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jueves, 15 de julio de 2021

8 estrategias de autodefensa para evitar el acoso escolar

 

Nadie quiere que su hijo esté indefenso cuando se trata de acoso escolar. Afortunadamente, no tienen por qué serlo. Hay muchas cosas que los padres pueden hacer para ayudar a los niños a enfrentarse a los acosadores en la escuela y en otros lugares.

Al prepararlos con anticipación , estará equipando a su hijo con habilidades para lidiar de manera efectiva con los acosadores. Más importante aún, los ayudará a ganar confianza en sí mismos y fortaleza interna, dos activos que les serán de gran utilidad por el resto de su vida. 

Cuando la mayoría de la gente piensa en defensa propia, piensa en devolver el golpe o usar otro tipo de fuerza física para protegerse. Pero en un sentido más amplio, la autodefensa incluye ser proactivo para prevenir problemas antes de que sucedan. También implica el uso de la asertividad para responder a los intentos de intimidación de un acosador. Aquí hay nueve estrategias de autodefensa que los niños pueden usar para protegerse de los acosadores escolares.

Utilice un lenguaje corporal seguro
Una de las mejores formas de prevenir el acoso es asegurarse de que su hijo tenga una autoestima saludable y proyecte confianza. Los niños que se encorvan y mantienen la vista apartada pueden parecer débiles y fáciles de atacar. Es lamentable, pero cierto, que los niños con baja autoestima tienen más probabilidades de convertirse en víctimas de acoso escolar. 

Sin embargo, hay muchas formas en las que puede ayudar a su hijo a aprender a mostrar la confianza en sí mismo con su lenguaje corporal.


  • Caminar con un propósito directamente a su destino es una técnica simple que emite energía positiva y asertiva. Deben caminar con los hombros hacia atrás y los ojos hacia arriba (no en el suelo).
  • Hacer contacto visual de una manera neutral (no agresiva) con quienes los rodean proyecta liderazgo y confianza.
  • Sonreír a los demás crea una sensación de conexión al tiempo que aumenta la autoestima. También ayuda a evitar el aislamiento social , que puede influir en el acoso.
  • Hablar con una voz tranquila y neutral con un acosador suele ser muy eficaz. No necesitan responder a ningún comentario desagradable. En su lugar, pueden simplemente decir "Disculpe" o "Voy camino a clase, hablamos más tarde". También es posible que solo quieran hacer contacto visual e ignorar lo que dijo el acosador.

Recuérdele a su hijo que incluso cuando no se sienta seguro , como cuando ingresa a un comedor lleno de gente por primera vez, debe caminar como si lo hiciera. Al usar un lenguaje corporal asertivo incluso antes de que sus sentimientos internos coincidan con su comportamiento externo, los niños pueden aprender a proyectar confianza en sí mismos.

Se necesita tiempo y práctica, pero verán resultados si continúan trabajando en ello. La buena noticia es que estas habilidades no solo ayudan a los niños a lidiar con los acosadores escolares, sino que también son útiles para hablar en público, entrevistas de trabajo y conocer gente nueva.


Permanecer en un grupo
Es menos probable que los acosadores apunten a alguien que está con un grupo de amigos. Asegúrese de que su hijo sepa que es una buena idea quedarse con uno o más amigos cuando sea posible. Esto es especialmente cierto cuando se encuentran en áreas de la escuela que se sabe que son puntos críticos de acoso, como los siguientes:


  • Cuartos de baño
  • Cafetería
  • Vestuario
  • Patio de recreo
  • Autobús escolar
Si su hijo no tiene un grupo de amigos, esfuércese por ayudarlos a desarrollar amistades . Incluso un amigo cercano puede ayudar mucho a prevenir el acoso. 

Confía en tu instinto
Enséñeles a sus hijos a estar atentos a su entorno. Si bien no quiere que vivan con miedo, es inteligente guardar sus teléfonos celulares y estar alerta si es probable que se encuentren en algún lugar con un matón.

Si algo no se siente bien, su hijo debe confiar en sus instintos y abandonar el área. Si eso no es posible, entonces es hora de usar otras habilidades como el lenguaje corporal seguro de sí mismo, una voz asertiva y hablar con los demás. Ser consciente de lo que sucede a su alrededor también puede ayudar a su hijo a evitar ser asaltado o atacado cuando sea adulto.

Enfócate en volar, no en luchar
A veces, los niños no se dan cuenta de que cuando las cosas parecen ir en la dirección equivocada, deben simplemente darse la vuelta y alejarse. Asegúrele a su hijo que no es cobarde alejarse. En cambio, recuérdeles que se necesita valor para salir de una situación que se está agravando.

Hágales hincapié a sus hijos en que necesitan alejarse de una situación antes de que se les escape de las manos. Identificar cuándo una situación está a punto de empeorar y alejarse es una de las mejores formas de evitar situaciones de intimidación .

Irse en lugar de contraatacar es siempre la mejor estrategia cuando se enfrenta a un matón. Según los expertos de Nemours, "es importante aconsejar a los niños que no respondan al acoso con peleas o agresiones. Puede convertirse rápidamente en violencia, problemas y que alguien se lesione. En cambio, es mejor alejarse de la situación, colgar salir con los demás y decírselo a un adulto ". 

Use una voz asertiva
Si su hijo termina en una posible situación de acoso, usar una voz segura y ser asertivo puede ayudar a disipar la situación. Muchas veces, los acosadores buscan un objetivo fácil.

Una voz fuerte y segura puede hacer que los agresores retrocedan. Haga que sus hijos practiquen hablar de manera asertiva en casa, y cuando se encuentren en una situación difícil, será algo natural.

Atraer la atención
Asegúrese de que sus hijos sepan que es aceptable y se les anima a hacer mucho ruido si alguien los amenaza o los lastima físicamente. No solo deben usar una voz fuerte, sino que también pueden gritar, gritar o gritar.

La idea es ahuyentar a un acosador llamando la atención sobre la situación, especialmente de los adultos o profesores. Esta táctica también es importante si el niño está siendo atacado por un extraño durante un intento de secuestro.

Sin embargo, es importante recordar que cada situación de intimidación es única. Si su hijo no está siendo lastimado físicamente por el acosador y puede salir de la situación de manera segura, esa es la mejor opción. Gritarles podría agravar aún más las cosas.

Tan pronto como sea posible, su hijo debe contarle a un adulto de confianza sobre el problema de la intimidación. Es posible que quieran confiar en:

  • Entrenador
  • Padre
  • Consejero de la escuela
  • Director
  • Profesor

Toma una clase de autodefensa
Es posible que desee considerar inscribir a su hijo en una clase de defensa personal. Una de las opciones más populares para los niños es el taekwondo. Si bien normalmente se considera simplemente una de las muchas disciplinas de artes marciales , el taekwondo se desarrolló originalmente como un sistema de autodefensa. La Asociación Estadounidense de Taekwondo ofrece una serie de opciones diseñadas específicamente para niños.

Los niños no solo aprenderán a defenderse, sino que también aprenderán a tener confianza y autocontrol. Muchas veces, la difusión de situaciones de intimidación implica saber cómo responder a una situación de una manera tranquila y segura antes de que se convierta en intimidación física.

Utilice técnicas de autodefensa
Aunque nunca es una buena idea alentar a su hijo a pelear, existen técnicas de autodefensa que pueden usar para protegerse si es atacado. Por ejemplo, pueden aprender cómo bloquear un puñetazo o soltar los dedos de un agresor de sus muñecas, así como cómo liberarse cuando están sujetos.

Consulte con su distrito escolar sobre sus políticas sobre autodefensa. Algunas escuelas tienen una política de tolerancia cero y suspenderán tanto al acosador como a la víctima cuando se produzca violencia física. Asegúrese de comprender el resultado potencial si su hijo usa técnicas de autodefensa física.

Debido a que el acoso puede tener un impacto duradero hasta bien entrada la edad adulta, es importante discutir con su hijo las formas de evitarlo o lidiar con él antes de que suceda. Aunque no puede vigilar a su hijo o adolescente en todo momento, puede equiparlos con habilidades para lidiar con el acoso cuando están fuera de casa.

En el proceso, también le dará a su hijo herramientas que le serán útiles a medida que se convierta en un adulto independiente. Desafortunadamente, el acoso no se detiene necesariamente cuando terminan los años escolares. Al mostrarle a su hijo cómo lidiar con los acosadores de todas las edades, estará bien equipado para navegar de manera efectiva todo tipo de situaciones difíciles en la vida.

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