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jueves, 23 de septiembre de 2021

7 formas de sentirse más valiente

 

Si usted es como la mayoría de las personas, probablemente equipare el coraje con la valentía, pero esa es una interpretación errónea. De hecho, el coraje es actuar a pesar del miedo que sientes. El valor es la voluntad de responder sin miedo a pesar de la ansiedad y la preocupación que puedan estar tirando de ti.


De hecho, una de las mejores formas de ser valiente es comprender a qué le tienes miedo y luego negarte a permitir que ese miedo te paralice. Porque si lo dejas, el miedo tiene el poder de evitar que sigas adelante, corras riesgos y aproveches al máximo las oportunidades. Mientras tanto, ser valiente te permite arriesgarte, perseguir tus sueños y obtener lo que quieres de la vida.

Si ha estado luchando contra el miedo y quiere sentirse más valiente en su vida, hay varias formas en que puede ejercitar sus músculos de valentía y aprovechar al máximo cada situación. Aquí hay una descripción general de lo que necesita saber sobre el coraje, así como consejos sobre cómo asegurarse de que está viviendo una vida llena de valentía.

Beneficios del coraje
Ser más valiente en su vida lo ayudará a responder adecuadamente a los riesgos y a lograr cosas positivas en su vida. Pero se necesita trabajo para ir más allá de sus miedos. De hecho, ser valiente se trata de pensar las cosas detenidamente, examinar los riesgos y las recompensas y actuar a pesar del miedo que inevitablemente se instala.

Además, el coraje te da el poder de perseguir las cosas que son importantes para ti. También refuerza su confianza en sí mismo y le permite creer en sus habilidades. Asimismo, es importante que se dé cuenta de que el coraje no es la ausencia de miedo.

De hecho, sentir miedo es saludable porque hace que disminuya la velocidad y evalúe los riesgos adecuadamente. Nunca se castigue ni asuma que no es valiente si siente miedo. Ser valiente significa que puedes actuar a pesar de sentir miedo. Además, cuanto más pueda enfrentar sus miedos, más reemplazará su respuesta basada en el miedo por una valiente. Aquí hay algunos otros beneficios del coraje:


Ser valiente en medio del miedo puede fortalecer la confianza en uno mismo.
Adoptar el coraje te permite ver el mundo desde una perspectiva diferente.
Hacer del coraje una parte de su vida lo equipa con la capacidad de empoderar a otros para que hagan lo mismo.
Elegir salir de tu zona de confort y ser más valiente te convierte en una persona más completa y amplía las experiencias que tienes en tu vida.
Ser valiente te convierte en una persona más exitosa porque es más probable que persigas tus sueños y aproveches las oportunidades a medida que se presenten.
Adoptar el coraje e incorporarlo a tu vida aumentará tu sensación de felicidad .


Cómo sentirse más valiente
Tener miedo es una fuerza poderosa que puede llevar al estancamiento. De hecho, si el miedo no se ve correctamente, puede impedir que logre sus metas y busque oportunidades. En consecuencia, muchas personas permiten que el miedo los mantenga atrapados en su zona de confort en lugar de mostrar sus músculos de coraje y probar algo nuevo a pesar de los riesgos.


Si encuentra que este escenario se parece mucho a su vida, es posible que desee profundizar un poco más y determinar las áreas de su vida en las que podría ser más valiente. Por ejemplo, ¿necesita buscar esa promoción en el trabajo en lugar de esperar que se den cuenta de su arduo trabajo? ¿O siente que debería hablar la próxima vez que el matón de la oficina esté humillando a alguien? Probablemente hay innumerables áreas en tu vida en las que puedes ser un poco más valiente. Aquí hay algunas formas de ayudarlo a adoptar el coraje e implementarlo en su vida.


Mantenga una perspectiva saludable
Demasiadas veces, la gente asume que naciste valiente o no lo eres. Y si bien es cierto que algunas personas podrían estar más predispuestas a mostrar coraje, eso no significa que todo esté perdido para ti. De hecho, es mejor ver el coraje como un músculo. Y aunque algunas personas pueden nacer con músculos más definidos que otras, todos tienen la capacidad de mejorar sus músculos de coraje con el entrenamiento y la práctica adecuados.

Asimismo, es importante reconocer que el miedo no es algo malo. De hecho, de alguna manera el miedo es saludable. Por ejemplo, el miedo activa su sistema nervioso y sus instintos de supervivencia que están diseñados para mantenerlo a salvo. Por esta razón, es posible que sienta miedo cuando se le acerque un extraño en un callejón oscuro o puede sentir miedo durante un tornado.

En lugar de asumir que tener miedo es algo malo, considérelo como una oportunidad para aprender más sobre quién es usted y por qué podría tener miedo o menos que emocionarse por salir de su zona de confort. Es posible que descubra que si se toma el tiempo para nombrar su miedo y comprender por qué está allí, descubrirá una mejor idea de cómo superarlo o ser valiente a pesar de él.

De hecho, las investigaciones muestran que expresar sus sentimientos con palabras ayuda a frenar sus respuestas negativas al miedo.  Además, expresar tus miedos no te debilita. En cambio, te hace valiente. Después de todo, no es fácil reconocer dónde es vulnerable. Entonces, si eres capaz de reconocer tus miedos, estás un paso más cerca de ser valiente.

En consecuencia, en lugar de minimizar su miedo o negar que existe, reconozca lo que lo está frenando. Al reconocer su miedo, ya sea escribiéndolo o compartiéndolo con una persona que lo apoye, se está fortaleciendo para ser valiente a pesar de sentirse temeroso.

Identifica tus fortalezas
Cuando se trata de vivir una vida llena de coraje, es útil comenzar por identificar en qué eres bueno y en qué has tenido éxito. De hecho, las investigaciones muestran que las personas que reconocen y desarrollan sus fortalezas no solo se sienten más felices y menos deprimidas, sino que también son más resistentes.

Además, saber en qué eres bueno ayuda a aumentar tu confianza, lo que hace que sea más probable que corras riesgos y seas valiente. Del mismo modo, cuando confía en sus habilidades, está mucho más dispuesto a ir con todo cuando se presenta una oportunidad.

Es más, cuando estás luchando contra el miedo y quieres incorporar más coraje en tu vida, es natural que te concentres en tus defectos y debilidades. Pero hacer esto solo hace que sea menos probable que se sienta valiente. Por esta razón, es importante pensar en lo que se te da bien como una forma de desarrollar tu confianza y tu coraje.

Examinar diferentes escenarios
Cuando se trata de ser valiente, es útil imaginar no solo lo peor que podría suceder si se arriesga, sino también lo que sucedería si no actuara en absoluto. Muchas veces, comparar los dos extremos es todo lo que necesita para ir más allá de sus miedos porque la mayoría de las veces, lo peor que podría suceder suele ser mínimo en comparación con lo que podría ganar actuando. Si usa comparaciones como estas con regularidad, desarrollará una inmunidad para permitir que sus miedos lo controlen con el tiempo.

Además, puede crear escenarios en los que se imagina a sí mismo haciendo algo que le da miedo. Imagínese cómo manejará cada posible escenario, incluida la forma en que podría responder o lo que podría decir. Estos ejercicios son una forma de practicar la valentía sin tener que esforzarse hasta que se sienta listo.

Practica salir de tu zona de confort
Cuando dejas que el miedo te impida hacer algo divertido, perseguir algo que quieres o expresar quién eres en tu esencia, puede resultar en una vida que no se vive realmente. Y si quieres cambiar ese aspecto de tu vida, será necesario que seas intencional con tu vida.

Desarrollar sus músculos de coraje requiere que se esfuerce por salir de su zona de confort. En consecuencia, elija algunos escenarios que lo hagan sentir incómodo, pero donde las apuestas no sean tan altas.

En otras palabras, practique ser valiente superando pequeños miedos como conocer gente nueva o comer solo en un restaurante antes de abordar algo como tomar la iniciativa en un proyecto o encabezar la recolección de juguetes de su comunidad. Al comenzar poco a poco, puede acostumbrarse a ser valiente sin muchos riesgos al principio. Con el tiempo, llegará al punto en el que puede correr mayores riesgos.


Reduzca su estrés
A veces, las personas sienten miedo o sienten que les falta coraje simplemente porque están exhaustas y la idea de hacer algo más parece demasiado abrumadora. Si se siente abrumado, agotado o estancado, busque formas de aliviar el estrés. Es difícil sentirse valiente cuando está estresado.

En consecuencia, busque formas de reducir el estrés en su vida. Además de cuidarte, busca formas de relajarte y descomprimirte. En algunos casos, eso podría significar tomarse unas vacaciones cortas o un tiempo libre muy necesario del trabajo. Todo el mundo necesita un descanso de vez en cuando. Por lo tanto, si se siente demasiado abrumado con la idea de tratar de ser más valiente, es posible que primero necesite reducir el estrés en su vida.

Celebre las acciones valientes
Cada acto de valentía debe celebrarse, especialmente si vivir con valentía es algo nuevo para ti. Por lo tanto, no deje de reconocer las ocasiones en las que actuó con valentía a pesar de sentirse temeroso. Es importante darse una palmadita en la espalda y reconocer el esfuerzo que requirió superar su miedo. De hecho, los expertos reconocen que aquellos que celebran pequeñas victorias tienden a tener más éxito a largo plazo.

Por supuesto, no tienes que gritarlo desde los tejados o explotarlo en las redes sociales, pero toma nota mental de lo que has logrado y permítete sentirte bien al respecto. Es posible que incluso desee llevar un diario de estos pequeños reconocimientos para reflexionar en los momentos en que se sienta desanimado o como si su vida carece de valor. Si lo hace, evitará que se involucre en pensamientos negativos o que asuma que nunca será valiente.

Bienvenido fracaso
La mayoría de la gente tiene miedo al fracaso, lo que a menudo los mantiene estancados o atrapados en el mismo lugar. De hecho, el miedo al fracaso puede llevar a las personas a desarrollar estándares rígidos y volverse perfeccionistas en un esfuerzo por no experimentar vergüenza o vergüenza que vienen con el fracaso.

Pero el fracaso es una experiencia que debe aceptarse. Recuerda que el fracaso no es algo malo, especialmente si tomaste riesgos o saliste de tu zona de confort.

Después de todo, el fracaso es una oportunidad para crecer como persona. Te permite aprender algo nuevo, cambiar de dirección y ver de qué estás hecho. Y si se ve como una experiencia bienvenida en lugar de como un escenario en el peor de los casos, se estirará para probar cosas nuevas a pesar de los riesgos involucrados.


Cuando se trata de valentía, nunca es demasiado tarde para comenzar a vivir una vida valiente. De hecho, el coraje es simplemente otro rasgo que se puede desarrollar con esfuerzo y práctica intencionales. Todo lo que se necesita es la determinación para reconocer sus miedos y la voluntad de elegir actuar a pesar de ellos.

Y cuando identifique sus miedos y adopte un enfoque proactivo para superarlos y lograr sus objetivos, no solo desarrollará su confianza en sí mismo, sino que también tendrá más éxito en general. Considere sus miedos como una oportunidad para desarrollar sus músculos de coraje y, en poco tiempo, podrá superar su malestar y vivir el tipo de vida que siempre ha deseado.


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