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miércoles, 25 de agosto de 2021

Cómo crear una rutina matutina exitosa para la escuela


Esas primeras mañanas del año escolar pueden ser difíciles. Pero si no establece una rutina matutina escolar eficiente cuando los niños regresan a la escuela, es posible que no mejore más adelante en el año escolar. Planifique y simplifique su rutina matutina escolar y hará que todos regresen a la escuela con menos estrés .


Levantarse temprano
En los primeros días de regreso a la escuela, comience su mañana de 15 a 20 minutos antes de lo que cree que necesita. A medida que avanza el año escolar, es posible que pueda ajustar sus horas de despertar. Pero tener un poco de tiempo extra es un gran colchón para esos contratiempos inesperados que todos experimentan.

A algunos padres les resulta útil levantarse antes que sus hijos, especialmente si están tratando de salir por la puerta para ir al trabajo. Averigüe cuánto tiempo sin interrupciones necesita antes de que sus hijos se levanten. Por ejemplo, ¿necesita su café de la mañana antes de ver sus rostros alegres y brillantes?

Por supuesto, otros padres pueden levantarse de la cama, despertar a sus hijos y comenzar el día juntos. Independientemente de lo que funcione para su familia, unos minutos adicionales por la mañana mientras se adapta al comienzo del año escolar pueden ser un verdadero salvavidas.

La hora de levantarse está directamente relacionada con la hora de acostarse , especialmente con los niños más pequeños. Es posible que desee comenzar el año escolar con una hora de acostarse temprano y adaptarse más tarde si parece justificado.


Si, durante la pandemia, su horario fue mucho más relajado, establecer una rutina matutina podría ser un desafío al principio. Pero hacer el esfuerzo de levantarse temprano y comenzar el día sin prisas será beneficioso para su familia.

Hágalo la noche anterior
Para una mañana tranquila en la escuela, es útil planificar con anticipación. Anime a sus hijos a hacer lo que puedan la noche anterior. Antes de acostarse, asegúrese de que los almuerzos estén empacados, la ropa esté dispuesta, el desayuno esté planeado, los dispositivos se estén cargando y las tareas y otras necesidades están empacadas para la escuela.


Algunas familias encuentran que tomar duchas y baños por la noche es útil, especialmente si sus hijos todavía necesitan ayuda con estos. Si este es el caso de su familia, considere hacer que estas cosas formen parte de la rutina de los niños a la hora de acostarse.


Dependiendo de la edad de su hijo, es posible que pueda realizar muchas de estas tareas por sí solo, con su supervisión. Alentar a los niños a prepararse para el día siguiente les enseña habilidades importantes para la vida, como la independencia y la gestión del tiempo . Así que no dude en asignarles a sus hijos parte de este trabajo.

Muchas familias encuentran útil tener un espacio designado en su casa donde guardar todo lo necesario para el día siguiente: mochilas, cargadores, electrónicos, llaves, zapatos, botellas de agua y cualquier otra necesidad. Si lo hace, les evitará correr por la casa a la mañana siguiente en busca de lo que necesitan.


Aprende a delegar
Cuando los niños son pequeños, los padres suelen hacer casi todo por ellos y, a veces, simplemente mantienen ese hábito incluso a medida que crecen. Un nuevo año escolar es un momento ideal para echar un vistazo a las habilidades de su hijo y agregar nuevos trabajos a su rutina matutina.


Empiece a practicar durante el verano o los fines de semana primero. Enseñar nuevas habilidades en una agitada mañana escolar puede no ser efectivo.

Si desea que sus hijos se encarguen de una tarea que usted ha hecho anteriormente por ellos, como alimentar al perro, preparar su propio almuerzo o vestirse, dedique tiempo a enseñar estas habilidades cuando no tenga prisa. No trates de meter las lecciones en una mañana de escuela que ya está ocupada.

No sudes el desayuno

Si bien es cierto que el desayuno es importante, algunos incluso argumentan que es la comida más importante del día, no tiene por qué crear una presión adicional para usted o sus hijos. Planifique algunas comidas sencillas para el desayuno que pueda tener a mano para su familia.

Aparte de los cereales y la leche, los huevos duros, el yogur, la fruta, la avena, el pan integral o los waffles y los batidos son excelentes opciones para el desayuno y son fáciles de tomar rápidamente. Incluso puede hacer uso del desayuno que ofrece la escuela o la guardería de su hijo, si se ofrece esta opción. La clave es que no está permitiendo que el desayuno arruine el comienzo del día.

Otra forma de resolver los problemas del desayuno es preguntarles a sus hijos qué quieren desayunar la noche anterior. Algunos niños no pueden planificar con tanta anticipación, pero comenzar a pensar puede ser útil. Los niños responderán mucho mejor si saben la noche anterior que no tiene su cereal favorito, en lugar de cuando todavía están empañados por el sueño.

Haz que desayunar todos los días sea una prioridad. No solo ayudará a nutrir a sus hijos, sino que les dará un buen comienzo para el día y les dará la energía que necesitan para adaptarse a un nuevo año escolar.

Tener una lista de verificación
Tratar de recordar todo lo que debe hacerse puede ser un desafío, especialmente al comienzo del año escolar. Algunas familias encuentran útil desarrollar una lista de verificación para su rutina matutina. Puede incluir elementos como:

  • Cepillarse el cabello y los dientes
  • Cara lavada
  • Vestirse
  • Desayunar
  • Ponte zapatos
  • Coge el almuerzo y los dispositivos
  • Mochila con doble check
  • Usar el baño
  • Apagar las luces
Incluso después de que los niños se acostumbren a todos los elementos de la rutina matutina, es posible que deba volver a verificar para asegurarse de que se hayan completado todos los elementos. A algunos niños les gusta saltarse pasos, como cepillarse los dientes.

Dé un incentivo a los niños
A veces, los niños necesitan un poco más de motivación para completar sus rutinas matutinas, especialmente si no les gusta la escuela , están gruñones por las mañanas o simplemente se mueven lentamente. Para evitar que sus mañanas se conviertan en una batalla, considere desarrollar algunos incentivos para que sus hijos se preparen a tiempo.


Por ejemplo, algunos niños se asegurarán de realizar todas sus tareas si saben que se les permitirá jugar un juego, leer un libro o mirar televisión antes de la escuela. Si planea motivar a sus hijos con este tipo de recompensas, asegúrese de contar con un poco de tiempo adicional para que puedan disfrutarlas.

Tener algo de tiempo para relajarse antes de la escuela puede ser una excelente manera de relajarse e incluso puede ayudar a facilitar un mejor enfoque y aprendizaje.

Es posible que deba modificar su rutina matutina hasta que funcione para todos los involucrados. Sea creativo en sus soluciones y haga lo que funcione mejor para su familia. No existen respuestas correctas e incorrectas a la hora de establecer la rutina matutina de su familia. Con un poco de tiempo y creatividad, pronto tendrás una rutina matutina que funciona para toda la familia.


 

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