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miércoles, 29 de septiembre de 2021

¡Ayudar! Mi cónyuge acaba de pedir un divorcio (y yo no quiero uno)

 

Ya sea que parezca de la nada o que lo haya sentido venir, puede ser aterrador escuchar a su cónyuge decir: "Quiero el divorcio". Puede estar preparado para hacer cualquier cosa para salvar el matrimonio, incluida la terapia . Pero su cónyuge puede estar diciendo: "Ya terminé".

Si realmente quiere evitar el divorcio , debe demostrar que es capaz de un cambio real. Piense profundamente en lo que los ha llevado a ambos a este lugar. ¿Qué comportamientos está dispuesto a cambiar para que su matrimonio funcione? Piense en lo que probablemente su cónyuge se ha estado quejando durante mucho tiempo. ¿Qué ha sido negligente al escuchar?

Puede parecer injusto que tenga que hacer todo el cambio. Pero cuando su cónyuge haya alcanzado su límite y usted sea el que quiera que funcione, tendrá que dar los primeros pasos hacia un cambio real. Pero recuerda, no se acaba hasta que se acaba. Incluso los cónyuges que dicen que quieren divorciarse pueden ser algo ambivalentes acerca de esa decisión. Eso significa que puede haber esperanza.

Si su cónyuge quiere divorciarse porque usted tiene una adicción (que incluye adicciones conductuales como las del juego o la pornografía, así como adicciones a sustancias como las del alcohol o las drogas), tuvo una aventura o es abusivo, debe recibir tratamiento para trabajar en el tema. Tendrá un largo camino por delante para reparar el daño que ha causado. 

Qué no hacer si su cónyuge quiere divorciarse

Quiere la mejor oportunidad para salvar su matrimonio . Muchas personas sabotean la oportunidad actuando desesperadas, enojadas, desagradables o vengativas. Estos comportamientos son lo opuesto a lo que debería estar haciendo. Estas acciones pueden dificultar el logro de su objetivo de salvar el matrimonio, así que esfuércese por evitarlas.

Actuar : comportamientos como consumir drogas, alcohol, quedar atrapado en la escena del bar y coquetear (o más) con los demás no te ayudarán a resolver las cosas con tu cónyuge a largo plazo.

Mendigar : Suplicar, perseguir o presionar a tu cónyuge puede tener el efecto contrario y apagarlo.

Comprar : comprar regalos, flores y tarjetas para compensar o disculparse por lo que pudo haber hecho y que llevó a su cónyuge a querer el divorcio probablemente no resolverá los problemas reales. No tendrás éxito en recomprar el amor.

Chismes : pedirle a familiares o amigos que alienten a su cónyuge a quedarse con usted puede empeorar las cosas. Hablar de estos asuntos personales con estas personas puede molestar a su cónyuge.

Idealizar : Abstente de señalar todas las cosas buenas del matrimonio o de ti.

Manipular : Decir "te amo" o pedirle a tu cónyuge que lea libros sobre el amor y el matrimonio podría parecer manipulador o agresivo.

Regaño : Evite hacer llamadas telefónicas excesivas y enviar muchos mensajes de texto a su cónyuge, especialmente si este no ha sido su patrón antes de la reciente ruptura. Abstenerse de actuar desesperado o necesitado.

Necesidad : Puede sentirse abrumado por la tristeza y solo puede expresar este sentimiento hacia su cónyuge, pero haga todo lo posible para no actuar como necesitado hacia él.

Recordatorio : no intente que su cónyuge mire las fotos de su boda, hable sobre sus primeros días de citas, etc.

Espiarlos : seguirlos en su automóvil, revisar sus correos electrónicos, teléfonos celulares y facturas, etc., puede romper en lugar de generar confianza en su relación. 

Qué hacer si su cónyuge quiere divorciarse

Pruebe estos pasos proactivos para reparar su ruptura y anime a su pareja a cambiar de opinión sobre el divorcio. En última instancia, el objetivo no es solo evitar el divorcio, sino mejorar la salud de su relación.

Actúe como si fuera a avanzar con confianza. Comprométase a hacer esto sin importar si su cónyuge se queda o no con usted.

Permita que su cónyuge se acerque a usted con preguntas o inquietudes . Hágale saber sinceramente a su pareja que desea salvar el matrimonio y luego sea paciente con cualquier discusión sobre el tema. Durante cualquier discusión, sea un oyente activo y comprometido .

Sé tu mejor yo . Este no es el momento de desmoronarse, enfurecerse o vengarse. Reúna la mejor actitud que pueda.

Compórtate respetuosamente con tu cónyuge. Ten también respeto por ti mismo.

No participe en discusiones . No muerda el anzuelo si su cónyuge intenta que discuta. Incluso puede que tenga que alejarse. (Si su cónyuge afirma que usted "siempre se aleja", diga que estaría feliz de quedarse y tener una conversación civilizada. Entonces hágalo).

Busque ayuda . Lea libros de autoayuda o superación personal o consulte a un consejero matrimonial . "Divorce Remedy" de Michelle Weiner-Davis es un buen libro para sus circunstancias.

Dale a tu cónyuge algo de espacio . No les pregunte sobre su paradero o su horario.  

Mantente ocupado . Continúe con sus actividades diarias y tal vez incluso agregue algunas nuevas: salga con amigos, familiares y sus hijos. Visite un lugar de culto, pruebe un nuevo pasatiempo, haga algo de ejercicio. Sigue viviendo, a pesar de lo que pase con tu matrimonio. Puede invitar a su cónyuge a unirse a usted, pero no reaccione negativamente si se niega. No cambie sus planes previstos.

Manténgase al día con su apariencia . Es posible que se sienta muy triste y mal consigo mismo, pero ignorar la higiene básica puede afectar aún más su salud mental.

Deje que su cónyuge lo vea satisfecho . Su estado de ánimo fluctuará, pero encuentre una salida para los sentimientos difíciles que no sea su cónyuge. A menudo, un terapeuta o consejero puede proporcionar un espacio seguro para procesar sus sentimientos.


Cómo manejar los siguientes pasos

Quizás se esté preguntando cuál es la mejor manera de proceder. Hay algunos pasos inmediatos que podría considerar si usted y su cónyuge han discutido la posibilidad de divorciarse.

Prueba la terapia de pareja / de pareja : averigua si tu cónyuge podría estar dispuesto a acudir a la terapia de pareja contigo para identificar y resolver los problemas de tu relación. La terapia, tanto en pareja como en forma individual, podría ayudarlo a comprender si hay una manera de avanzar juntos y reconciliar lo que está causando una ruptura.

Consulte a un abogado : incluso si espera reconciliarse, puede ser una buena idea hablar con un abogado para ver qué implicaciones de un divorcio podría significar para usted desde una perspectiva legal.

Pasar por un divorcio o considerarlo puede ser emocionalmente angustioso. Para mantenerse mentalmente fuerte, recuerde practicar el cuidado personal y buscar apoyo. También puede considerar ver a un terapeuta por su cuenta o unirse a un grupo de apoyo.

Hacer cambios positivos, independientemente de si su matrimonio finalmente funciona o no, siempre es una buena idea. Es probable que tenga algunos comportamientos o rasgos que serían problemáticos en la mayoría de las relaciones. Trabajar a través de ellos ayudará a mejorar su capacidad para conectarse y comunicarse con una pareja romántica (ya sea su cónyuge actual o alguien nuevo).

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