.  Como puede imaginar, esto podría tener un impacto negativo en cosas como:
  • Confianza
  • Cercanía o intimidad
  • Sintonización emocional
  • Toma de decisiones
  • Colaboración
  • Trabajo en equipo
Puede ser un desafío estar cerca de alguien que es egocéntrico porque te sientes invisible o sientes que no tienes voz cuando pasas tiempo con esa persona.

Algunas de las formas en que estar cerca de una persona egocéntrica puede impactarnos incluyen sentimientos de:

  • Baja autoestima:  cuando nos sentimos irrelevantes, nos sentimos deprimidos como si nuestras opiniones no importaran
  • Dudas: puedes cuestionar tu propio juicio o percepción.
  • Confusión: puede preguntarse si la persona reconoce sus formas egocéntricas
  • Tristeza: puede sentir pena por la persona o triste por usted mismo después de interactuar con ella.
  • Ira: puede ser difícil practicar la asertividad con una persona egocéntrica, lo que puede generar frustración y enojo por no sentirse visto o escuchado.
  • Resentimiento: después de un tiempo, es posible que se sienta amargado hacia ellos por la forma en que se comportan y cómo se siente después de las interacciones.
  • Desapego: Desafortunadamente, si el patrón continúa, es posible que desee alejarse de la persona tanto como pueda para proteger su sentido de sí mismo.
Puede haber ocasiones en las que simplemente puedas optar por limitar tu exposición a una persona egocéntrica, sin embargo, hay muchas situaciones en las que no es una opción y tienes que aprender a cuidarte mientras estás en su presencia.

Egocéntricos en las relaciones
Para la persona egocéntrica, la vida puede sentirse aislada y producirle ansiedad. Cuando vive con un sesgo cognitivo , una persona egocéntrica puede creer que todos los ojos están puestos en ella y que los demás notan cada movimiento o decisión que toman.

Esto puede crear una enorme cantidad de presión para esa persona, provocando ansiedad en torno a la toma de decisiones y las interacciones sociales. 6 Incluso cuando quieran conectarse con otros, es posible que no sepan cómo hacerlo o que hagan esfuerzos para conectarse y se confundan en cuanto a por qué sus esfuerzos no funcionan.

Estar en una relación con alguien que es egocéntrico puede sentirse muy solo y es posible que sienta que nunca lo ven, lo escuchan o lo valoran en la relación.

Su pareja puede tomar decisiones importantes sin usted, hacer planes basados ​​en sus necesidades y horarios, o parecer distante o desinteresada si se acerca a ella con una necesidad emocional de consuelo, consuelo o aliento. La pareja egocéntrica puede creer que la relación está bien cuando su pareja a menudo se siente invisible y devaluada.

Rasgos egocéntricos comunes
Es común que la mayoría de la gente tenga cierto nivel de egocentrismo. Las investigaciones han demostrado que los adultos tienden a tener defectos egocéntricos de las siguientes formas:

Efecto de falso consenso: cuando sobrestimamos cuánto otras personas comparten nuestra perspectiva o preferencias. Tendemos a pensar que los demás estarían de acuerdo con nosotros o verían las cosas a nuestra manera.
Maldición del conocimiento: cuando los que son expertos en su campo tienden a hablar por encima de las personas que los rodean sobre ese tema. Olvidan que existe una diferencia entre el nivel de conocimiento que tienen sobre el tema en comparación con los que les rodean.
Ilusión de transparencia: cuando las personas sienten que los demás pueden ver claramente su estado emocional en una experiencia determinada. Por ejemplo, podríamos pensar que los demás pueden ver lo ansiosos que nos sentimos cuando damos una presentación en el trabajo.
Efecto de foco: cuando las personas sobrestiman cuánto notan los demás su presencia o comportamientos. Podemos entrar en una habitación y sentir que las personas están observando cada uno de nuestros movimientos cuando, en realidad, interactúan casualmente entre sí y es posible que no nos noten en absoluto.

Cómo volverse menos egocéntrico
Dado que todos tenemos un sesgo egocéntrico hasta cierto punto, todos podemos beneficiarnos de suavizar nuestro borde egocéntrico. Centrarse en uno mismo puede ser un beneficio cuando intentamos ceñirnos a nuestros valores o cuando nos sentimos irrespetados.

Sin embargo, cuando una mentalidad egocéntrica comienza a afectar negativamente nuestro comportamiento diario, puede causar problemas. Hay consejos útiles para volverse menos egocéntrico

Disminuya la velocidad . A veces tomamos decisiones basadas en el miedo. Al miedo le gusta presionarnos y obligarnos a pensar de una manera muy de " huir o luchar ", incluso cuando no estamos en presencia de peligro. Disminuir la velocidad puede ayudarlo a aclarar qué es lo que debe decidirse, considerando cómo su decisión puede afectar a quienes lo rodean.
Mira a tu alrededor . Nos gusta pensar que la vida se trata de nosotros. Hay personas a nuestro alrededor que se preocupan y quieren ser parte de nuestras vidas y toma de decisiones. Mire a su alrededor y vea quién está a su lado y dispuesto a ayudar. Tener en cuenta las necesidades y perspectivas de otras personas también puede ayudar a reducir el egocentrismo. 8
Arriesgarse. A veces, las personas se vuelven más egocéntricas porque han aprendido a través de la experiencia que no pueden confiar en que otros estarán ahí para ellos. Al mirar a su alrededor y darse cuenta de quién está a su lado, aproveche la oportunidad para dejar que alguien le muestre lo que puede hacer. No solo estás practicando caminar a través de tus miedos, sino que también permites que alguien que se preocupa por ti se acerque.
Mantente presente. Así como algunas personas egocéntricas han aprendido a no confiar en los demás, algunas han aprendido a no mostrar nunca vulnerabilidad. Incluso si toma una decisión y alguien nota un paso en falso, siga adelante. Todos queremos vivir bien y nunca nos sentimos cómodos cuando los demás ven nuestros errores. Permanecer presente le permite practicar cómo navegar en situaciones incómodas, aprendiendo que puede superarlas y seguir estando bien.
La investigación también ha encontrado que el uso de imágenes mentales para ayudar a cambiar su perspectiva también puede ayudar a reducir los sentimientos de egocentrismo y timidez. 

Todos somos un poco egocéntricos a veces. Pero, una persona verdaderamente egocéntrica no considera a los demás y está muy centrada en las necesidades y deseos de sí misma hasta el punto de no ser capaz de reconocer o considerar las opiniones de los demás o de sentir empatía.

Aunque pueda parecer que alguien así es narcisista, una persona egocéntrica no necesariamente se obsesiona con cosas como el éxito, la belleza o el estatus. Simplemente no consideran a otras personas en su toma de decisiones.

Es importante cuidarse emocionalmente si está cerca de una persona egocéntrica. Recuerde que su incapacidad para considerar su perspectiva u opinión tiene que ver con su sesgo cognitivo, no como resultado de algo que haya hecho. Mantener una distancia cuidadosa de su comportamiento puede ayudarlo a protegerse emocionalmente en torno a una persona egocéntrica.

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