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jueves, 19 de agosto de 2021

Cómo hacer que las experiencias familiares en restaurantes valgan la (literal) espera

 

Conclusiones clave
Muchos cuidadores informaron cambios de comportamiento en sus hijos durante la cuarentena, incluido un aumento de la irritabilidad y la inquietud.
Los expertos dicen que la capacidad de esperar pacientemente aumenta la preparación para el jardín de infantes.
Los padres completamente vacunados, deseosos de regresar a las experiencias públicas, como cenar en un restaurante, pueden implementar estrategias en casa para preparar a sus hijos más pequeños.
Hasta que los niños estén completamente vacunados, el ambiente para comer más seguro para una familia es al aire libre.
Con destellos de normalidad que regresan después de más de un año de cocinar en casa y comer bocadillos, muchos se preguntan si sus hijos están listos para regresar a los restaurantes. Algunos predicen que los niños tendrán dificultades para sentarse pacientemente durante una comida.


Un estudio reciente en Frontiers in Public Health  encuestó a más de 6,000 cuidadores sobre los cambios de comportamiento de sus hijos durante la cuarentena. Aquellos con niños menores de 6 años informaron un aumento de la irritabilidad (34,7%); trastornos del sueño, incluidos problemas para conciliar el sueño y despertares nocturnos (19% cada uno); y síntomas de estrés, que incluyen inquietud (18,6%) y ansiedad por separación (16,4%).

Si usted es un padre completamente vacunado y está listo para un verano de "Oh, los lugares a los que irá" del Dr. Seuss, aquí hay algunas estrategias que puede comenzar a desarrollar en casa para que ser atendido en una experiencia realmente valga la pena. .


¿Por qué es tan difícil esperar para los niños?
"La capacidad de esperar pacientemente es una de esas habilidades del mundo real que se trasladan a tantas situaciones como comer en un restaurante, e incluso aumenta la preparación para el jardín de infantes", dice la pediatra Shelly Flais, MD , portavoz oficial de la Academia Estadounidense de Pediatría. y editor en jefe de "El cuidado de su hijo en edad escolar: edades de 5 a 12 años".


Ella agrega: "Desde el punto de vista del desarrollo, las dificultades con la espera se deben a la curiosidad científica natural de cualquier niño pequeño: les encanta poner a prueba sus límites en nuevos entornos".

Como ocurre con todo comportamiento humano, se trata de contexto. Un estudio en el Journal of Experimental Child Psychology encontró que los niños pequeños eran más pacientes cuando un investigador (no sus padres) estaba presente. Estaban más dispuestos a esperar si se les ofrecía la recompensa que querían. 


Coma comidas familiares en una mesa
“Esto puede ser especialmente difícil para los pequeños porque naturalmente quieren deambular”, dice Nancy Murphy, MEd, NBCT, maestra colaborativa de preescolar y experta en desarrollo de la primera infancia de Santa Mónica, California.


Sin embargo, después de 15 años en la educación de la primera infancia, Murphy dice que las comidas familiares son su estrategia número uno para desarrollar la tolerancia a la hora de la mesa. “Puede ser difícil, pero no permitir que los niños se levanten de sus asientos durante la comida los preparará para un ambiente de restaurante”, dice Murphy.

Si se pregunta cómo mantener a los niños sentados sin una pantalla, una buena estrategia respaldada por la ciencia es hacer que hablen.

Anne Fishel, PhD, señala que los investigadores encontraron que “los niños [pequeños] aprendieron 1,000 palabras raras en la mesa, en comparación con solo 143 de los padres que leían libros de cuentos en voz alta”. Cuando se combinan, la conversación durante la cena y la lectura en voz alta les brinda a los niños un vocabulario más amplio que les ayuda a aprender a leer antes y más fácilmente.

Jugar restaurante de simulación
Jugar es cómo aprenden los niños, ya que les permite experimentar con diferentes roles sociales y desarrollar habilidades de negociación, comunicación y lenguaje más complejas. “Hacer un esfuerzo consciente para guardar el teléfono, apagar la televisión y jugar con su hijo uno a uno es una de las mejores cosas que puede hacer”, dice Flais.

También puede ser útil hacer un juego de roles como los personajes favoritos de su hijo. Las investigaciones sugieren que esta estrategia ayuda a los niños a pensar de manera más flexible 3  y a perseverar por más tiempo.

Practica turnarse
Para aprender plenamente la habilidad de compartir y turnarse, los niños necesitan la oportunidad de aplicarla. Y es posible que no hayan tenido muchas oportunidades durante la pandemia.

“Algunos niños pueden necesitar práctica adicional con cosas que pueden haberse perdido al no estar en un entorno preescolar, como el espacio personal y esperar con empatía su turno”, explica Murphy. "Cuando los padres son el 'camarero', pueden salir de la habitación para aumentar gradualmente el tiempo antes de regresar con menús, bebidas, aperitivos, etc."

Tener horarios fijos para las comidas
Los horarios y las rutinas predecibles en el hogar pueden mitigar parte de esa regresión de comportamiento relacionada con la pandemia. Por lo tanto, si el ritmo más lento del año pasado ha cambiado las tardes y cenas normalmente sobreprogramadas de su familia, Flais sugiere una cena temprano alrededor de las 4:30 o 5:00 p. M. Para dejar tiempo para un rato de recreo antes de acostarse o un paseo en bicicleta por la noche.

Esas comidas familiares también tienen beneficios nutricionales a medida que los niños crecen hasta la edad adulta. Una investigación en la revista Public Health Nutrition encontró que los adultos jóvenes que habían comido comidas familiares habitualmente en la adolescencia tenían más probabilidades de comer comidas compartidas una vez que vivían solos y eran más propensos a elegir alimentos saludables.

Empieza pequeño
“Un niño de tres años que tiene una rabieta en un restaurante es apropiado para su edad”, dice Flais. "Siempre les digo a los padres que busquen la causa detrás del comportamiento". Estar cansado, enfermo o hambriento puede afectar naturalmente la capacidad de cualquier persona para esperar pacientemente, incluidos los adultos.

En lugar de llevar a sus hijos a una cena de cinco platos, sugiere dar pequeños pasos y mantener bajas las expectativas. “Pruebe un puesto de helados o un restaurante con comedor al aire libre; estas no solo son opciones más seguras para las familias, sino también mejores entornos para los niños pequeños ", sugiere Flais.

Lo que esto significa para ti
Si ha notado alguna regresión conductual en su hijo, sepa que no está solo. Existen estrategias que puede comenzar a implementar en casa para preparar a su hijo para las experiencias de la vida real que requieren esperar, como comer en un restaurante o sentarse en un salón de clases.


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