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viernes, 8 de octubre de 2021

Sueños vívidos, pesadillas y terrores nocturnos en el trastorno bipolar


Sueños y pesadillas vívidos
Las pesadillas son sueños inquietantes y bien recordados que suelen provocar ansiedad y miedo. Por lo general, ocurren más tarde en la noche durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y hacen que una persona se despierte abruptamente. Algunos expertos creen que las pesadillas en las personas con trastorno bipolar pueden predecir los próximos cambios de humor.


Pesadillas en los niños
Los niños que tienen trastorno bipolar pueden sufrir pesadillas de manera desproporcionada. Se han reportado sueños de violencia explícita, sangre y muerte, así como sueños que indican temor al abandono. Por supuesto, la mayoría de los niños experimentan pesadillas en ocasiones. Los niños con trastorno bipolar, sin embargo, pueden experimentarlos de manera más significativa. 

Terrores nocturnos
Los terrores nocturnos también son comunes en personas con trastorno bipolar. A diferencia de las pesadillas, los terrores nocturnos no ocurren durante el sueño REM.

Un terror nocturno no es un sueño, sino un despertar abrupto acompañado de síntomas físicos como sentimientos de miedo intenso, gritos o golpes, frecuencia cardíaca y presión arterial elevadas, entre otros.

Durante un terror nocturno, la persona se despierta en un estado de terror y generalmente está confundida e inconsolable. Es posible que recuerden o no el episodio de la mañana.


Los terrores nocturnos son raros en los adultos, sin embargo, muchos de los que los experimentan tienen otras afecciones de salud mental, como trastorno bipolar, depresión y ansiedad. En estos episodios, las personas pueden sentarse abruptamente en la cama, a veces gritando o agitándose de miedo. Parecen confundidos y no reconocen a nadie; algunos incluso salen corriendo del dormitorio en un aparente intento de evitar el daño.


Anormalidades Lamictal y del Sueño
Lamictal (lamotrigina) es un estabilizador del estado de ánimo aprobado por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) para tratar el trastorno bipolar y ciertos trastornos convulsivos. Previene eficazmente la recurrencia / recaída de los episodios del estado de ánimo tanto en bipolar I como en bipolar II. 

Sin embargo, algunas personas que toman Lamictal pueden experimentar una variedad de efectos secundarios relacionados con el sueño, incluido un aumento de las pesadillas y los sueños anormales.

Si cree que Lamictal está provocando sueños anormales, hable con su médico. Recuerde que nunca es una buena idea dejar de tomar un medicamento de golpe o cambiar la dosis de un medicamento sin antes consultar con su proveedor de atención médica.

Los investigadores no saben completamente qué causa que las personas con trastorno bipolar experimenten pesadillas y terrores nocturnos. Lo que se sabe es que la continuación de estas alteraciones del sueño aumenta la gravedad y la frecuencia de los síntomas durante los episodios tanto maníacos como depresivos.

Dormir bien por la noche es esencial para vivir una vida manejable con el trastorno bipolar. Si tiene problemas para dormir, como pesadillas o terrores nocturnos, los expertos recomiendan que haga lo siguiente:

Hora de acostarse
Establece una rutina para la hora de dormir. Cíñete a un conjunto de hábitos que te ayuden a prepararte para descansar cada noche. Báñese, lea un libro o escuche música para calmar su cuerpo y ayudar a crear el estado de ánimo para una buena noche de sueño. Crear una rutina puede darle a tu mente algo en lo que concentrarse en lugar de tus preocupaciones y ansiedad.

Evite las sustancias que interfieren con el sueño
Evite las sustancias que interfieren con el sueño. Algunas sustancias como la cafeína te impiden dormir, mientras que otras como el alcohol o la marihuana pueden ayudarte a conciliar el sueño, pero pueden afectar la calidad de tu sueño. Evítelo todo para un sueño más reparador.

Ejercicio
Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a mantener una buena salud. Pero si se hace a altas horas de la noche, puede interferir significativamente con su capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido, especialmente si vive con trastorno bipolar. Hacer ejercicio en la primera parte del día, por otro lado, puede ayudar a mantener un sueño saludable.

Obtenga ayuda médica
Habla con tu doctor. Si le preocupa la frecuencia de sus pesadillas o terrores nocturnos, programe una cita para ver a su médico. También es posible que desee preguntarle a su médico si alguno de los medicamentos que está tomando (tanto de venta libre como recetados) causa problemas para dormir como efecto secundario, y si una opción alternativa puede ser más adecuada.

El sueño adecuado es esencial para la salud física y mental, y las investigaciones sugieren que la falta de sueño puede contribuir a las recaídas en el trastorno bipolar. Por lo tanto, si le preocupan los sueños vívidos, asegúrese de hablar con su médico al respecto. Algunos medicamentos pueden ayudarlo a tener una noche de sueño más tranquila.


 

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