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jueves, 5 de agosto de 2021

10 cosas que no debe hacer cuando está embarazada de múltiples

Tener mellizos , trillizos o más coloca su embarazo en una categoría diferente. Con tantos elementos del embarazo fuera de su control, es importante hacer todo lo posible para garantizar un resultado óptimo para usted y sus bebés. Aquí hay diez cosas que debe evitar hacer durante el embarazo de gemelos o múltiples.

Toma riesgos


Si eres una persona aventurera y amante de la diversión, es posible que tengas que reprimirte un poco durante el embarazo. Este no es el momento de probar el paracaidismo, el montañismo o el submarinismo. Cualquier actividad que te ponga en riesgo también pone en peligro las dos, tres o más vidas que crecen dentro de ti. 

Con su cuerpo ocupado construyendo a los bebés, no tendrá su resistencia y agilidad habituales, de todos modos. Guarda la aventura para más tarde.

Comer muy poco

Ha escuchado la frase "comer por dos" durante el embarazo. Si va a tener múltiples, literalmente está comiendo por tres o más.

Si bien es un buen momento para poner en práctica un enfoque saludable a la comida, es no una buena idea para comenzar una dieta o restringir su ingesta de alimentos de ninguna manera. Necesita alrededor de 300 calorías adicionales por bebé por día , ¡así que llene su plato! 

Comer demasiado

El hecho de que tenga una razón válida para comer más no significa que deba acercarse al buffet de todo lo que pueda comer con una carretilla y un desfiladero total. Sí, necesita aumentar su ingesta calórica, pero debe hacer que esas calorías cuenten.

Llenarse con comida empaquetada y calorías vacías no hace nada por sus bebés... ¡pero le pone kilos de más! Elija los alimentos adecuados: frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales.

Deshidratarse

No es solo comida lo que necesita más... ¡También son líquidos! Su cuerpo embarazada necesita una gran cantidad de líquido, en particular agua, para mantener la circulación de la sangre. La deshidratación puede inducir contracciones y la aparición de un parto prematuro. Es un riesgo muy real. Beba durante todo el día, no solo cuando tenga sed. Trate de tomar de 8 a 12 tazas de agua al día.

Hacer ejercicio excesivamente

El ejercicio generalmente se considera un "hacer" para la mayoría de las mujeres, pero durante el embarazo con gemelos o más, definitivamente puede ser un "no hacer". Las actividades aeróbicas de alto impacto, como bailar o correr, ejercen presión sobre los músculos pélvicos que sostienen a los bebés.

Los entrenamientos extenuantes pueden causarle sobrecalentamiento y tensionar su corazón, articulaciones y músculos. Hable con su médico sobre qué tipo de actividad es más apropiada para su situación y guarde el ejercicio pesado para después de que nazcan los bebés.

Beber alcohol, consumir drogas o fumar

Nunca es recomendable beber alcohol en exceso, fumar o consumir drogas, esté o no embarazada. Cuando está embarazada, hacerlo expone a sus bebés por nacer a sustancias tóxicas , lo que aumenta su riesgo de defectos de nacimiento y enfermedades crónicas. El  alcoholismo y la adicción a la nicotina son afecciones médicas y su médico o un especialista en adicciones pueden ayudarlo a tratarlas.

Sumérjase en un jacuzzi

Claro, suena relajante, pero definitivamente no es recomendable. Los estudios han demostrado una conexión entre la inmersión frecuente en el jacuzzi y el aborto espontáneo durante el primer trimestre del embarazo.

La bañera de hidromasaje eleva el termostato interno de la madre y puede elevar temporalmente su temperatura, similar a tener fiebre. Eso pone a los bebés en riesgo de anencefalia y gastrosquisis, que son defectos de nacimiento que alteran la vida. 

Limpiar la caja del gato

Solían decirle a las mujeres embarazadas que se deshagan de sus gatos. Ahora sabemos que está perfectamente bien acariciar y alimentar a tu gatito. Solo mantente fuera de la caja de arena. Eso es porque los gatos pueden ser portadores de una enfermedad llamada toxoplasmosis que puede causar defectos de nacimiento.

Se le puede transmitir si entra en contacto con heces felinas. Probablemente no le importe pedirle a otra persona que limpie la caja de arena de todos modos. ¡Quizás continúen con esa tarea incluso después de que lleguen los bebés!

Estar demasiado cansado

Su cuerpo embarazada está trabajando horas extras para hacer crecer a esos bebés. No le queda mucha energía para realizar sus actividades diarias. Probablemente te sentirás bastante cansado a veces, y es importante darle a tu cuerpo el descanso que necesita.

Así que no se exceda. Si se le asigna algún nivel de reposo en cama, tómelo en serio. Acepte los consejos de su médico y no sobrepase los límites.


Ignora las señales

El riesgo de parto prematuro y parto prematuro es muy real cuando está esperando múltiples.  No se deje engañar pensando: "Eso no me puede pasar a mí". Conozca las señales y tómelas en serio.

Comuníquese con su médico de inmediato si tiene algún indicio de trabajo de parto prematuro: calambres, dolor de espalda, contracciones, flujo vaginal, dolor pélvico bajo o presión rectal.

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