Breaking

Post Top Ad

Your Ad Spot

lunes, 6 de septiembre de 2021

Mantener a su hijo en su propia cama por la noche


Si eres uno de los afortunados, el maravilloso silencio vespertino de la hora de acostarse puede trasladarse a la mañana . Pero para muchos padres de niños pequeños, la calma a la hora de acostarse puede durar solo unos segundos, minutos o hasta la mitad de la noche, y la noche persistente regresa a su habitación.

Las excusas nocturnas de un niño pueden derretir casi cualquier corazón y difuminar las protestas de los padres, especialmente si son las 3 am y necesita trabajar por la mañana.

"Mi habitación hace ruidos", "Necesito un trago", "Tengo hambre", "Te extraño mucho", "Tengo miedo", "Estoy solo", "Estoy enfermo" o simplemente, "no puedo dormir". Nombre el argumento; algún padre ya lo ha escuchado antes.

Es fácil para un padre con falta de sueño simplemente bajar la sábana y dejar sin entusiasmo que un niño pequeño duerma en su cama. Pero a la mañana siguiente, después de soportar una noche de dar vueltas y dar vueltas y un niño que es difícil de despertar, algunos padres lamentan la decisión de invitar a su hijo a la cama con ellos. Si desea romper el hábito de su hijo de meterse en la cama a escondidas , hay algunas cosas que puede hacer.

A algunos padres les resulta útil presentar la idea de que un niño se quede en su propia cama con una celebración. Podría decir algo como: "¡Ahora que está comenzando el jardín de infantes , tiene la edad suficiente para quedarse en su propia cama todas las noches!" O "A los 4 años , obtendrás nuevos privilegios. Uno de ellos es la emoción de elegir el juguete con el que quieres dormir en tu propia cama todas las noches".

Un sistema de recompensas también puede proporcionar un incentivo para su hijo. El "hada del sueño" puede traerle a su hijo una recompensa por quedarse en su cama por la noche. Las recompensas pueden ser una moneda de veinticinco centavos u otro artículo pequeño que le gustará a su hijo. Un sistema de gráficos y adhesivos también puede ser útil.


Establecer una rutina para la hora de dormir
Las rutinas a la hora de acostarse no necesitan ser elaboradas, pero sí deben ser consistentes. Una rutina para la hora de acostarse es algo que su hijo debe esperar cada noche y considera un momento especial. Las rutinas a la hora de acostarse son importantes porque ayudan a preparar a su hijo para la cama de una manera relajante. La previsibilidad también le da a su hijo una sensación de seguridad y le ayuda a aprender a dormirse por sí solo.


Esto puede ser tan simple como leer su libro favorito en una parte especial de la habitación, darse un baño con música relajante, comer un refrigerio y luego lavarse los dientes, intercambiar lo más destacado del día o incluso un ritual especial de beso y abrazo antes de acostarse.


La salud del sueño, incluidas las rutinas de sueño constantes, es fundamental para la salud física, mental y del desarrollo de un niño.

Se consistente
Al comenzar algo nuevo, es importante ser constante para que los niños sepan qué esperar. Con el sueño, en general, la consistencia es importante sin importar la edad.


Tiempos de sueño y vigilia
Mantener una hora de acostarse regular es parte de una higiene del sueño saludable.

 También ayuda a garantizar que su hijo duerma lo suficiente todos los días. Los niños que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de tener dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormidos.

La cantidad de sueño que necesita su hijo depende de su edad. Cuanto más pequeño es el niño, más horas necesita dormir. Los niños pequeños requieren de 11 a 14 horas combinadas de siesta y sueño nocturno, los preescolares necesitan de 10 a 13 horas y los niños en edad escolar necesitan de 9 a 12 horas. 

Un despertador es un reloj especial para los niños más pequeños que no pueden leer o decir la hora. Muestra colores que indican cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de levantarse. Esta puede ser una herramienta valiosa para mantener en su arsenal mientras le enseña a su hijo a permanecer en su propia cama.

No te rindas
Asegúrese de que su hijo comprenda la nueva situación. Explique que cuando termina la rutina de la hora de acostarse, es hora de irse a dormir. No vas a seguir viniendo a besos, abrazos o conversaciones. Si su hijo sale de la habitación, simplemente vuelva a dirigirlo sin discutirlo.

Mantenga la coherencia y pronto usted y su hijo obtendrán un mejor sueño y estarán mejor preparados para enfrentar el nuevo día juntos.

Haga que su espacio sea atractivo
La habitación de su hijo debe ser un espacio cómodo que invite a dormir.  Además, su dormitorio debe ser una habitación reservada para dormir. Eso significa que no hay pantallas en la habitación, incluso cuando no es hora de dormir. Y mantenga la habitación fresca y oscura con cortinas opacas. El uso de una máquina de ruido blanco o un ventilador también puede ayudar a ahogar los ruidos que podrían distraerlos del sueño.

Darles propiedad
Considere permitir que su hijo ayude a decorar su habitación. Deje que escojan la ropa de cama y le den a su hijo opciones sobre el tema del dormitorio, la ubicación de la cama y los muebles (con su ayuda, por supuesto) y el aspecto general. Quiere que su hijo ame su habitación y quiera pasar tiempo en ella.

Considere el tamaño de la cama
Algunos padres trasladan a su hijo a una cama doble o incluso más grande tan pronto como su hijo se gradúa de la cuna. Para algunos niños, eso está bien, pero otros pueden sentirse intimidados o incluso amenazados por su tamaño.

Mantener a un niño pequeño en una cuna hasta los 3 años puede ayudarlo a dormir mejor. 

Dependiendo de la naturaleza del niño, las camas para niños pequeños pueden proporcionar una agradable transición entre la cuna y el gemelo. Estas camas a menudo están disponibles en diseños temáticos, como un coche de carreras o un castillo, y muchas cunas se convierten en una cama para niños pequeños. Cuando su hijo pase de la cuna a la cama grande, asegúrese de que pueda entrar y salir fácilmente de la cama y de que se sienta cómodo en ella.


 

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Post Top Ad

Your Ad Spot

Páginas