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martes, 5 de octubre de 2021

5 consejos para explicar su trastorno bipolar a sus seres queridos


¿Cómo explica su trastorno bipolar o el de un ser querido a los demás? A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a organizar sus pensamientos.

Sea simple y directo

El primer consejo es reducir a lo básico. Explique que las personas con trastorno bipolar tienen cambios de humor, desde la euforia hasta la depresión, que no necesariamente tienen nada que ver con lo que está sucediendo en sus vidas. Explique cómo esto se debe a que el trastorno bipolar es causado por desequilibrios químicos en el cerebro y no un reflejo del comportamiento, las palabras o el estado de ánimo de un ser querido. Este también puede ser un buen momento para afirmar que existe un vínculo genético con el trastorno bipolar, que puede ser la razón por la que tiene antecedentes familiares.


Además, dependiendo de la reacción y el interés de su ser querido, es posible que desee desglosar aún más su trastorno bipolar, describiendo cómo puede desarrollar diferentes estados de ánimo, como manía , depresión o un estado mixto. Definir estos estados de ánimo puede ser útil para su ser querido, de modo que pueda comprender mejor cómo se siente o por qué actúa como lo hace a veces.

Por ejemplo, podría decir que manía o maníaco no significa "loco". Más bien, se refiere a personas que exudan emociones fuertes y energía extrema y parecen hablar rápidamente y no necesitan dormir mucho. Este también es un buen momento para describir su experiencia personal con la manía; por ejemplo, tal vez compre demasiado cuando está en un episodio maníaco, o tal vez habla tan rápido que a menudo no tiene sentido.

Cómo explicar la importancia de reconocer la depresión

Es muy importante describir cómo puede ser un episodio depresivo en el trastorno bipolar para un ser querido.

También es importante enfatizar que durante estos momentos, su ser querido debe tomarlo en serio y buscar atención médica si está hablando de suicidio o si le preocupa que usted sea suicida. 

Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inmediato, llame al 911.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de la línea de ayuda nacional .


Declaraciones específicas sobre cuándo obtener ayuda

Es una buena idea hablar con su psiquiatra sobre ciertos comportamientos que son alarmantes y luego llenar los espacios en blanco, por así decirlo:


"No se preocupe si yo _________ [comportamiento que usted y su médico están de acuerdo que es sintomático pero no peligroso en sí mismo]".

"Si empiezo a ________ [comportamiento que usted y su médico están de acuerdo que es peligroso], llame a mi médico o lléveme al hospital".

Profundizar en su trastorno bipolar es su elección

En última instancia, depende de usted cuánto desea compartir sobre su enfermedad con los demás. Es posible que desee describir un síntoma particular del trastorno bipolar que le molesta.

Por ejemplo, tal vez tenga arrebatos inapropiados y de enojo. Este puede ser un buen momento para disculparse por decir cosas hirientes en el pasado; explique que necesita medicamentos para ayudar a controlar sus arrebatos de ira y que no quiere hacer daño. 

Otro síntoma que quizás desee aclarar es el ciclo rápido, ya que el estado de ánimo cambia de estar muy emocionado un día a profundamente deprimido al siguiente, lo que puede ser bastante alarmante para los seres queridos.

También puede decidir si quiere decirle a su ser querido qué medicamento (s) está tomando, los posibles efectos secundarios o lo que le hace sentir. Esto puede ayudar a su ser querido a comprenderlo mejor a usted y a su enfermedad.


Desmentir los mitos sobre el trastorno bipolar

También es una buena idea aclarar los conceptos erróneos comunes sobre el trastorno bipolar.

Por ejemplo, puede afirmar que, si bien a los programas de televisión les gusta mostrar a las personas con trastorno bipolar como delincuentes, solo un pequeño porcentaje de ellos son violentos y usted no es uno de ellos. 

Recuerde, antes de que pueda educar a otras personas sobre su trastorno bipolar, debe comprenderlo usted mismo, por lo tanto, obtenga todo el conocimiento que pueda y anime a los miembros de la familia a leerlo también. 

Por último, considere cuidadosamente con quién y en qué medida comparte estos datos muy personales sobre usted. Hay quienes simplemente nunca lo entenderán, y eso está bien.

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