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lunes, 23 de agosto de 2021

Por qué estar emocionado de volver al trabajo no te convierte en una mala mamá

 

Ya sea que se haya tomado un mes de licencia por maternidad o se haya tomado una década libre para ser un padre que se queda en casa , sentirse emocionado por volver al trabajo no la convierte en una mala madre.

Después de todo, ¿Qué es lo que no es emocionante acerca de obtener ingresos, mantener conversaciones con adultos y realizar tareas sin interrupciones constantes? Si todo eso suena mejor que cambiar pañales, entonces está bien.

Sin embargo, si te sientes mal por estar emocionado por volver al trabajo, no estás solo. Muchas mamás sienten que necesitan ocultar su entusiasmo por regresar al lugar de trabajo porque a menudo existe la idea de que las mujeres deberían querer quedarse en casa.

Pero estar emocionado por volver al trabajo no es una señal de que seas un mal padre. De hecho, su regreso al lugar de trabajo puede ser saludable tanto para usted como para sus hijos.

Cómo resultan los niños con madres trabajadoras
Existe la creencia generalizada de que los niños con amas de casa disfrutan de ciertas ventajas. Y también existe el temor de que los niños criados por padres que trabajan se encuentren de alguna manera en desventaja.

Pero la investigación no respalda estas afirmaciones. De hecho, existe evidencia de que tener una madre que trabaja es bueno para los niños.


Por ejemplo, tener una madre en la fuerza laboral afecta la forma en que los niños ven los roles de género. Un estudio de 2015 1  realizado por la Harvard Business School encontró que las mujeres que fueron criadas por madres trabajadoras tenían más probabilidades de estar empleadas, trabajar como supervisoras y ganar un 23% más que las mujeres criadas por amas de casa. Además, las mujeres criadas por madres trabajadoras dedicaron menos horas a las tareas del hogar.


Las madres trabajadoras también pueden alentar a los niños a participar más en las responsabilidades del hogar. El estudio encontró que los hombres criados por madres que trabajaban fuera del hogar tendían a pasar más tiempo cuidando a los miembros de la familia y haciendo las tareas del hogar.

La investigación también encontró que los hijos adultos que fueron criados por madres empleadas eran tan felices como los hijos adultos que fueron criados por madres que se quedaron en casa. Esto podría ser un alivio para las mamás que se preocupan de que sus hijos crezcan inadaptados, enojados o resentidos porque no se quedaron en casa para criarlos.

Aquí hay algunas otras cosas interesantes que descubrieron los investigadores:


  • Las tasas de empleo de las hijas adultas se ven afectadas por el empleo de su madre. Es más probable que las mujeres tengan trabajo cuando sus madres trabajan. Independientemente de si sus madres tienen trabajos de calificación media o alta, las mujeres criadas por madres trabajadoras tienen más probabilidades de tener puestos de supervisión que las mujeres cuyas madres no estaban empleadas.
  • Las mamás que trabajan pueden alentar a los niños a permanecer en la escuela por más tiempo. Los hombres y mujeres que fueron criados por madres empleadas tienen una educación significativamente mayor que los niños que fueron criados por madres que se quedaron en casa.
  • Otros modelos femeninos afectan a las niñas. Las madres que se quedan en casa pueden influir en las futuras carreras de sus hijas mostrándoles trabajos a otras mujeres. Los investigadores descubrieron que es útil para las niñas tener modelos a seguir alternativos, como otros amigos y familiares con carreras.

Beneficios potenciales de poner a los niños en una guardería
A algunos padres les preocupa que colocar a los niños en una guardería signifique que no aprenderán tan rápido ni recibirán la crianza y el apoyo que necesitan para prosperar.


Pero la investigación tampoco respalda estas preocupaciones. De hecho, muchos estudios muestran que la guardería puede beneficiar el desarrollo de un niño.

Un estudio de 2018  publicado en el Journal of Epidemiology & Community Health rastreó a 1.428 niños franceses desde que tenían 12 meses hasta que cumplieron 8. Los investigadores rastrearon su desarrollo emocional durante todo el tiempo.

Encuestaron continuamente a los padres sobre el comportamiento de sus hijos, su capacidad para hacer amigos y sus habilidades sociales. Luego, los investigadores examinaron la situación del cuidado infantil hasta la edad de 3 años, ya sea que los niños estuvieran en un entorno de guardería formal, guarderías en el hogar o con otro cuidador.

Descubrieron que los niños que fueron colocados en entornos de guardería de alta calidad se comportaron mejor y tenían mejores habilidades sociales que los niños que fueron cuidados en el hogar.

Tener habilidades sociales y emocionales a una edad temprana puede ser vital para el futuro de un niño. Un estudio de 2015 3  publicado en el American Journal of Public Health encontró que los niños con mejores habilidades emocionales y sociales en el jardín de infancia tenían más probabilidades de ir a la universidad y tener un trabajo a los 25 años.

Las madres trabajadoras podrían ser más felices
Varios estudios han encontrado que las madres que trabajan pueden ser más saludables y felices que las madres que se quedan en casa. Un estudio de 2011 4  en el Journal of Family Psychology concluyó que las nuevas madres que tenían un trabajo remunerado gozaban de mejor salud en general, independientemente de si trabajaban a tiempo completo o parcial. También encontraron que las madres trabajadoras estaban menos deprimidas que las madres que se quedaban en casa.

En 2012, Gallup entrevistó a más de 60.000 mujeres estadounidenses. Los resultados de su encuesta encontraron que las amas de casa eran más propensas a reportar depresión, tristeza e ira. Definieron “amas de casa” como cualquier mujer sin empleo y que tiene un hijo menor de 18 años viviendo en casa. Examinaron por separado a las mujeres desempleadas que buscaban trabajo. 

Descubrieron que las amas de casa experimentaban menos emociones positivas. Tenían menos probabilidades de sonreír, reír, disfrutar o aprender algo interesante. También eran menos propensas a informar haber experimentado la felicidad "ayer" y eran menos propensas que las madres empleadas a calificar sus vidas lo suficientemente altas como para ser consideradas "prósperas". 

Los investigadores descubrieron que las amas de casa con ingresos familiares más bajos fueron las que peor fueron. Las madres con ingresos familiares anuales de menos de $ 36,000 tenían más probabilidades de reportar dificultades emocionales, así como preocupaciones y estrés diarios.

Por qué te sientes culpable
A pesar de que las investigaciones muestran que los niños y las mamás a menudo se desempeñan mejor cuando la mamá está trabajando, muchas madres trabajadoras experimentan mucha culpa. Y la culpa puede ser una emoción confusa a veces.

Puede experimentarlo cuando comete un error, como cuando accidentalmente hiere los sentimientos de su amigo. 

Pero también puede experimentarlo cuando no ha hecho nada malo. Quizás te sientas culpable cada vez que alguien se enoja contigo (incluso si no te comportaste fuera de lugar). O tal vez te sientas culpable cuando no puedes ayudar a alguien a sentirse mejor (incluso si no eres tú quien lo lastimó).

Como madre, es muy probable que se sienta culpable con bastante frecuencia: cuando su hijo está molesto, cuando su hijo insiste en que es mala, cuando no puede permitirse enviar a su hijo al mismo campamento de verano al que asisten sus amigos. , o cuando no puedes ir al juego de pelota.

Por lo tanto, no es de extrañar que sentir una punzada de emoción (o tal vez mucha emoción) por ir a trabajar también pueda generar algo de culpa. 

Si no se controlan, estos tipos de sentimientos de culpa pueden afectar su forma de pensar. Podrías sacar conclusiones sobre ti como, "Debo ser una mala madre por anhelar estar lejos de mi hijo". O podría pensar: "Soy un padre horrible por elegir el dinero a lo largo del tiempo con mis hijos".

Y probablemente crea que "las buenas madres están tristes por volver al trabajo". Entonces, cuando no esté triste (y realmente se sienta emocionado), puede decidir que debe ser un mal padre. 


También puede predecir resultados horribles para su hijo pensando cosas como: "Mi hijo no se sentirá amado si no estoy en casa y nunca tendremos una gran relación como resultado" o "Mi hijo ganó No seré tan inteligente como los demás niños si no estoy ahí para jugar todo el día ". 

Pero estas conclusiones y predicciones no están basadas en la verdad. Probablemente provengan de su creencia (o temor) profundamente arraigada de que los niños criados por madres que se quedan en casa disfrutan de ventajas específicas en la vida y que las buenas madres se quedan en casa con sus hijos.

Sin embargo, es probable que estos pensamientos de culpa alimenten sus sentimientos de culpa. Y mientras más culpa experimente, más negativos pueden volverse sus pensamientos. Fácilmente se convierte en una espiral descendente.

Los peligros de la culpa
Además de los pensamientos malsanos, los sentimientos de culpa pueden conducir a acciones malsanas. Por ejemplo, si su culpa lo convence de que es un mal padre, es posible que nunca intente mejorar sus habilidades como padre. En cambio, puede que se resigne al hecho de que está destinado a gritarles a sus hijos cuando está enojado o que no puede ceñirse a los límites cuando los niños se quejan .

También puede compensar en exceso sus sentimientos de culpa haciendo demasiado por sus hijos. Quizás nunca digas que no o les dejas comer mucha comida chatarra, porque alivia temporalmente tu culpa.

Sin embargo, la culpa innecesaria también puede conducir al autocastigo. Si crees que eres una mala madre por querer volver al trabajo, entonces podrías decidir que tampoco eres digna de pasar tiempo con tus amigos. Y podría pensar que no merece comprarse cosas bonitas; después de todo, si no gastara tanto dinero, no tendría que trabajar, ¿verdad? 

La culpa puede hacer que te descuides de muchas formas diferentes. Y cuanto más descuide el cuidado de sí mismo o más se castigue, menos recursos tendrá para ser un buen padre. Puede contribuir al círculo vicioso de la culpa que se perpetúa a sí misma.

Enfrentar la culpa de manera saludable
Cuando la culpa se infiltra mientras se prepara para volver al trabajo y después de haber comenzado a trabajar, es importante afrontarla de manera saludable. Aquí hay algunas formas útiles de manejar sus sentimientos de culpa :

  • Etiqueta tus emociones. Reconozca cuándo se siente culpable y nómbrelo. El simple hecho de decirse a sí mismo: "Me siento realmente culpable ahora que estoy emocionado de ir a trabajar" puede ayudar a aliviar un poco sus emociones. Y una vez que reconozca lo que está sucediendo, puede abordar el problema de frente.
  • Desarrolla un mantra. Una breve afirmación que pueda repetirse a sí mismo puede ayudarlo a ahogar los pensamientos negativos que alimentan su culpa. Ya sea que encuentre consuelo al recordarse a sí mismo, "Solo porque me siento culpable no significa que hice algo mal", o si se siente mejor cuando se dice a sí mismo, "Las madres trabajadoras crían niños felices", cree una frase corta que evite que su cerebro insistiendo en pensamientos que aumentan tu culpa.
  • Recuerde los hechos. Cuando empiece a pensar que todas las demás mamás se sienten muy mal por ir a trabajar o cuando empiece a pensar que dejará una cicatriz en su hijo de por vida, vuelva a los hechos. Recuerde que no hay evidencia de que las madres trabajadoras sean malos padres o que tener un trabajo sea perjudicial para los niños. En su lugar, revise la evidencia de que tener un trabajo podría ser bueno para sus hijos.
  • Practica la autocompasión. La autocrítica severa te hará sentir peor. En su lugar, practica la autocompasión. Imagínese lo que le diría a una amiga que está luchando con la culpa de una madre trabajadora. ¿Qué amables palabras de consuelo podría tener para ella? Dése las mismas palabras amables de apoyo o consejo emocional.
  • Argumenta lo contrario. Cuando se encuentre pensando en todas las pruebas de que es un mal padre o en todas las pruebas de que su hijo va a sufrir, argumente lo contrario. Piense en toda la evidencia que respalda la idea de que debería volver a trabajar y que es saludable estar emocionado por ello. Argumentar lo contrario puede ayudarte a crear una perspectiva más equilibrada y realista.
  • Compórtate como el padre que quieres ser. Involucrarse en la auto-culpa tóxica reducirá su eficacia como padre. Piense en el tipo de padre que le gustaría ser: ¿fuerte, compasivo, autoritario, paciente o cariñoso? Luego, esfuércese por comportarse como ese tipo de padre, en lugar de uno culpable.
  • Participa en el cuidado personal. Es vital cuidarse a sí mismo, para que pueda ser eficaz en el hogar y en el trabajo. Ya sea que se trate de programar una cita nocturna semanal o de ir a una clase de yoga tres veces a la semana, es importante recargar las baterías para que pueda ser lo mejor posible.

Ya sea que elija volver a trabajar a tiempo completo o parcial, elija trabajar desde casa o decida ser un padre que se queda en casa, la elección siempre depende de usted. No existe una forma correcta o incorrecta de criar a los niños. Solo usted sabe lo que es mejor para usted y su familia.

Pero si te sientes emocionado por volver al trabajo y te sientes un poco culpable por no estar triste por quedarte en casa, debes saber que no estás solo. Muchas mamás agradecen la interacción y la satisfacción de los adultos que obtienen del empleo. Solo asegúrese de abordar su culpa de una manera saludable para que no le afecte a usted ni a su familia.


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