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miércoles, 25 de agosto de 2021

Cómo afrontar la incertidumbre del año escolar 2020-2021 con confianza

 

En todo el país, las familias están esperando saber qué propondrán las escuelas para el año escolar 2020-2021. ¿Los niños asistirán a la escuela a tiempo completo, aprenderán de forma remota nuevamente o participarán en un modelo híbrido con elementos en línea y en persona?


Nadie lo sabe con certeza en este momento, especialmente porque el coronavirus continúa aumentando en muchos estados del país. 

Por qué sentimos tanta incertidumbre
De acuerdo con una encuesta realizada por AASA, Asociación del Superintendente, el 94% de los superintendentes a nivel nacional, dijo que no estaban listos para anunciar si sus distritos escolares volverán a abrir o reanudar la escolarización en persona a partir de junio de 2020. 2 Esta incertidumbre puede crear una gran cantidad de malestar y estrés tanto para los niños como para los padres.

Los niños prosperan cuando tienen estructura y previsibilidad. Y los padres, independientemente de si trabajan fuera de casa, trabajan de forma remota o son padres que se quedan en casa, deben saber lo que va a suceder para poder planificar en consecuencia.

Además de abastecerse de suministros , desinfectante de manos y máscaras, también puede haber cuidado de niños para considerar y horarios de trabajo para navegar. Y, sin embargo, a solo unas semanas de lo que se supone que es el comienzo de la escuela, los padres en algunos estados no están más cerca de tener respuestas que hace dos meses. Pero esto no significa que no pueda empezar a prepararse para el próximo año ahora.

Cómo puede apoyar mejor a sus hijos
Para ayudar a sus hijos a adaptarse a la incertidumbre que rodea al próximo año escolar, es importante centrarse en los aspectos positivos, proporcionar estructura y crear oportunidades para aliviar el estrés. Hacerlo les ayudará a sentirse apoyados, a desarrollar su autoestima y les permitirá afrontar esta incertidumbre con mayor confianza.


Tómese el tiempo para hablar
Tenga en cuenta que los niños han estado navegando en un entorno educativo en constante cambio que ha sido puesto patas arriba por COVID-19. Naturalmente, se sentirán un poco estresados ​​y confundidos. Nada es igual y eso puede asustar a los niños, incluso los niños mayores en la escuela secundaria y la universidad tienen preocupaciones y preocupaciones que pueden estar agobiando.


Ayude a sus hijos a procesar sus sentimientos con regularidad tomándose el tiempo para hablar sobre la pandemia y cómo están siendo afectados. Escuche sus pensamientos y sentimientos y haga muchas preguntas. Y trate de evitar sermonearlos o establecer un montón de reglas.

En cambio, valide sus sentimientos y reconozca que si están de duelo por la pérdida de la normalidad y la familiaridad que solían asociar con la escuela. Sin embargo, tenga cuidado de no exagerar. Demasiadas conversaciones sobre el coronavirus y la escuela pueden aumentar la ansiedad y la preocupación.


Se honesto
Los niños suelen ser creativos e imaginativos por naturaleza. Como resultado, pueden desarrollar pensamientos e ideas sobre el coronavirus que no son precisos.


Asegúrese de tomar las medidas necesarias para corregir cualquier concepto erróneo que tengan los niños sobre la pandemia o los planes de reapertura de sus escuelas.

Si bien no quiere mentirles a sus hijos ni darles falsas esperanzas, debe mantener las conversaciones con ellos de acuerdo con su edad.


También podría ser útil explicar los pasos de seguridad simples, como lavarse las manos , mantenerse a una distancia de seis pies y usar una máscara para prevenir la propagación de la enfermedad. 3 También es posible que deba recordarles cómo se transmite la enfermedad de persona a persona para que sepan por qué estas medidas de seguridad son importantes para proteger su salud y la de los demás. Pero evite avergonzarlos cuando se olviden de lavarse las manos o se quejen de usar una máscara.

Preste atención a sus palabras
A medida que se acerca el nuevo año escolar, recuerde que sus hijos están desesperados por la normalidad y esperan que el nuevo año escolar sea más estable que el año pasado. Por esta razón, debes tener cuidado con tus palabras.

Incluso si crees que sus deseos son solo ilusiones en este punto, debes reconocer que esos sentimientos siguen siendo reales para ellos. Tenga cuidado de no menospreciarlos por querer que las cosas vuelvan a ser como antes.

Recuerde que sus hijos buscan en usted orientación sobre cómo reaccionar ante situaciones estresantes. La Asociación Nacional de Psicólogos Escolares sugiere que reconozca cierto nivel de preocupación por COVID-19 sin entrar en pánico en el proceso. 

La forma en que habla sobre la pandemia puede aumentar o disminuir el miedo de su hijo. Recuérdeles a sus hijos que está haciendo todo lo posible para mantener a su familia segura y saludable.

Además, concéntrese en lo que sus hijos pueden controlar. Es fácil para los niños, e incluso para los padres, quedar atrapados en los "qué pasaría si" y pensar en las incógnitas. En su lugar, ayude a sus hijos a identificar lo que pueden controlar durante el año, especialmente si las cosas comienzan a empeorar nuevamente. Hacerlo ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.

Por ejemplo, los niños pueden decidir qué empacar para el almuerzo o qué ponerse para el día. Otras ideas prácticas incluyen hacer planes para el fin de semana, organizar sus cosas, crear un calendario con sus asignaciones y limpiar su área de aprendizaje. Para los niños mayores, podrían considerar volver a pintar su habitación o aprender una nueva habilidad.

Cómo lidiar con la ansiedad de reingreso

Es completamente normal que los niños experimenten lo que se llama ansiedad de reingreso después de una pandemia como COVID-19. Como padre, debe hacer preguntas sobre cómo se sienten y luego escuchar realmente sus respuestas. Valide sus sentimientos haciéndoles saber que lo que están sintiendo es normal.


Empiece por tener una conversación con sus hijos sobre cómo será la escuela para ellos este año. Luego permítales hacer preguntas y compartir sus preocupaciones. A partir de ahí, pueden comenzar a desarrollar un plan juntos.

Dar pequeños pasos para reintegrarse
Por supuesto, cada familia y comunidad será diferente. Por ejemplo, si su estado ha reabierto recientemente, reintegrarse puede requerir un poco más de esfuerzo. En estas situaciones, es posible que desee comenzar con pequeñas salidas para que su hijo pueda volver a sentirse cómodo estando fuera de casa.

Desde el cierre de escuelas hasta el aprendizaje en línea y el uso de máscaras, los padres tienen la tarea de ayudar a sus hijos a adaptarse a una nueva normalidad. La parte desafiante es que lo normal se verá diferente para cada familia, dependiendo de dónde viva, dónde asistan sus hijos a la escuela y las recomendaciones de su estado. Incluso si planea educar a sus hijos en el hogar , deberá planificar esa transición.

Del mismo modo, si su escuela requiere máscaras, es posible que sus hijos necesiten algo de práctica para mantenerlas puestas durante un período prolongado. No espere hasta la noche anterior a la escuela para acostumbrarlos a usar una máscara durante un período prolongado de tiempo.

Cree un plan para la transición

Esta incertidumbre colectiva ha hecho que muchos padres y jóvenes se sientan desanimados. Es difícil estar emocionado por volver a la escuela, cuando hay tantas incógnitas. Aquí hay algunas formas en las que puede ayudar a los niños a ver el lado positivo y empoderarlos para que aprovechen al máximo una situación desafortunada.

Es normal que los niños tengan algunos temores de reintegrarse en la escuela, especialmente después de estar en casa durante tanto tiempo y lejos de sus compañeros. Independientemente del plan que esté siguiendo la escuela de su hijo, tome medidas para que sus hijos se acostumbren a interactuar con los maestros y otros estudiantes nuevamente, incluso si es solo en línea.

Centrarse en los aspectos positivos
Y a medida que las cosas cambien a lo largo del año escolar, como es muy probable que suceda, es posible que deba abordar la reintegración varias veces. Esto es especialmente cierto si su escuela comienza con un entorno de aprendizaje en línea y luego pasa a un modelo en persona o viceversa.

Si descubre que la escuela no será en persona este año, o si ha tomado la decisión de mantener a su hijo en casa durante el año escolar 2020–2021, es probable que sus hijos experimenten algo de tristeza y decepción. Otros niños pueden sentirse decepcionados de que la escuela vuelva a comenzar. No importa cómo se sienta su hijo con respecto a la escuela, es importante que se concentre en lo positivo.

Si su escuela vuelve a estar en línea este año, podría celebrar tener más tiempo juntos como familia. Y si su escuela es en persona, es posible que desee celebrar el hecho de que sus hijos pueden volver a estar con sus amigos.

Si bien lidiar con COVID-19 durante el año escolar puede ser menos que ideal, dentro de unos años recordará este momento y recordará no solo las pruebas y desafíos que experimentó, sino también las formas en que se unieron como familia.

Establecer una rutina diaria
Los niños necesitan estructura en su vida diaria. Y si bien puede ser tentador dormir hasta tarde y quedarse despierto hasta tarde si la escuela de su hijo está en línea, esto no es ideal para sus cuerpos en crecimiento y desarrollo.

En su lugar, trate de mantener un horario regular, al menos durante la semana. Hacerlo no solo ayudará a sus hijos a concentrarse en sus tareas y a ser más productivos, sino que también les brindará una sensación de control y previsibilidad. Y cuando los niños sientan que tienen cierto control sobre sus vidas, manejarán las incertidumbres con mucha más facilidad.

Una rutina también te beneficiará. Ayudará a sus hijos a aprender a reconocer que usted también tiene cosas que deben lograrse, ya sea que se trate de trabajar desde casa, pagar facturas, cuidar a sus hermanos o hacer las tareas del hogar. Asimismo, esta estructura puede ser la etapa inicial de su incipiente independencia y autonomía.

Manténgase conectado a la escuela
Una de las mejores formas de apoyar a sus hijos en este entorno de aprendizaje nuevo y en constante cambio es ubicar los recursos que ayudarán a su hijo a seguir aprendiendo, creciendo y desarrollándose. No solo debe aprovechar los recursos de aprendizaje en línea gratuitos que ofrecen muchas empresas, sino que también debe utilizar lo que ofrece su escuela.

Incluso los distritos escolares que tienen dificultades económicas y no tienen fácil acceso a la tecnología todavía están desarrollando lecciones y actividades de aprendizaje para sus estudiantes. Del mismo modo, averigüe qué otros recursos y servicios está brindando su escuela, especialmente si no planean abrir en el otoño.

Muchas escuelas todavía planean proporcionar comidas, acceso a Internet y uso de la tecnología. Por ejemplo, algunas escuelas instalan WiFi gratis para los estudiantes en los estacionamientos, mientras que otras equipan autobuses con WiFi y los hacen viajar a los vecindarios de los niños. Asegúrese de saber lo que ofrece su escuela para que pueda aprovecharlo.

También es posible que desee mantenerse en contacto con los maestros de sus hijos. Pregunte cómo puede apoyarlos a ellos y a su estudiante durante este momento desafiante y difícil. También asegúrese de reservar algo de tiempo cada semana para recibir actualizaciones de sus hijos, especialmente de sus adolescentes o estudiantes universitarios. Es posible que reciban actualizaciones o correos electrónicos que usted no conoce.

Cuándo pedir ayuda
Aunque todavía se desconoce mucho sobre los efectos a largo plazo de vivir una pandemia, la investigación sobre los impactos psicológicos de la cuarentena, el aislamiento y el cierre de escuelas ha encontrado que experimentar una serie de cambios emocionales a corto plazo es normal, incluido el sentimiento confundido, enojado o temeroso. Incluso puede notar algunos cambios en el sueño, los hábitos alimenticios y los niveles de energía de sus hijos a medida que se adaptan al nuevo año escolar.

Otras formas de mantener este año escolar más positivo son hacer proyectos familiares, crear películas de su tiempo juntos, tomar fotos, aprender algo nuevo y, lo más importante, crear recuerdos.

Si bien la mayoría de los niños se recuperará una vez que se adapten, las pandemias como COVID-19 también pueden desencadenar síntomas del trastorno de estrés agudo (TEA) o incluso del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Cuando esto sucede, la angustia del coronavirus abruma la capacidad de su hijo para sobrellevar la situación y es posible que necesite ayuda adicional.

Si siente que su hijo está más angustiado de lo esperado o está luchando para hacer frente a todos los trastornos de su vida, es importante que llame al médico de su hijo. Pueden hacer una evaluación, recomendar un tratamiento si es necesario e incluso hacer una derivación a un profesional de la salud mental. Tenga la seguridad de que estas condiciones son tratables.

¿Cuándo se trata de afrontar la incertidumbre del año escolar 2020-2021, está bien no tener todas las respuestas. De hecho, sus hijos aprecian cuando usted admite que simplemente no lo sabe. Pero no te detengas ahí.

Dediquen tiempo a investigar juntos sus preguntas. No solo brinda una gran oportunidad para pasar tiempo juntos, sino que adquirir más conocimientos sobre educación y COVID-19 generará la confianza de todos a pesar de la incertidumbre que enfrenta.


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