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lunes, 6 de septiembre de 2021

Todo lo que necesita para ayudar a su bebé a dormir toda la noche

 

En el momento en que trae a su nuevo bebé a casa desde el hospital, comienza a trabajar hacia un objetivo singular: ¡dormir más! No es una tarea fácil durante las primeras semanas y meses, principalmente porque no es apropiado para el desarrollo que un recién nacido duerma más de unas pocas horas seguidas , incluso de noche.


Pero, ¿sabías que "dormir toda la noche" se define generalmente como cualquier período de sueño nocturno que dura entre seis y nueve horas ? Por lo tanto, si bien es posible que aún no pueda disfrutar de un silencio feliz y libre de alimentación de 7 p.m. a 7 a.m., para cuando su bebé tenga tres o cuatro meses , es razonable esperar una siesta agradable e ininterrumpida en algún momento durante la noche. horas.

El único problema es que es posible que su bebé no haya recibido la nota de que dormir toda la noche es el siguiente elemento de su lista de tareas pendientes. (Además, ¿por qué dormir toda la noche cuando podrías despertar a tus padres y llevar comida directamente a tu habitación, verdad?)

Afortunadamente, no es una causa perdida. Si está desesperado por tener más horas de descanso por la noche, estos son los productos que puede comprar y que pueden ayudar a su bebé a dormir más tiempo.

Cuna o moisés
Si su bebé ha estado durmiendo literalmente en cualquier lugar donde podría contraer zzz, está bien a corto plazo, pero una vez que desee que su bebé registre algunas horas de sueño serias, es hora de trasladarlo a una cuna o moisés. Esto no solo promoverá un sueño más profundo y reparador que si estuviera durmiendo en un columpio, mecedora o en su pecho, sino que también es más seguro para ellos.


Poner a su hijo en un ambiente de sueño seguro reducirá su riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) y puede ayudarlo a que duerma de forma más independiente y que dependa menos de usted, o que se mueva constantemente para dormir toda la noche.


Que necesitas
La Academia Estadounidense de Pediatría  recomienda que todos los bebés duerman en una superficie plana sin ropa de cama blanda como almohadas, protectores de cunas, mantas o peluches. Cualquier cuna o moisés con clasificación de seguridad con una sábana ajustable o un cubre colchón será suficiente. 

Pañales
Si su bebé se despierta repetidamente durante la noche pero no parece tener hambre, es posible que su reflejo moro aún sea fuerte. Envolverlos puede ayudar a simular el entorno del útero y mantenerlos cómodos, evitando que se despierten constantemente.


Hay varios tipos diferentes de pañales disponibles, desde correas que envuelven a su bebé con velcro hasta las que confinan los brazos y las piernas de su bebé en un saco con cremallera, pero siempre asegúrese de que el pañal que use permita que la boca y la nariz de su bebé permanezcan despejadas. de tela.

Que necesitas
Probablemente no sepa qué tipo de pañales le gusta más a su bebé hasta que pruebe algunos estilos diferentes. Es posible que su bebé prefiera que sus brazos estén fijados a los costados o que le guste tener un poco más de libertad para moverse (como la capacidad de acercar las manos a la cara).

Sea lo que sea lo que termine, asegúrese de tener varios a mano. Si su bebé empapa un pañal o escupe durante la noche, es posible que deba cambiar los pañales con la misma frecuencia que le cambia el pijama. 


Ruido blanco
Si andas de puntillas por la casa por la noche tratando de no despertar a tu bebé, debes invertir en una máquina de ruido blanco. Diseñados para crear muchos tipos diferentes de ruido ambiental, estos pequeños e ingeniosos dispositivos pueden hacer que la habitación del bebé suene como si estuviera dentro de una villa frente a la playa o una cabaña en el bosque, en medio de una tormenta tranquila o en el centro rugiente de un túnel de viento.

De cualquier manera, será menos probable que su bebé note —y se vea interrumpido por— ruidos aleatorios fuera de su dormitorio, además de que muchos bebés (¡y adultos!) Aprecian dormir con algún tipo de sonido en lugar de puro silencio.

Que necesitas
Puede salir corriendo y comprar una elegante máquina de ruido blanco con todo tipo de campanas y silbidos, como operación remota y luces nocturnas LED integradas que cambian de color, pero hay máquinas de calidad que simplemente harán el trabajo por poco dinero.

Todo lo que necesita son algunas configuraciones de ruido, control de volumen y tal vez una opción de temporizador si no necesita que el sonido esté funcionando toda la noche. Y en caso de apuro, una caja básica o un ventilador oscilante también es una gran "máquina de ruido".

Mantas usables
Es importante mantener a su bebé cómodo por la noche si espera que duerma durante un período prolongado, pero como no es seguro meter a su bebé en la cuna con una manta, es posible que desee vestirlo con una opción que se pueda usar como un saco de dormir.

Similar a un pañal, pero sin ninguna restricción de movimiento, un saco de dormir es básicamente una manta con orificios para los brazos diseñada para caber sobre el pijama de su bebé. Debido a que está cerrado en la parte inferior, no puede subir o cubrir accidentalmente su rostro durante la noche, y con opciones en algodón liviano, franela y vellón, puede elegir el saco que mejor se adapte a la temporada o la temperatura de su hijo. habitación.

Que necesitas
Al menos dos, en caso de que necesite cambiar uno durante la noche por accidentes o regurgitaciones. Es inteligente comenzar con dos o tres sacos de dormir livianos y tal vez tener uno o dos más pesados ​​para las noches más frescas. 

Pañales durante la noche
Una de las razones más comunes por las que su bebé puede despertarse durante la noche, además de las demandas de que lo alimente, es porque su pañal está demasiado mojado (y posiblemente también todo lo demás que está usando).

Puede evitar que esto suceda al menos algunas veces cambiando a pañales nocturnos, que generalmente están diseñados para contener más líquido, ajustarse más al cuerpo y cubrir a su bebé más arriba en su estómago y espalda que los pañales diurnos. 

Que necesitas
Definitivamente necesitará al menos un pañal nocturno por noche, aunque dos es una apuesta más segura. La marca y el estilo específicos que funcionan mejor para su bebé son totalmente subjetivos, así que comience a comprar paquetes pequeños y experimente con qué tan bien funcionan antes de comprometerse con una caja de tamaño económico.


Una rutina a la hora de dormir
Los especialistas en sueño infantil enfatizan la importancia de establecer una rutina para la hora de acostarse cuando sea el momento de enseñarle a su bebé a dormirse, y permanecer dormido, solo por la noche.

Para la rutina, la consistencia es clave; Realizar las mismas actividades aproximadamente a la misma hora todas las noches creará una asociación de sueño con esas actividades, enviando un mensaje a su bebé de que pronto llegará la hora del sueño. Eventualmente aprenderán a captar esas señales y se dormirán más rápido.

Que necesitas
Cualquier cosa que le diga a su bebé que es hora de relajarse: jabones o lociones de baño para bebés con aroma a lavanda, libros de cartón favoritos (nada demasiado estimulante, ¡quédese con las historias tranquilas!), Cortinas que oscurecen la habitación, pijamas acogedores y cualquier cosa que haga ruido ambiental.

Al igual que con la mayoría de los otros productos relacionados con el sueño, lo que ayuda a su bebé a dormir será muy subjetivo: concéntrese en encontrar patrones en lo que hace a la hora de acostarse y qué tan bien duerme su bebé esa noche para identificar lo que necesita tener a mano para un sueño reparador. 


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