Breaking

Post Top Ad

Your Ad Spot

martes, 6 de julio de 2021

Consejos para salir con alguien con trastorno de pánico

 

Si está considerando salir con alguien con trastorno de pánico, es posible que tenga algunas preocupaciones sobre su salud y lo que significa para su relación. Aunque no todas las personas con trastorno de pánico experimentan la afección exactamente de la misma manera, ciertas características son comunes entre quienes padecen el trastorno de pánico.


Por ejemplo, la mayoría de las personas con trastorno de pánico experimentarán sentimientos de miedo y ansiedad y es posible que participen en algún tipo de tratamiento para controlar los síntomas. A continuación, se incluyen algunas cosas que debe considerar al salir con alguien con trastorno de pánico:

Deja ir las suposiciones
Cuando se entera de que la persona con la que está saliendo tiene un trastorno de pánico, es posible que le vengan a la mente ciertas suposiciones. Por ejemplo, puede pensar que deben estar demasiado nerviosos y temerosos, o tal vez piense que simplemente se preocupan demasiado .

Desafortunadamente, muchos conceptos erróneos y mitos sobre el trastorno de pánico pueden haber influido en su visión de esta afección. Aprender algunos datos básicos sobre el trastorno de pánico lo ayudará a comprender y apoyar mejor a su pareja. Además, su conocimiento adquirido puede disminuir la tensión que el trastorno de pánico puede tener en su relación.

Antes de hacer demasiados juicios sobre la condición de su pareja, puede ser útil aprender más sobre el trastorno de pánico .

Conoce al pánico con paciencia
Puede ser difícil entender con qué está lidiando su pareja si nunca ha experimentado ataques de pánico u otros síntomas relacionados con la ansiedad . Una persona con trastorno de pánico a menudo se encuentra con ataques de pánico persistentes e imprevistos . Estos ataques se sienten típicamente a través de pensamientos angustiosos, emociones perturbadoras y sensaciones físicas incómodas.

Por ejemplo, no es raro sentir sensaciones somáticas durante un ataque de pánico, como palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, náuseas, hormigueo, temblores y dolor en el pecho. Estos síntomas suelen ir acompañados de sentimientos de miedo, nerviosismo e incluso vergüenza.


Cuando su pareja se enfrente a ataques de pánico y ansiedad, trate de ser paciente y empático . Hágale saber a su pareja que está allí para ayudarlo y que tiene en mente su seguridad y bienestar.


Tenga cuidado de no empujar a su ser querido a situaciones temidas o ignorar sus síntomas. Tratar de presionar a alguien que no está listo puede hacer que se sienta aún más ansioso y asustado.

Tenga en cuenta que ser empático no significa que esté ignorando sus propias necesidades. Si está lidiando con su propio estrés, tómese un tiempo para usted y practique un poco de cuidado personal . Manejar su propia tensión puede ayudarlo a traer lo mejor de sí mismo a la relación y también puede influir positivamente en su pareja con trastorno de pánico.


Sea solidario, no asfixiante
El estigma del trastorno de pánico puede evitar que su pareja se abra más sobre la afección. Debido al miedo al rechazo y la preocupación de que los demás no puedan relacionarse, las personas con trastorno de pánico a menudo son susceptibles a sentimientos de soledad y aislamiento.

Es posible que lleve algún tiempo generar confianza antes de que la persona con la que está saliendo se sienta cómoda al brindarle detalles sobre cómo es vivir con un trastorno de ansiedad. Puede ser útil comunicarle a tu pareja que estás disponible para escuchar, pero que no presionarás para una discusión hasta que tu pareja se sienta lista.

No menciones el trastorno de pánico frente a otras personas. Muchas personas que sufren pánico optan por contarles solo a familiares y amigos de confianza sobre su condición.

Es comprensible que se sienta como una traición que su condición se transmita a otros, incluso si sus intenciones son ayudar. También puede causar vergüenza u otros conflictos si menciona su lucha por la salud mental en un entorno grupal.

Sea parte de la solución
El trastorno de pánico puede ser difícil de tratar, pero se puede controlar mediante tratamiento . Puede ser parte de la solución ayudando a su pareja a sobrellevar el trastorno de pánico. Si su pareja está interesada, es posible que pueda participar en su proceso de tratamiento. Ayudar a su pareja a desarrollar técnicas de afrontamiento y asistir a una sesión de terapia ocasional puede incluso ayudar a que su relación crezca.

También es importante establecer sus propios límites sobre lo que puede hacer por su pareja, especialmente en las primeras etapas de su relación.

Cuando salga con alguien con trastorno de pánico, trate de tener en cuenta que ninguna pareja es perfecta. Cada persona en este planeta tiene su propio conjunto de fortalezas, rasgos y luchas. Una relación de pareja sana con una persona con trastorno de pánico se puede lograr mediante el respeto mutuo, la paciencia y la comprensión.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario

Post Top Ad

Your Ad Spot

Páginas