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martes, 28 de septiembre de 2021

Qué hacer cuando su pareja está molesta pero no le dirán por qué

 

Cuando tu pareja está visiblemente molesta , lo más importante en tu mente son las diferentes formas en que puedes ayudar a que se sienta mejor. Sin embargo, esto puede complicarse un poco cuando su pareja típicamente burbujeante, habladora y amorosa se reclina sobre sí misma sin dar ninguna explicación de por qué, o peor aún, negando que algo anda mal en primer lugar.


Tratar con una pareja molesta pero poco comunicativa puede ser muy desalentador. Como ha señalado la consejera profesional licenciada Kathryn Ely, "No puede obligar a otra persona a comunicarse con usted si no está preparada para hacerlo".

Para ayudarlo a navegar este desafío, obtendremos ayuda de expertos para examinar los posibles significados detrás de la negativa de su pareja a compartir por qué pueden estar molestos . También analizaremos las medidas que puede tomar para mostrar apoyo a su pareja o para que comparta lo que puede estar mal con usted.

Señales de que su pareja podría estar molesta
Cuando su pareja se niega a compartir o admitir cualquier cambio en su comportamiento, esto puede resultar confuso.

Quizás se pregunte si se está imaginando el aumento de los silencios. O tal vez esté leyendo demasiado sobre su pareja rechazando una sesión de abrazos antes de dormir. Quizás están diciendo la verdad sobre simplemente trabajar demasiado para tener tiempo para pasar el rato.

Si no sabe si su pareja está molesta o no, los siguientes comportamientos pueden ser una mejor indicación de si su pareja está molesta.


Han comenzado a alejarse de ti
Cuando te das cuenta de que estás pensando profundamente para recordar la última vez que compartiste un abrazo prolongado con tu pareja, o saliste a caminar con ella, o simplemente te sentaste a ver televisión juntos, esto podría ser una señal de que falta un nivel de intimidad. en tu relación. 


Cuando intentas iniciar estos pequeños momentos de unión con tu pareja, solo para que cierren planes o cancelen con excusas endebles, esto podría ser un indicador claro de que están molestos .

Tus conversaciones parecen tener doble sentido
Nadie es más hábil para hacer insinuaciones que una pareja que está molesta con su ser querido. Cuando su pareja comienza a decir cosas como: “¿Por qué estaría molesto? ¿Hiciste algo mal? cuando le pregunta por qué ha cambiado su comportamiento, es posible que le esté diciendo que algo anda mal, y tal vez usted tenga la culpa.


Tu pareja te muestra menos afecto
Si tu pareja hacía habitualmente cosas como preparar tu café matutino o frotarse los pies después de un largo día, solo para detener esas acciones sin previo aviso o razón, es posible que esté dejando migas de pan no tan sutiles para alertarte de su molestia.


La comunicación con ellos se ha vuelto tensa
Puede ser doloroso pasar de luchar con tu pareja sobre quién cuelga el teléfono primero, a apenas poder pasar cinco minutos en una llamada con ellos.

Cuando descubre que los mensajes de texto, el teléfono o las conversaciones en persona comienzan a parecerle trabajosos, esto podría ser una señal de que su pareja está molesta por algo.


¿Es saludable que su pareja se niegue a decirle cuando está molesta?
Su pareja puede optar por permanecer callado cuando está claramente molesto por varias razones. Por ejemplo, la Dra. Kristen Mark, experta en sexo y relaciones, dice: "Si su pareja está molesta pero no lo admite, es posible que no esté lista para hablar de ello". 

En tales situaciones, si bien puede ser difícil soportar la distancia , es importante practicar la paciencia mientras resuelven sus sentimientos.

La consejera licenciada, Kathryn Ely también está de acuerdo en parte con esto. Ella dice: "Algunas personas evitan los conflictos a toda costa y nunca hablan cuando están molestas". Esto es especialmente cierto para las personas que se sienten muy incómodas con la confrontación y que, en cambio, eligen lidiar con las cosas a su manera. 

Agrega que no compartir con una pareja cuando uno está molesto: “puede generar resentimiento y distanciamiento en una relación. No todo conflicto es malo. El conflicto y la discusión, si se manejan de manera madura, son necesarios para que las relaciones se profundicen y fortalezcan mediante el desarrollo de límites saludables ".

Para otros, como la sexóloga clínica, Rachel Sommer, PhD, la decisión de su pareja de permanecer en silencio sobre un asunto que los molesta podría ser un acto de obstaculizarlos .

El evasión se refiere a la negativa a comunicarse o discutir sentimientos con una pareja. Sommer va más allá y agrega que "las parejas que se cierran intencionalmente y se niegan a comunicarse pueden hacer de la relación un infierno".

También destaca que el trato silencioso es otra práctica de una pareja poco comunicativa pero molesta. Ella dice que esto puede ser "frustrante, hiriente y perjudicial para la relación".

En pocas palabras, que tu pareja no diga nada de lo que le molesta no siempre es una razón para cuestionar su carácter o compromiso con tu relación. Sin embargo, debido a que su negativa a comunicarse puede provocar problemas en su relación, puede ser necesario hacer esfuerzos para llegar a ellos.

Cómo comunicarse cuando su pareja está molesta
Es difícil evitar tomárselo como algo personal cuando tu pareja no quiere compartir lo que sea que los moleste. Puede ser tentador devolver el favor, guardándose para sí mismo o empleando acciones pasivo-agresivas para proyectar su molestia a la otra persona.

Sin embargo, esto solo puede servir para empeorar las relaciones entre los dos. En cambio, Sommer sugiere que “se puede curar la conversación de una manera que fomente su participación. Esto se puede lograr de las siguientes formas que se describen a continuación.

Hágale saber a su pareja cómo se siente
Es posible que preguntarle a su pareja de vez en cuando qué está mal no lo acerque más a recibir una respuesta. Sommer sugiere hacer las cosas de manera un poco diferente. Ella cree que para llegar al fondo de las cosas, es crucial reservar tiempo para tener una discusión. También debe informarle a su pareja por qué quiere hablar y cuáles son los beneficios de hablar.

Sin embargo, para evitar que tu pareja evite la situación, especialmente si no son de naturaleza conflictiva, ella sugiere que “empieces por crear una conversación emocionante en la que puedan participar y poco a poco les demuestres por qué hablar sobre el tema en cuestión es importante. beneficioso."

Esto les facilita la conversación, colocándolos en una posición en la que se sienten cómodos y más dispuestos a compartir el problema.

Practica la empatía
Cuando está molesto por algo, ya sea grande o pequeño, puede ser difícil explicar su dolor a los demás. Es importante tener esto en cuenta al conocer cuál puede ser el problema con su pareja.

El terapeuta de relaciones, el Dr. Mark explica: “Puede ser difícil moderar las emociones y comunicarse con claridad. Anime a su pareja a que se tome el tiempo necesario para procesar si eso le ayuda ".

En este momento, debes tratar de controlar tus emociones, incluso si crees que lo que preocupa a tu pareja te parece menor. Mantener sus emociones bajo control asegurará que se sientan lo suficientemente cómodos como para revelar sus sentimientos actuales y futuros con usted.


Déles tiempo para reflexionar
Mientras su pareja comparte el problema en cuestión, lo mejor que puede hacer es escuchar activamente y hacer preguntas cuando sea necesario para asegurarse de que ambos estén en la misma página. Dependiendo de la dirección que tome la conversación, es posible que necesiten algo de consuelo en forma de palabras de aliento o un cálido abrazo, especialmente si se está discutiendo un tema delicado.

Sin embargo, en otras situaciones, simplemente hacerles saber que cuentan con su apoyo y dejar que piensen en su dolor y cómo se manejó en esta situación podría ser la medida más segura que puede tomar.

Evite disputas sobre problemas menores
Como compartió Ely: “No creo que puedas evitar disgustos o disputas ni deberías querer. Los disgustos y las disputas son parte de una relación sana. La clave es tener estas disputas de manera respetuosa y amorosa ".

Sin embargo, aunque las discusiones y las peleas insignificantes son una rutina, el Dr. Mark comparte que “prevenir las disputas que son innecesarias o triviales puede ser algo bueno” para su relación.

Eso significa dejarlo ir si tu pareja se olvidó de sacar la basura en su semana para hacerlo, o perdonarlo si comenzaron un nuevo programa sin ti. Es importante priorizar siempre la felicidad en su relación.

Tu pareja es una gran parte de tu vida, así que, por supuesto, es comprensible que te sientas agotado cuando parece que no puedes comunicarte con ellos cuando parecen molestos. Para evitar esto, es importante ser consciente de sus sentimientos. Facilite las conversaciones que los hagan sentir cómodos para compartir su dolor y reflexione sobre cómo sus acciones afectaron sus emociones, su bienestar y la salud de su relación.

Sin embargo, si bien su pareja es importante, su interés también debe estar al frente de su mente. Es importante cuidarse a sí mismo, asegurándose de notar si su pareja participa repetidamente en acciones que pueden ser manipuladoras y dañinas para su salud mental.


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