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viernes, 3 de septiembre de 2021

8 actividades en días lluviosos para adolescentes y preadolescentes

Cuando los niños pequeños se quedan atrapados adentro en un día lluvioso , pueden correr, saltar, trepar e incluso montar sus triciclos adentro, si es necesario. Crear actividades divertidas, no sedentarias, en interiores para adolescentes y preadolescentes no es tan fácil, ya que las actividades que funcionan bien para los más pequeños no son adecuadas para los adolescentes de extremidades largas.

Todavía puede tener un día lluvioso divertido, incluso productivo, en casa. Use estas sugerencias prácticas para alentar a sus preadolescentes y adolescentes a que se pongan activos cuando el clima los tiene atrapados adentro.

Video juegos


Si bien no quiere que su adolescente se desplome frente a una pantalla de televisión todo el día, los videojuegos controlados por movimiento (exergames) pueden ser una buena alternativa para los días de lluvia a sus actividades favoritas al aire libre. Mientras los jugadores todavía miran una pantalla, deben pararse y mover sus cuerpos para controlar la acción en el juego. Para la mayor actividad física, elija una simulación deportiva o un juego de baile.


Intenta algo nuevo

Use un servicio de transmisión de video, una aplicación o tutoriales de YouTube para presentarle a su adolescente una nueva opción de acondicionamiento físico (por ejemplo, pruebe el hula hooping o un entrenamiento basado en ballet). Es incluso mejor si puedes unirte a ellos. Si no es así, pídale a su adolescente que pruebe la tecnología o el tutorial para que usted se mueva.


Ir al gimnasio

Esquiva las gotas de lluvia y lleva a tu hijo adolescente a tu gimnasio o centro comunitario . Utilice el equipo, corra en la pista, nade, juegue baloncesto o trepe por la pared de roca.

Si tanto a usted como a su hijo adolescente les gusta el fitness, aproveche la oportunidad para trabajar juntos o unirse a una clase juntos.

Si no tiene una membresía en el gimnasio, pregunte acerca de los pases diarios o vea si puede acompañar a un amigo que sea miembro. Su YMCA local casi siempre tiene pases diarios disponibles, así como asistencia financiera para miembros de la familia.


Tazas apiladas

Puede parecer la creación de un video viral en las redes sociales, pero apilar tazas es más desafiante de lo que parece. Si usted y su adolescente nunca han probado el apilamiento deportivo , vea algunos videos instructivos y luego pruebe los movimientos clásicos de apilamiento. Cuando los haya dominado, desafíen a los demás a probar variaciones más avanzadas o inventen las suyas propias.

Casa limpia

Aproveche más su dinero en los días de lluvia haciendo que su hijo adolescente haga  las tareas del hogar . Estarán ocupados, físicamente activos y ayudarán a la familia.

Aumente la motivación de su adolescente dándole la propiedad de una tarea más grande, como hacer una reparación, reorganizar un armario o pintar una pared.

La compensación también ayuda. Acuerde una recompensa financiera, como un aumento en la asignación, o una recompensa por experiencia, como un viaje al cine .

O, si su adolescente ha estado ansioso por redecorar su espacio, un día lluvioso atrapado en el interior puede ser la oportunidad perfecta. Sube la apuesta animándolos a encontrar ropa, artilugios o juguetes viejos para donar.

Loft un globo

A los niños más pequeños les encantan las pelotas de playa y los juegos de globos, pero estas actividades también pueden ser divertidas para los niños mayores. Estos dos juegos son ideales para niños mayores. (Es posible que también te sientas tentado a jugar).

Objetivo de globo :  configura un objetivo ligero, como una cinta o un plato de papel. Luego, haz que cada jugador infle un globo, pero déjelo desatado. El objetivo del juego es que los jugadores desinflen el globo e intenten que alcance el objetivo. Al principio, párese cerca del objetivo, retrocediendo a medida que mejore su puntería.
Voleibol de manos libres : Divida una habitación o área de juego por la mitad con una cinta. Coloque dos sillas a cada lado de la habitación, atando la cinta a la parte posterior de cada una de modo que esté a unos tres o cuatro pies del suelo. Luego, los jugadores impulsan el globo hacia adelante y hacia atrás sobre la "red" como una pelota de voleibol, excepto que tienen que usar los pies, no las manos.


Habilidades deportivas de taladro

Si su hijo practica un deporte, es posible que pueda pasar un día atrapado en el interior trabajando en algunas de sus habilidades, especialmente si tiene un espacio que puede recibir una paliza, como un sótano, un garaje o un porche. Los jugadores de fútbol y baloncesto, por ejemplo, pueden trabajar en el regate del balón.

Los patinadores artísticos pueden practicar sus giros con un entrenador de giro. Y no importa cuánto espacio tengas, o si practicas algún deporte o no, casi todo el mundo puede disfrutar de un buen tramo.



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