HypnoBirthing, también conocido como el Método Mongan, es una filosofía de parto que enseña la autohipnosis como una herramienta para tener un parto natural . Es posible que esté familiarizado con HypnoBirthing por las historias en las noticias o en línea, donde las mamás hablan de tener partos tranquilos “indoloros”. Es posible que haya visto videos de madres con hipnoparto en trabajo de parto que no parecen estar en medio de un parto. El parto orgásmico, cuando una mujer experimenta un orgasmo o sensaciones similares al orgasmo durante el parto, también se asocia con el hipnoparto.  

El bombo publicitario sobre el hipnoparto puede parecer demasiado bueno para ser verdad. Al igual que con cualquier filosofía del parto, lo que funciona para una mujer puede ser o no la mejor opción para otra. Dicho esto, HypnoBirthing puede funcionar, especialmente para aquellos que dedican tiempo a escuchar y practicar los audios de autohipnosis. (La autora de este artículo usó con éxito HypnoBirthing para tener un parto orgásmico natural con uno de sus cuatro hijos. ¡El método puede funcionar!)

Historia
El hipnoparto fue inventado por Marie Mongan, consejera e hipnoterapeuta certificada. Mientras se preparaba para el nacimiento de su propio hijo a mediados o finales de la década de 1950, Mongan estudió la filosofía del parto enseñada por el obstetra británico Grantly Dick-Read, padre del movimiento de parto natural y autor de Childbirth with Fear .

Mongan tenía la intención de tener un parto natural, pero debido al uso rutinario de drogas durante el parto, Mongan fue anestesiada justo cuando su hijo estaba coronando. Ella no pudo participar en el parto, y se utilizaron fórceps en los moretones que dejaron a su bebé . El nacimiento de su segundo bebé fue una experiencia similar. Sin embargo, para el tercer hijo, Mongan no permitió el uso de ningún medicamento, pudo tener a su esposo presente (una idea radical en ese momento) y logró tener el parto natural que deseaba.


Muchos años después, a finales de la década de 1980, Mongan se certificó en hipnoterapia. Comenzó a combinar la filosofía del parto enseñada por Dick-Read y lo que sabía sobre hipnoterapia para crear un nuevo enfoque para la preparación del parto. También agregando técnicas de respiración e imágenes guiadas, Mongan inventó lo que ahora se conoce como HypnoBirthing. En 1992, se publicó la primera edición de su libro, HypnoBirthing: A Celebration of Life .


HypnoBirthing es ahora un método de educación sobre el parto conocido internacionalmente, con practicantes certificados de HypnoBirthing en 46 países.

Cómo funciona el hipnoparto
HypnoBirthing enseña muchos de los mismos conceptos clave que otros métodos de parto natural. Por ejemplo, la idea de que las mujeres tienen derecho a comprender y rechazar las intervenciones, que el parto es un proceso natural y normal que no requiere interferencias rutinarias y que se debe permitir que las mujeres tengan una persona de apoyo a su lado .


Sin embargo, existen algunas creencias fundamentales sobre la educación sobre el parto que hacen que HypnoBirthing sea diferente. La filosofía detrás de HypnoBirthing es casi tan importante como los métodos y habilidades que se enseñan en las clases.


Creencias sobre la cuestión del parto
La premisa principal de HipnoParto es que las mujeres son socializadas para creer que el parto no sólo se supone que es doloroso, pero tiene que ser doloroso. También se les enseña que el parto es un acontecimiento que hay que temer. Esta expectativa de un dolor intolerable, junto con el miedo, genera tensión en el cuerpo. La tensión en el cuerpo conduce al dolor, que conduce a más miedo, que conduce a más tensión y más dolor, y comienza una espiral descendente.


En lugar de “luchar contra” su propio cuerpo, HypnoBirthing le enseña a la mujer que su cuerpo ya sabe cómo dar a luz y dar a luz. Si pueden relajarse (no es una tarea fácil, pero es posible con la autohipnosis) y permiten que el cuerpo trabaje durante el trabajo de parto y el parto, experimentarán menos molestias.

El nacimiento pasa de un proceso doloroso y aterrador a una experiencia empoderadora y tolerable.

Concéntrese en lo positivo, evite la educación basada en el miedo
HypnoBirthing también tiene cuidado de evitar el efecto nocebo. Es probable que haya oído hablar del efecto placebo , que es cuando una persona experimenta un efecto positivo de un medicamento o tratamiento simplemente porque espera que funcione. Es por eso que una pastilla de azúcar puede hacer que alguien se sienta mejor.

El efecto nocebo es cuando a alguien se le informa sobre un efecto secundario negativo y experimenta ese efecto secundario negativo solo porque su mente está esperando que ocurra.

Para evitar esto, HypnoBirthing no cree que las mujeres deban aprender todos los posibles peligros del parto o el embarazo a menos que realmente se apliquen a su situación. La información adicional aumenta el miedo y podría provocar síntomas negativos reales.

Contracciones y dolor versus oleadas y presión
El idioma es una gran parte del HypnoBirthing. En lugar de tener contracciones (lo que trae a la mente rigidez y tensión física), los instructores de HypnoBirthing llaman a las contracciones sobretensiones . No llaman dolor al malestar del parto, lo llaman presión .

Estos cambios de lenguaje pueden parecer absurdos para quienes han experimentado un dolor severo durante el parto. El uso de un lenguaje más positivo no tiene la intención de descartar o negar las experiencias dolorosas y traumáticas que algunas mujeres tienen durante el parto.

El uso de un lenguaje positivo está destinado a disminuir los mensajes sociales negativos que recibimos sobre el parto y brindar a la mente la oportunidad de considerar que el parto no tiene por qué ser una experiencia dolorosa y aterradora.

Algunas mujeres que utilizan este método con éxito han informado que las contracciones en realidad se sienten más como "presión" y no como "dolor". El idioma importa.

Autohipnosis y relajación
Como su nombre lo indica, HypnoBirthing pone un fuerte énfasis en la hipnosis como una herramienta hacia una experiencia de parto positiva. Este no es el tipo de hipnosis que podrías haber visto en los programas de magia o en las películas, donde alguien "toma el control" de otra persona. Mantienes el control total de ti mismo y de tus pensamientos.

Se proporcionan audios y guiones de relajación para que los escuche y practique repetidamente. Tú eliges qué guiones funcionan mejor para ti y te enfocas en ellos. Cuando el cuerpo está relajado, según HypnoBirthing, el cuerpo puede continuar con el proceso de parto. Las contracciones son más efectivas y es menos probable que el miedo detenga el trabajo de parto.

Hay una variedad de guiones proporcionados como parte del curso. Por ejemplo, hay un guión que se enfocó en la relajación general, uno que se enfocó en tener pensamientos positivos o afirmaciones sobre el proceso del embarazo y el parto, y un guión destinado a la etapa activa del parto.  

Escuchar repetidamente los audios de HypnoBirthing es clave para el éxito con este método. Sin práctica y sin volver a escuchar, es probable que la autohipnosis no se lleve a cabo.

Aprendiendo la forma del parto hipnoparto
El hipnoparto se enseña en cinco períodos de clase, cada reunión durante aproximadamente dos horas y media.

Este es el desglose general de cada sesión de clase.

La historia del parto y la filosofía del hipnoparto
La Unidad 1 (que es la semana uno) del curso se enfoca en conceptos críticos de HypnoBirthing. Aprenderás sobre...

  • la historia del parto
  • de donde sacamos nuestras ideas sobre el nacimiento
  • de que se trata HypnoBirthing
  • cómo tu cuerpo ya sabe tener un bebé
  • vocabulario para tener un parto mejor y más tranquilo
  • videos de mujeres que dan a luz a bebés usando HypnoBirthing
Los videos que se muestran en clase son atractivos. Es probable que sean muy diferentes a las imágenes e historias que ha visto en los medios populares. Ver a las mujeres usar el HypnoBirthing con éxito no solo es motivador, sino que también es clave para cambiar su actitud hacia el parto.

Vinculación con su bebé por nacer / Preparando su mente y cuerpo para el nacimiento
La Unidad 2 se enfoca en crear lazos afectivos con su bebé por nacer y prepararse para el parto, tanto mental como físicamente. Aprenderás...

  • sobre la mente de su recién nacido y la conciencia de los bebés en el útero
  • cómo vincularse con su bebé por nacer
  • cómo entrar rápidamente en un estado de relajación profunda
  • técnicas de respiración
  • cómo funciona la autohipnosis
  • visualizaciones para usar en la autohipnosis y la relajación
  • elegir el mejor proveedor de atención para usted
  • su papel de pareja y / o doulas en el nacimiento
  • usando masajes y ejercicios suaves para preparar el cuerpo para el parto
Técnicas avanzadas de autohipnosis y visualización
La Unidad 3 del curso de Hipnoparto le enseña cómo avanzar más en sus habilidades de autohipnosis y relajación. También aprenderás...

  • cómo armar una lista de preferencias de nacimiento
  • usando masajes y toques durante el trabajo de parto
  • cómo tu cuerpo te ayuda a trabajar
  • ayudar a su cuerpo a comenzar el trabajo de parto de forma natural y evitar la inducción
  • dejar ir los pensamientos negativos y los miedos
  • Qué esperar durante el parto
Para la Unidad 4 del curso, aprenderá más detalles sobre qué esperar durante el parto. Los temas cubiertos incluyen...

  • como saber cuando comienza el trabajo de parto
  • lo que está sucediendo en su cuerpo durante el trabajo de parto
  • qué hacer si su trabajo de parto se ralentiza
  • cómo crear un entorno positivo para el trabajo
  • imágenes guiadas para prepararse para una experiencia de parto positiva
El nacimiento del bebé y los primeros momentos de unión
La última clase, Unidad 5, se centra en el parto del bebé y en los primeros momentos posteriores a la llegada de su bebé. Aprenderás..

Movimiento y posiciones para el descenso del bebé al canal de parto.
guiones y visualizaciones para el proceso de entrega
cómo "respirar" al bebé (HypnoBirthing no cree en empujar, pero enseña un enfoque más suave para el parto)
amamantamiento
la vinculación con su bebé
Práctica fuera del aula
Además del tiempo de clase, se espera que los participantes pasen tiempo fuera del aula practicando y escuchando los audios de autohipnosis. Se sugiere al menos 20 horas de práctica para tener éxito con el método.

Esto puede parecer mucho, pero si lo divide en 30 minutos por día, puede llegar a las 20 horas después de solo un mes y medio. Si practica solo 15 minutos al día, puede llegar en 80 días (o aproximadamente dos meses y medio).

Investigación sobre el hipnoparto: ¿realmente funciona?
Generalmente, hay una falta de investigación sobre métodos de parto. Sin embargo, este no es el caso de HypnoBirthing. La eficacia de la autohipnosis para el embarazo y el parto, así como la investigación sobre la técnica HypnoBirthing en particular, realmente existe.

Algunos estudios han encontrado que las mujeres que usan HypnoBirthing son más propensas a describir sus partos como positivos. También informan menos miedo, un mayor nivel de control (en comparación con aquellos que no usaron la autohipnosis) y un menor uso de intervenciones médicas.

Un estudio bastante pequeño en Australia encontró que las mujeres que usaban HypnoBirthing informaron sentirse concentradas, más seguras, más relajadas, menos temerosas y más en control. En este estudio, el 51% de las participantes no usó analgésicos durante el trabajo de parto.

Por otro lado, otros estudios sobre la autohipnosis y el nacimiento no han encontrado beneficios definitivos. Un estudio publicado en BJOG comparó a mujeres que estuvieron expuestas a entrenamiento de hipnosis para el parto (pero no específicamente a HypnoBirthing) y mujeres que no recibieron este entrenamiento adicional. El entrenamiento de autohipnosis consistió en dos clases grupales de 90 minutos, además de audios para escuchar en casa.

El uso de epidural fue el mismo tanto en el grupo de hipnosis como en el de control. Sin embargo, las mujeres que recibieron entrenamiento de autohipnosis informaron menos miedo y ansiedad después del parto.

Opciones educativas
Puede tomar un curso grupal presencial de HypnoBirthing, estudiar individualmente (si un instructor en su área ofrece esto) o estudiar las técnicas por su cuenta. 

Si tiene la suerte de encontrar un curso de hipnoparto que se ofrece a nivel local, asistir puede ayudarlo a conectarse con otros padres y ofrecer incentivos para practicar las técnicas.

Si bien todos los métodos de parto requieren algo de práctica, HypnoBirthing requiere que reserve tiempo para practicar y escuchar los audios. Un entorno grupal puede motivarlo a practicar y brinda una oportunidad automática en su calendario para practicar.

Si no hay una clase grupal disponible o no puede asistir (porque está en reposo en cama, por ejemplo), puede considerar una clase individual. Esto se puede hacer en persona o en línea mediante videoconferencia.

También puede aprender usted mismo el hipnoparto. El sitio web de HypnoBirthing vende el libro, los audios y los videos que necesita para preparar. La parte más difícil de hacer un autoaprendizaje es la automotivación: no hay nadie allí para "hacerte" practicar.

Cómo encontrar una clase
El sitio web oficial de HypnoBirthing tiene una herramienta de búsqueda para que pueda encontrar lo que ellos llaman educadores “acreditados con el sello de oro”.

Si tiene la suerte de tener varias opciones para los educadores en su área, llámelos y entrevístelos. Un buen educador puede marcar la diferencia en tu experiencia. Pregúnteles sobre sus experiencias personales de parto, cuánto tiempo han estado enseñando y por qué enseñan HypnoBirthing.

Parte de emparejarse con un educador de partos también es una cuestión de química. Un instructor puede adaptarse mejor a usted que otro, sin una razón fácil de articular. Ve con tu instinto. Elija a quien crea que aprenderá mejor.

Criticas
Es posible que el énfasis de HypnoBirthing en las experiencias positivas y suaves del parto no prepare a las mujeres que tienen un parto diferente. Las expectativas de un parto positivo pueden establecerse tan altas que si eso no sucede, el padre puede sentirse profundamente decepcionado o experimentar vergüenza después del parto.

Además, HypnoBirthing está diseñado para partos y partos sin complicaciones. Eso no significa que las técnicas no puedan o no vayan a funcionar para alguien con una situación médica más complicada. La reducción del miedo y las visualizaciones positivas aún pueden ser útiles. Dicho esto, el plan de estudios no aborda qué esperar o hacer si su situación está fuera de la norma.

El costo puede obstaculizar el acceso, con una clase grupal promedio que cuesta entre $ 300 y 600. El amplio rango de precios depende de la ubicación, y la tarifa es más alta en lugares como Los Ángeles o la ciudad de Nueva York. Sin embargo, el autoestudio puede costar menos de $ 200.

La sugestión de una persona también puede afectar qué tan bien funciona el método para alguien. Algunas personas son más sensibles a la autohipnosis que otras.

Alternativas al hipnoparto
HypnoBirthing fue el primer método de parto que enfatizó oficialmente el papel de la autohipnosis para el trabajo de parto y el parto. Sin embargo, no son la única opción si desea utilizar la hipnosis para prepararse para el parto.

Hay educadores de partos privados que han desarrollado sus propios métodos mediante la hipnosis. También hay consejeros e hipnoterapeutas que ofrecen sesiones de preparación para el parto, generalmente con énfasis en la hipnosis y no con mucho contenido en la parte de educación sobre el parto.

Si el hipnoparto no es para ti
El hipnoparto es solo una opción para la educación sobre el parto. ¡Tienes muchas más opciones para considerar!

Si el hipnoparto no es para usted, podría considerar...

  • Lamaze
  • El método Bradley
  • BirthWorks
  • Dar a luz desde dentro
  • CAPPA (Asociación Profesional de Parto y Posparto)
  • un educador de parto certificado por ICEA (Asociación Internacional de Educación sobre el Parto)

HypnoBirthing es un método de educación sobre el parto que enfatiza el uso de la autohipnosis y las imágenes guiadas para reducir el miedo, la ansiedad y la incomodidad del parto. El método requiere horas de práctica, lo que puede ser una lucha para algunos. Sin embargo, para aquellos que pueden completar el programa y las horas de práctica recomendadas, tener una experiencia de parto menos positiva y más empoderadora es una posibilidad real.