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lunes, 12 de julio de 2021

Mantenerse fresco durante su embarazo de verano

 

Estar embarazada cuando sube la temperatura puede hacer que incluso la persona más alegre se sienta un poco malhumorada e incómoda. Estas soluciones rápidas y fáciles pueden ayudarla a pasar esos calurosos días y noches de verano con un poco más de comodidad y hacer de un embarazo de verano algo para celebrar .


Ropa de algodón
Usar ropa hecha de fibras naturales (algodón / lino) en lugar de telas sintéticas puede ser de gran ayuda para mantener su cuerpo fresco, lo que le permite transpirar y liberar el calor en lugar de atraparlo mientras su cuerpo hace todo lo posible por enfriarse. . Los colores claros tienden a absorber menos de los rayos calientes del sol.

Use un sombrero
Cuando esté al aire libre, considere usar un sombrero como una adición refrescante a su guardarropa de verano. Además de mantener el sol fuera de los ojos y proteger la piel, un sombrero de ala ancha puede ayudarlo a sentirse más fresco y evitar que el fuerte sol del verano caliente la parte superior de la cabeza y el cabello.

Agua con un toque
Mantenerse hidratada durante el embarazo siempre es una buena idea, pero cuando sube la temperatura, es aún más importante. Considere poner una rodaja de limón y algunas hojas de menta o algunos trozos de su fruta de verano favorita en su botella de agua para alentarlo a tomar sorbos frecuentes. Una rodaja de pepino infundida en su agua también es muy refrescante. Preparar varias botellas de agua con anticipación y mantenerlas frías en el refrigerador listas para tomar y llevar también hará que sea más fácil mantenerse hidratado cuando suba el mercurio.

Darse un chapuzón
Encontrar el tiempo para nadar en una piscina, lago o playa local realmente puede ayudar a refrescar el cuerpo y la mente de su embarazada en un cálido día de verano. Además de ofrecer la oportunidad de enfriar su cuerpo, el agua  ayuda en gran medida a reducir la  hinchazón en la parte inferior de las piernas y los pies, le ofrece la oportunidad de hacer un poco de ejercicio suave y le da la sensación de ligereza, ya que la flotabilidad ayuda a reducir la sensación. de estar muy embarazada.


Consulte con su médico o partera si la natación es nueva para usted. Si no puede nadar, considere una ducha o un baño con agua tibia. Esta temperatura más baja del agua puede ayudar a proporcionar un alivio inmediato del calor. Si experimenta algún síntoma inusual durante o después de nadar, consulte con su proveedor de atención médica.


Una envoltura fresca para el cuello
Envolver un pañuelo fresco y húmedo alrededor del cuello puede ayudar a enfriar el cuerpo al enfriar las arterias carótidas, que llevan gran parte de la sangre hasta la cabeza. Y a medida que el agua del paño se evapora, esto también ayuda a reducir el calor.

Duerme más fácil
Rocíe una ligera niebla de agua en la sábana bajera y la almohada con una botella rociadora recargable. Una gota de aceite esencial calmante, como lavanda, en el agua, puede proporcionar un olor sutil y relajante para conciliar el sueño y la niebla, siempre tan leve, ayuda a enfriar su cuerpo.

Los días calurosos de verano ofrecen poco consuelo cuando estás muy embarazada y te preguntas cómo sobrevivirás al sol, las altas temperaturas y la humedad. Tomar algunas acciones simples puede ayudarla a sentirse mejor, tener más energía, manejar el calor y disfrutar de su embarazo de verano.

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