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lunes, 6 de septiembre de 2021

Las maravillas del ruido blanco

 

A los bebés les suele gustar el ruido blanco . Están acostumbrados. Antes de hacer su gran debut, su bebé pasó sus días y sus noches inundado por el tranquilizador zumbido de la vida humana. Su corazón palpitante, el sonido de la sangre corriendo alrededor de su cuerpo y la entrada y salida rítmica de cada respiración crearon una cacofonía reconfortante algo similar al rugido de un vacío. A modo de comparación, los sonidos maternos "silenciados" en el útero oscilan entre 70 y 91 decibeles, mientras que una aspiradora es típicamente de 70 a 80 decibeles. En otras palabras, ¡el útero no es un lugar tranquilo!


Una vez que nace, su pequeño se encuentra de repente en un mundo desconcertante de tonos silenciosos y pasos mesurados. Aunque está diseñado para su comodidad, este silencio cuidadosamente guardado puede hacer que se sientan distantes, ansiosos y aislados. No es de extrañar que su bebé tenga problemas para dormir.

Por qué el ruido blanco ayuda a dormir al bebé
Las máquinas de ruido blanco crean un ambiente cómodo, parecido a un útero, que calma a los bebés ansiosos, animándolos a dejar de llorar y quedarse dormidos más rápido. Las máquinas de ruido blanco también ayudan a los bebés a permanecer dormidos por más tiempo. Puede parecer que funciona como por arte de magia, pero el truco se puede explicar fácilmente.

¿Alguna vez se preguntó por qué su bebé parece dormir solo 20 minutos a la vez? A medida que su pequeño soñador duerme, entra y sale del sueño profundo y ligero, experimentando breves períodos de lo que a menudo se conoce como "despertar del sueño" aproximadamente cada 20 minutos aproximadamente. Los bebés se despiertan fácilmente durante los períodos de sueño ligero y se vuelven ansiosos. La hora de la siesta termina con demasiada frecuencia.

El ruido blanco puede ayudar a silenciar el reloj despertador integrado de 20 minutos de su bebé al ahogar los timbres de las puertas, los hermanos revoltosos y otras posibles alteraciones durante las fases vulnerables del sueño. Si el bebé comienza a moverse de forma natural, el zumbido tranquilizador de la máquina de ruido blanco podría brindarle una fuente de consuelo, alentando a su bebé todavía dormido a hundirse nuevamente en un sueño profundo.


Consejos de compra
En 2014, la Academia Estadounidense de Pediatría advirtió contra varias máquinas de ruido blanco, citando que cualquier valor superior a 50 decibeles podría dañar la audición de un bebé y causar otros retrasos en el desarrollo.  Entonces, antes de comprar una máquina de ruido blanco, asegúrese de hacer su tarea para garantizar la seguridad de su pequeño.


Las máquinas de ruido blanco están disponibles en línea y en la mayoría de las tiendas. Pero si tiene un presupuesto limitado, el ruido blanco también es fácil de producir en casa. También puede elegir una aplicación gratuita que genera ruido blanco como White Noise Baby para su teléfono inteligente, una excelente opción para llevar.

Otro error potencial: máquinas que funcionan con baterías o máquinas que solo funcionan con un temporizador. Muchos bebés se despiertan cuando su máquina deja de funcionar, así que elija un modelo que pueda dejar encendido toda la noche si es necesario.

Uso de su máquina
Ahora que se ha decidido por la máquina correcta, probablemente se esté preguntando cuál es la mejor manera de utilizarla. ¿Qué volumen funciona mejor? ¿Qué tan fuerte es demasiado fuerte?

Es posible que deba ajustar el volumen de su máquina de ruido blanco para que calme eficazmente a su bebé que llora. Una vez que su pequeño se haya calmado, ajuste el volumen al nivel de una ducha suave. Si le parece incómodo y ruidoso, asegúrese de bajarlo, ya que su pequeño también puede sentirse incómodo. 

¿Busca más formas de ayudar a su bebé a contraer algunas Z? Intente crear un espacio de guardería centrado en el sueño .


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