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lunes, 23 de agosto de 2021

¿Puedo bañarme durante el embarazo?

 

Es posible que haya escuchado que tomar un baño durante el embarazo es un no-no. La buena noticia es que eso simplemente no es cierto. Los baños son perfectamente seguros durante el embarazo si sigues algunas reglas simples:


  • Evite los baños después de que se haya roto el agua .
  • Mantenga el agua de su baño tibia, no caliente. 98.6 grados F es simplemente perfecto y se siente genial.
  • Si sigue estos criterios, podrá bañarse todos los días hasta dar a luz. Incluso puede bañarse varias veces al día si tiene síntomas del embarazo, como dolor de espalda.

Mantenga el agua del baño tibia, no caliente
El agua que está por encima de la temperatura de su cuerpo, ya sea en un jacuzzi o en un baño, tiene la posibilidad de causarle problemas a su bebé, particularmente en el primer trimestre. Esto se debe a que sumergirse en agua caliente podría aumentar la temperatura de su cuerpo, lo que podría reducir el flujo de sangre al bebé y causarle estrés.

La temperatura corporal normal es de aproximadamente 98.6 grados F, así que mantenga sus baños a 100 grados F o menos.

Algunas madres incluso usan agua como método de relajación y alivio del dolor durante el trabajo de parto . Aquí también se controla la temperatura para mantenerla alrededor de la marca de 100 grados para la seguridad de su bebé y de usted.

Esta forma popular de trabajo de parto no es tan eficaz para reducir el dolor como la anestesia epidural, pero muchas mujeres que usan la técnica a menudo encuentran muy útil el componente calmante de estar en el agua. 


Para medir la temperatura del agua, intente usar un termómetro de bañera para niños (también será útil cuando bañe a su bebé más tarde). Deje que flote y luego lea qué tan caliente está el agua, ajustándola según sea necesario.

Además, tenga en cuenta que el calor puede deshidratar, así que asegúrese de beber mucha agua antes y después del baño. Si su piel se siente demasiado seca después, use loción (idealmente, cuando la piel aún esté húmeda) para retener la humedad. Durante el baño, si se siente acalorado, es importante darse una ducha fría y beber muchos líquidos fríos inmediatamente.

Los jacuzzis deben evitarse por completo durante el embarazo debido a la alta temperatura del agua y al aumento del riesgo de infección relacionado con el agua estancada. Incluso con el cloro, los jacuzzis pueden convertirse fácilmente en caldo de cultivo de gérmenes.


Prevenir infección
Si bien el agua tibia y jabón está bien, existen precauciones básicas que puede tomar para reducir el (bajo) riesgo de contraer una infección por un baño regular.

  • No permanezca en el agua demasiado tiempo; Apunte durante 15 a 20 minutos como máximo.
  • Asegúrese de que su bañera esté lo más limpia posible.
  • Evite el uso de la mayoría de los aceites de baño o bombas de baño, ya que los ingredientes pueden irritar la vagina o la piel. Las sales de Epsom y los baños de avena suelen estar bien.
  • Consulte con su médico para confirmar qué tipos de productos de baño son seguros para que los disfrute.
  • Evite bañarse después de que se haya roto el agua, ya que los gérmenes del agua del baño podrían ingresar al útero y poner en peligro al bebé.
Paso seguro
Es importante tener cuidado con los resbalones y caídas al entrar y salir de la bañera, especialmente más adelante en el embarazo, cuando su equilibrio puede ser inestable.

Use alfombras de baño antideslizantes tanto dentro como fuera de la bañera y / o busque ayuda de un ser querido si siente que necesita una mano adicional.

El alivio del dolor y la relajación son dos de las razones por las que muchas mujeres disfrutan bañarse durante el embarazo. Es posible que sienta que las articulaciones adoloridas se relajan a medida que la flotabilidad del agua levanta el peso del bebé. También podría ser su tiempo de inactividad para relajarse y remojarse mentalmente.

Afortunadamente, puede continuar con esta actividad de manera segura. Solo preste atención a la temperatura y disfrute.


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