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jueves, 23 de septiembre de 2021

Cómo hacer amigos en la edad adulta

 

¿Recuerda lo fácil que fue hacer amigos en la escuela primaria? No solo estaba menos preocupado por ser rechazado, sino que tampoco era tan exigente con las personas con las que salía. Y ciertamente no le dolió tener las oportunidades diarias de interactuar con otros niños.


Pero las cosas han cambiado ahora que eres mayor. Aparte del miedo al rechazo , hacer nuevas amistades requiere mucho tiempo, algo en lo que todos estamos un poco cortos en estos días. Entonces, en cambio, lamenta el hecho de que su círculo de amigos se está reduciendo. Y tu no estas solo.

La pandemia de COVID-19 lo cambió todo, incluidas nuestras amistades; El distanciamiento social hizo que fuera difícil conocer gente nueva y mantenerse en contacto con los familiares. Pero aún es posible hacer nuevos amigos a pesar de las restricciones pandémicas . Puede utilizar las siguientes estrategias no solo para conocer gente nueva, sino también para volver a conectarse con viejos amigos.

Por qué los amigos son importantes en la edad adulta
Las investigaciones muestran que después de los 25 años, la mayoría de las amistades adultas comienzan a disminuir. Por supuesto, algo de esto tiene que ver con cambiar de trabajo, casarse, mudarse e incluso tener hijos.

Forjar relaciones significativas puede ser más difícil a medida que envejece, pero vale la pena el esfuerzo. Las buenas amistades tienen una gran variedad de beneficios, que incluyen:


  • Mejor funcionamiento inmunológico
  • Disminución del riesgo de enfermedades, dolencias y lesiones.
  • Mayor longevidad
  • Estrés reducido
  • Recuperación más rápida cuando está enfermo
  • Tenga la mentalidad adecuada para hacer nuevos amigos
Cuando se trata de hacer amigos en la edad adulta, es importante ser positivo y proactivo. Si entras en el proceso pensando que nunca vas a hacer amigos, probablemente no lo harás. Y si dejas tu vida social al azar, probablemente tampoco verás resultados.


Enfócate en estar abierto
No pienses demasiado en el proceso de hacer amigos. En lugar de preocuparse por ser rechazado o insistir en el hecho de que puede que no sea lo suficientemente divertido, canalice a su niño interior. Esté abierto a conocer gente nueva y tener nuevas experiencias.

No asuma que todos sus futuros amigos deben ser del mismo sexo, edad o origen étnico que usted. En cambio, sea abierto y acogedor, y vea qué sucede cuando expande sus horizontes.

Haga una lista de amigos potenciales
Casi todas las personas tienen una o dos personas a las que les gustaría conocerse mejor en su vida. Haz una lista de las personas con las que te gustaría pasar el rato de vez en cuando. Recuerde, hacer amigos requiere trabajo y alguien debe tomar la iniciativa. Una vez que tenga su lista, considere extender una invitación para tomar un café y ver qué sucede.

Ponlo en el calendario
Seamos sinceros. Todo el mundo está ocupado. Y a pesar de sus mejores intenciones, si no lo programa, es probable que no haga nada para hacer más amigos.

Para evitar esto, reserve un tiempo para llamar a la persona de su club de lectura con la que realmente se conecta. Decide cuándo le pedirás a ese amigo de la oficina que te acompañe para tomar un aperitivo después del trabajo. La clave es programar estos contactos iniciales porque los postergará si no los hace.

Aceptar invitaciones
Sí, estás cansado, ocupado y sobrecargado de horarios. Pero si alguien te invita a hacer algo, ¡intenta que suceda! Si tiene ansiedad social , haga todo lo posible por recordar que esta persona lo invitó a reunirse porque le agradas y quiere conocerte mejor.

Por supuesto, si no puede pagar algo o está enfermo, definitivamente rechace la invitación. Pero hagan un esfuerzo por hacer otra cosa juntos en su lugar. Incluso si no conoces muy bien a la persona, aceptar invitaciones es una gran oportunidad para abrir puertas y expandir tus oportunidades de amistad.

Probar cosas nuevas
Cuando buscas hacer amigos, es importante expandir tus horizontes y probar cosas nuevas. Nunca sabes; puede que simplemente disfrute de estas nuevas aventuras. Además, abrirá la posibilidad de hacer amigos en lugares nuevos y emocionantes.

Así que toma una clase de arte o un curso de escalada en roca. Puede que no seas el único que salga de su zona de confort, y eso en sí mismo puede ser algo por lo que vincularse.

Busque nuevos amigos
Parte del desafío de hacer nuevos amigos es saber dónde buscar. Demasiadas veces, la gente asume que simplemente no hay amigos potenciales ahí fuera. Pero el problema no es la falta de oportunidades para las amistades, sino la incapacidad de hacer el esfuerzo para encontrarlas.

Aproveche sus cuentas de redes sociales
El propósito de las redes sociales es conectar a las personas. Ya sea que vivan lejos o no los hayas visto desde la escuela secundaria, tus cuentas de redes sociales están llenas de oportunidades para hacer amigos. Por supuesto, técnicamente ya eres "amigo" de ellos en línea, pero si ves una publicación de un amigo sobre algo que te interesa, comunícate y establece una conexión.

También puede utilizar las redes sociales para organizar reuniones. Por ejemplo, si desea organizar una noche de póquer, publique algo en su cuenta de redes sociales para ver quién podría estar interesado.

Comuníquese con los vecinos
Muchas personas no se dan cuenta de que tienen un amigo potencial que vive justo al lado o al otro lado de la calle. Dan la mano de cortesía e inmediatamente cierran la puerta, sin siquiera intentar iniciar una conversación. Pero puede haber algunas amistades realmente geniales esperándote justo al lado. Así que la próxima vez que ambos salgan, hagan algo más que saludar.

Conéctese con compañeros de trabajo
Pasas gran parte de tu vida con tus compañeros de trabajo. Y aunque se encuentren en un entorno profesional, es probable que se conozcan mucho el uno del otro.

Ya sea que esté trabajando en el mismo espacio físico o no, considere invitar a uno de sus compañeros de trabajo a hacer algo no relacionado con el trabajo cuando sea seguro hacerlo. Por ejemplo, sugiera que asistan juntos a un partido de béisbol o que vayan a cenar después del trabajo. O, si comparten la pasión por algo como el yoga o la cocina, sugiérales que lo hagan juntos.

Únete a un gimnasio o equipo deportivo
Parece una especie de cliché sugerir conocer gente en el gimnasio. Pero la gente lo hace todo el tiempo. Considere unirse a un gimnasio o una liga recreativa para adultos.

También puede ver si su lugar de trabajo, departamento de parques de la ciudad o lugar de culto tiene un equipo que le interese (sóftbol, ​​fútbol, ​​kickball, bolos, tenis) e inscribirse.

La próxima vez que estés en una clase de Zumba, o estés caminando en la cinta, entabla una conversación informal con la persona a tu lado. ¿Quién sabe? Es posible que tenga el comienzo de una gran amistad en ciernes.


Asista a una reunión o evento de networking
Ya sea que trabaje desde casa o vaya a la oficina todos los días, las reuniones y otros eventos de networking son una excelente manera de conocer gente nueva. Estos eventos no solo están llenos de personas que buscan conectarse con otros profesionales, sino que también son excelentes lugares para conocer personas que comparten las mismas pasiones. Puede obtener información sobre este tipo de reuniones a través de aplicaciones como Meet Up y Eventbrite.

Únete al Club
Si le encanta leer, unirse a un club de lectura local es una excelente manera de conocer nuevos amigos potenciales. Además, llegarán a conocerse a un nivel mucho más profundo cuando hablen de un libro. Incluso si no conoces a tu futuro mejor amigo en tu club de lectura, como mínimo, tendrás un grupo de personas con las que podrás mezclarte todos los meses.

Su biblioteca pública o librería local es el lugar perfecto para comenzar a buscar clubes de lectura cerca de usted. O, si no puede encontrar un club de lectura en su área, siempre puede comenzar el suyo.

Si los libros no son lo tuyo, busca o crea un club de cine, un club de cocina o un club de excursionismo. Cualquiera que sea el pasatiempo que disfrutes, es probable que otros también lo disfruten, y eso lo convierte en un punto de partida natural para una amistad.

Participe en su lugar de culto
Ya sea que esté activo en una iglesia o no haya estado en una en años, las iglesias, mezquitas y sinagogas son una excelente manera de conocer personas que comparten su fe. Además, suele haber muchas oportunidades de participación. Ya sea un grupo de estudio, una oportunidad de voluntariado o una comida compartida semanal, los lugares de culto son ideales para conocer gente nueva y hacer amigos.

Voluntario
Ofrecer su tiempo y energía como voluntario es una excelente manera de mejorar sus sentimientos de gratitud. Ofrézcase como voluntario con regularidad y seguramente conocerá a personas que comparten algunos de sus valores fundamentales y que podrían ser buenos amigos.

Muchas comunidades tienen un centro de recursos para voluntarios que mantiene listas de oportunidades de voluntariado, para que pueda encontrar algo que se adapte bien.

Mantenga sus amistades
Una vez que haya establecido algunas conexiones, es importante mantenerse en contacto. Las amistades son como plantas. Si no los riega con regularidad, morirán.

Así que asegúrese de comunicarse regularmente con sus nuevos amigos. Llame o envíe mensajes de texto constantemente solo para ver cómo les está yendo. Pregunte por sus vidas. Muestre interés en las cosas que son importantes para ellos. Un buen amigo no hace de la amistad todo sobre sus necesidades; pero también se interesa activamente por la otra persona.


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