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lunes, 5 de julio de 2021

Estados de conciencia

 

La conciencia es un término que se utiliza para describir la conciencia de su experiencia física y mental.  Como ya te habrás dado cuenta, no todas las formas de conciencia son iguales. Hay varios estados diferentes de conciencia humana, así como una variedad de factores que pueden tener un impacto en estos estados de conciencia.


La conciencia humana a menudo se compara con una corriente: cambia constantemente, pero siempre fluye suavemente. La forma en que sus pensamientos se desplazan de un tema a otro puede sentirse sin esfuerzo incluso cuando los pensamientos que tiene son dramáticamente diferentes. Si en un momento estás pensando en este artículo que estás leyendo, y al momento siguiente te encuentras pensando en tu mascota de la infancia, puedes agradecer tu estado actual de conciencia.

Entendiendo la conciencia
Existen dos estados comunes de conciencia: consciente e inconsciente. Donde el término inconsciente representa una falta de conciencia, la conciencia misma puede presentarse con diferentes niveles de conciencia. Esto a menudo se denomina estado de conciencia de una persona.

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes con más energía por la mañana, trataste de analizar tus sueños o te preguntaste cómo funciona la hipnosis? Cada uno de estos temas se relaciona con un estado de conciencia diferente porque la forma en que su mente procesa sus pensamientos durante cada uno es única.

La conciencia humana se puede alterar de varias formas diferentes, incluso a través de la hipnosis, con drogas y ejercicios mentales. También se puede alcanzar un estado alterado de conciencia mediante prácticas como la realización de un trabajo respiratorio holotrópico , que utiliza diferentes patrones de respiración para cambiar su estado mental, físico y emocional.


Niveles de conciencia
El estado de conciencia de una persona está interconectado con su nivel de conciencia. Por ejemplo, si alguien está medio dormido o somnoliento, normalmente experimentará un menor nivel de conciencia. Por el contrario, cuando se expone a un estimulante, una persona puede experimentar un mayor nivel de conciencia.


Baja conciencia
Aunque es posible que no sienta que es consciente de cada detalle de lo que sucede a su alrededor, incluso en un estado de conciencia en el que tiene un nivel bajo de conciencia, su cerebro todavía es capaz de procesar las señales que recibe.


Piense en la forma en que una persona que está dormida en la cama puede agarrar instintivamente una manta cuando siente frío. Aunque no están pensando activamente en tener frío debido a su estado actual de conciencia durante el sueño, su cerebro recibió una señal de que su cuerpo se siente frío.

Alta conciencia
Una persona que experimenta un alto nivel de conciencia tiende a tener más control de sus pensamientos. La capacidad de prestar atención a los detalles y analizar la actividad que te rodea viene con una mayor conciencia, pero esto normalmente solo se puede lograr durante ciertos estados de conciencia.


La práctica de la atención plena es un ejemplo de cómo se puede lograr una mayor conciencia de los pensamientos de una persona centrándose en el momento presente. La meditación se usa a menudo para alcanzar este tipo de conciencia porque la práctica puede ayudar a las personas a lograr un estado alterado de conciencia que permite un mejor acceso y control de los pensamientos.

Factores que pueden alterar la conciencia
Los estados de conciencia juegan un papel importante en nuestra experiencia diaria. Para ver cómo funciona la conciencia, es útil comprender cómo la conciencia puede verse influenciada por los procesos naturales del cuerpo, el sueño y las sustancias.

Relojes corporales y conciencia
Muchas personas comienzan el día llenas de energía, pero luego comienzan a sentirse agotadas a media tarde. Otras personas luchan por seguir adelante con la rutina de la mañana solo para finalmente sentirse enérgicas por la noche. Las fluctuaciones diarias de los niveles de energía se conocen como ritmo circadiano 5  y juegan un papel importante en la conciencia humana. 

A veces denominados "relojes" del cuerpo, estos ritmos diarios tienen un gran impacto en su conciencia porque estos ritmos determinan el nivel de conciencia que su cuerpo puede alcanzar.

Sueño y conciencia
El sueño ha fascinado a investigadores, científicos y académicos durante miles de años. Las innovaciones tecnológicas durante el último siglo permitieron a los científicos estudiar el sueño de formas que simplemente no eran posibles en el pasado, lo que ha ayudado a conducir a una serie de teorías sobre el sueño .

El sueño crea un estado de conciencia único porque mientras experimentas un nivel de conciencia reducido durante el sueño, tu cerebro sigue activo. La capacidad de su cerebro para recorrer diferentes etapas del sueño con movimientos oculares rápidos (REM) y sueño no REM es prueba de esta actividad. 

Cuando se interrumpe el ciclo del sueño, puede causar estragos en el reloj biológico de una persona y afectar su estado de conciencia durante los períodos de sueño y vigilia. Si no duerme bien , los trastornos comunes del sueño podrían ser los culpables de la somnolencia, la irritabilidad y la confusión mental que provienen de los trastornos del sueño.

Sueños y conciencia
El sueño REM es la parte del ciclo del sueño que se asocia con mayor frecuencia con los sueños que puede recordar cuando se despierta.  Durante este tiempo, su cerebro está activo de una manera similar a cuando está despierto, pero su estado de conciencia disminuye. Es por eso que su cuerpo no reconoce conscientemente el estado del sueño como realidad, pero a veces puede recordar estos sueños después de despertarse.

En algún momento de tu vida, probablemente hayas tenido un sueño realmente desconcertante que te dejó preguntándote: "¿Qué significa ese sueño ?" Las investigaciones disponibles sobre las características , teorías e interpretaciones de los sueños vinculan su capacidad para soñar con su estado de conciencia. 

Hipnosis y conciencia
El fenómeno de la hipnosis implica una hiperconciencia que conduce a una alteración del estado de conciencia de una persona. 9  Durante la hipnosis, una persona a menudo parecerá dormida, aunque en realidad está procesando sus pensamientos a través de una conciencia profunda y enfocada.

La hipnosis se ha utilizado para varios fines, incluidos el control del dolor y la pérdida de peso. La investigación también muestra que la hipnosis puede ser un tratamiento eficaz para diferentes tipos de ansiedad y dolor. 

Drogas y conciencia
Ya sean prescritas o ilícitas, las sustancias químicas que afectan el estado mental de una persona también pueden afectar su nivel de conciencia. Los diferentes tipos de drogas actúan alterando su estado de conciencia de diversas formas. 

Estimulantes: una mayor conciencia puede crear sentimientos de euforia.
Depresores: la disminución de la conciencia puede crear sentimientos de relajación.
Alucinógenos: la percepción alterada de la realidad puede crear sentimientos de paranoia.
Si bien las drogas psicoactivas se pueden usar para tratar afecciones médicas graves, también pueden provocar adicciones y problemas sociales y deben usarse con precaución.

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