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miércoles, 22 de septiembre de 2021

¿Qué es la adicción a la masturbación?

 

La adicción a la masturbación se refiere a la masturbación excesiva o compulsiva. Si bien no es una afección de salud mental diagnosticable, puede tener un impacto significativo en el funcionamiento diario de aquellos cuyo comportamiento sexual está fuera de control.


¿Qué es la adicción a la masturbación?
La masturbación en sí misma no es una actividad dañina y puede ser disfrutada por quienes están en una relación o quienes la usan para compensar la falta de relaciones sexuales con una pareja.

Sin embargo, para algunas personas, la tendencia a masturbarse puede volverse excesiva o compulsiva, hasta el punto de que el comportamiento se siente fuera de control. En este caso, el comportamiento a veces se denomina adicción a la masturbación.

La masturbación se incluye en la categoría general más amplia de adicción sexual . Esta categoría incluye tipos de comportamientos adictivos o compulsivos como la adicción al sexo, la adicción a la masturbación o la adicción a la pornografía.

La adicción sexual también se conoce a veces como comportamiento sexual compulsivo.

Síntomas
Si bien la masturbación con regularidad no significa necesariamente que tenga un problema, cualquiera de los siguientes factores podría significar que es hora de buscar ayuda:


  • La masturbación ocupa mucho de tu tiempo
  • Tu vida personal o laboral está sufriendo a causa de la masturbación.
  • Eliges la masturbación sobre las actividades en persona (por ejemplo, ir a casa en lugar de quedarte en una fiesta, elegir estar solo en lugar de estar con una pareja)
  • Te encuentras involucrándote en la masturbación en público o en lugares donde preferirías no hacerlo (por ejemplo, un baño público)
  • Te estás masturbando cuando no te apetece o cuando no estás excitado
  • Te masturbas para hacer frente a las emociones negativas
  • Te sientes culpable o molesto durante o después de la masturbación.
  • Te encuentras pensando en eso a menudo

Identificación de la adicción a la masturbación
Dado que la masturbación no es un trastorno mental diagnosticable en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales , no existen criterios establecidos para determinar si es un problema para usted.

Sin embargo, un médico o terapeuta podría hacer preguntas para identificar si se trata de un problema por el que es posible que deba recibir tratamiento.


Causas
¿Cuáles son las causas de la adicción a la masturbación? A continuación se presentan algunas causas potenciales de sentir la necesidad de masturbarse de forma excesiva o compulsiva:

  • Depresión o ansiedad subyacentes que maneja mediante el uso de la masturbación para mejorar su estado de ánimo, relajarse o reducir el estrés.
  • Una inclinación hacia la adicción debido a su neurobiología (p. Ej., Un estudio mostró que las personas con comportamiento sexual compulsivo mostraban mayores conexiones entre ciertas estructuras cerebrales similares a las involucradas en los circuitos de recompensa de drogas)
  • Dolor emocional causado por circunstancias de la vida que busca evitar enfocándose en conductas sexuales adictivas
  • Impacto
Una persona que se masturba con demasiada frecuencia o de forma compulsiva puede sentir:

  • Menor satisfacción sexual
  • Autoestima reducida
  • Sus hábitos de masturbación interfieren con otras áreas de la vida, como las relaciones personales o el trabajo.
Tratamiento
Si te encuentras con un problema de masturbación que parece que no puedes resolver por tu cuenta, puede ser necesario buscar ayuda profesional de tu médico, un consejero o un terapeuta sexual.

Terapia
La terapia de conversación puede ayudarlo a determinar la causa subyacente de su adicción a la masturbación, lo que le permitirá desarrollar estrategias para reducir el comportamiento.

Por ejemplo, si está lidiando con un trauma pasado, su terapeuta podría ayudarlo a procesar el trauma y ayudarlo a encontrar mejores habilidades de afrontamiento para manejar el dolor emocional.

Además, si está utilizando la masturbación como una forma de lidiar con el estrés de la vida, un terapeuta también podría ayudarlo con eso.

Es importante reconocer que es posible que necesite semanas o meses para resolver los problemas subyacentes, aunque en la superficie el comportamiento puede parecer simple y directo.

Medicamento
Si bien no existe ningún medicamento para la adicción a la masturbación, si le diagnostican otro trastorno mental, como depresión mayor o trastorno obsesivo compulsivo (TOC) , los medicamentos podrían ayudarlo a reducir sus conductas compulsivas.

Si no puede buscar terapia en este momento, a continuación se ofrecen algunas sugerencias para ayudarlo a controlar su comportamiento:

Participa en actividades que disfrutes
Tomarse el tiempo para participar en otras actividades puede ayudarlo a cambiar su enfoque de la masturbación a otros comportamientos satisfactorios. Algunas actividades para probar incluyen:

  • Yoga
  • Corriendo
  • Meditación
  • Únase a un grupo de apoyo
Encontrar a otras personas que están lidiando con el mismo problema que usted puede ser muy reconfortante y valioso. Por ejemplo, puede unirse a Sex and Love Addicts Anonymous o un foro en línea para conocer a otras personas que pueden relacionarse con sus luchas.

Considere reducir los estigmas que siente acerca de la masturbación
¿Percibe la masturbación como vergonzosa o inmoral y siente que debe mantenerla en secreto? Puede ser útil examinar cualquier influencia religiosa, cultural o espiritual en su percepción del comportamiento.

Esté presente en sus relaciones personales
Trate de hacer el esfuerzo de tener citas o planificar salidas con su pareja o familiares y amigos. Esto puede ayudar a aliviar los impulsos que tiene de estar solo para participar en la masturbación. Esto también ayudará a fortalecer sus conexiones con sus seres queridos y desarrollar un sentido de pertenencia.


Identifique sus desencadenantes
¿Notas que estar aburrido o estar solo te lleva a involucrarte en la masturbación? ¿Intentas aliviar el estrés con la masturbación? Si es así, puede intentar buscar otras actividades que alivien el aburrimiento, la soledad o el estrés. De esta manera, cuando sienta estas emociones, tendrá otras habilidades de afrontamiento en las que confiar.

Además, puede ayudar a limitar o eliminar los desencadenantes sexuales como la pornografía y cualquier dispositivo sexual que pueda tener en su hogar.

Si está luchando contra la adicción a la masturbación, sepa que no está solo. Hay otros que también están lidiando con este tipo de adicción y podrán comprender y validar sus experiencias.

Si no puede aliviar sus impulsos de masturbarse y le resulta cada vez más difícil concentrarse en el trabajo y sus relaciones personales, un profesional de salud mental capacitado podrá trabajar con usted para ayudarlo a identificar sus factores desencadenantes y brindarle habilidades de afrontamiento saludables. 


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