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jueves, 23 de septiembre de 2021

Mi hijo es alcohólico, ¿Cómo puedo ayudarlo?

 

Mi hijo adulto está deprimido y es alcohólico. A menudo me llama cuando ha estado bebiendo para decirme lo mal que se siente, pero vive en otro estado y no lo veo a menudo. ¿Cómo puedo ayudarlo?

—Joni, 66

Respuesta
Enviar ayuda a distancia a alguien con problemas de abuso de sustancias y problemas de salud mental es difícil. Y estoy seguro de que es muy difícil para ti escucharlo compartir su dolor sabiendo que está tan lejos. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a su hijo si quiere hacer algunos cambios. 

Brindar apoyo emocional
Dijiste que tu hijo llama cuando bebe. ¿Recuerda estas conversaciones cuando está sobrio? ¿Hablas alguna vez de esas llamadas cuando no está bebiendo?


Habla con él sobre lo que sucede cuando está sobrio. No quieres avergonzarlo, pero sí quieres que sepa que oyes que está sufriendo.

En lugar de decir: "Me llamaste anoche llorando por lo horrible que te sientes", di algo como "Quiero continuar nuestra conversación de anoche. Parece que te has sentido bastante deprimido últimamente ".


Entonces, escuche.
Permítale hablar abiertamente sobre lo que está pasando sin ofrecerle consejos, al menos no ahora.

Valide cómo se siente diciendo algo como: "Debe ser muy difícil sentirse así". Resista la tentación de animarlo y no le diga que las cosas mejorarán. Por ahora, encuéntrelo donde está, en un lugar difícil.

Es muy probable que no quiera hablar de cosas cuando esté sobrio. Podría sentirse avergonzado por el hecho de que te llama después de haber estado bebiendo. O podría sentirse un poco mejor cuando no está bebiendo y, por lo tanto, podría insistir en que las cosas que dijo no eran gran cosa.


Si no quiere hablar, no fuerces la conversación. Hágale saber que está ahí para él. Continúe invitándolo a hablar con regularidad cuando esté sobrio.


Visite en persona si puede
Si puede visitar a su hijo en persona, verlo cara a cara podría ser una buena idea. Verlo podría darte un mejor indicador de cómo le está yendo realmente.

Esto también podría darte una idea de cuánto está bebiendo. Y podría darte una pista de lo deprimido que está realmente. Puede minimizar estas cosas cuando le hable por teléfono.

Una visita en persona también puede darle la oportunidad de presentarle algunos datos. Decir algo como "Has perdido peso desde la última vez que te vi" o "Me doy cuenta de que empiezas a beber todas las tardes", podría abrir la puerta a compartir tus preocupaciones.

Proporcionar recursos
Anime a su hijo a buscar ayuda y bríndele información básica sobre a dónde puede acudir. Podría comenzar hablando con su médico, quien puede derivarlo a un terapeuta, un consejero de abuso de sustancias, un psiquiatra o incluso un centro de rehabilitación para pacientes hospitalizados, según sus necesidades.

También puede animarlo a que pruebe la terapia . Si duda en hablar con alguien en persona, podría probar la terapia en línea .

Hay muchos proveedores y servicios de terapia en línea que están equipados para manejar los problemas de salud mental y abuso de sustancias en línea.

Tenga en cuenta que solo está allí para ofrecer aliento. No pierda el tiempo investigando sus opciones de seguro o los terapeutas que tienen vacantes en su área. Ese es su trabajo si está interesado en obtener ayuda. 

Cuídate
Por supuesto, no puede obligar a su hijo a buscar ayuda si no la quiere. Sin embargo, puede llegar un momento en el que decida establecer algunos límites saludables.

Por ejemplo, puede decidir dejar de hablar por teléfono con él cuando ha estado bebiendo si estas llamadas le molestan. Podrías decir algo como “Me encantaría hablar contigo sobre esto cuando estés sobrio. Voy a terminar esta llamada ahora porque has estado bebiendo, pero te hablaré mañana al respecto ".

Sus límites no deben tener que ver con controlar el comportamiento de su hijo, sino que deben abordar los pasos que necesita para cuidarse a sí mismo. Y si contestar el teléfono cuando está ebrio genera mucho estrés en su vida, no está obligado a permanecer en el teléfono.

Busque ayuda profesional para usted mismo si desea hablar con alguien. Lidiar con el abuso de sustancias y los problemas de salud mental de un ser querido puede ser mucho con lo que lidiar. Ya sea que asista a un grupo de apoyo como Al-Anon o vea a un terapeuta usted mismo, obtenga el apoyo que necesita para sentirse lo mejor posible al lidiar con esta difícil situación.


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