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lunes, 14 de junio de 2021

¿Qué es la astrofobia?

 

¿Qué es la astrofobia?
Los misterios del espacio exterior son intrigantes para muchos terrícolas. Pero para algunas personas, se convierte en miedo. La astrofobia es un miedo severo e irracional a las estrellas y al espacio. Es una de las fobias específicas que se relacionan con un objeto o situación definida.


Para muchos, la astrofobia está fuertemente relacionada con el miedo a los extraterrestres. Películas como Alien juegan con el temor de que pueda existir vida inteligente hostil fuera de nuestro propio planeta. Muchas de estas películas involucran escenarios apocalípticos, en los que la vida tal como la conocemos se ve amenazada por un ataque extraterrestre.

Síntomas
Si tiene astrofobia, no solo le incomoda la idea del espacio, las estrellas o la vida extraterrestre. Tiene un miedo y una ansiedad persistentes relacionados que posiblemente afecten su vida. Los síntomas de la astrofobia son similares a los de otras fobias comunes, que incluyen:

  • Ansiedad
  • Sentimientos de terror
  • Pánico
  • Latidos rápidos
  • Dificultad para respirar
  • Temblor
Dependiendo de la naturaleza exacta de su fobia, es posible que no pueda ver películas sobre extraterrestres. Es posible que le preocupen lugares como Roswell, Nuevo México o el Área 51 en Nevada.


Las obsesiones con estos lugares provienen de teorías de conspiración sobre avistamientos de objetos voladores no identificados (OVNI) y afirmaciones de un encubrimiento gubernamental de interacciones extraterrestres. Puede mantener un escepticismo saludable sobre esas teorías, pero preocuparse por lo que podrían significar si fueran ciertas.


Si usted o un ser querido está luchando contra una fobia, comuníquese con la  Línea  de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357 para obtener información sobre las instalaciones de apoyo y tratamiento en su área.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra  Base de datos de la línea de ayuda nacional .

Identificación de la astrofobia
Mostrar interés en el espacio y temas relacionados no significa que tengas astrofobia. Pero si el interés se convierte en una obsesión que puede limitar la vida, debe buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.


La astrofobia no se reconoce como una condición distinta en el " Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales " (DSM-5), pero podría diagnosticarse como una fobia específica. Para cumplir con los criterios de diagnóstico, debe experimentar:


  • Miedo excesivo e irracional
  • Una respuesta de ansiedad inmediata
  • Evitación o angustia extrema

Los síntomas también deben afectar su capacidad para funcionar normalmente, estar presentes durante al menos seis meses y no deberse a otra afección.

Condiciones relacionadas
Un médico o un profesional de la salud mental también debe descartar otras posibles afecciones que puedan contribuir a sus síntomas. Estos podrían incluir trastorno de pánico , trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y otras fobias específicas como claustrofobia , nictofobia o monofobia .

Causas
Al igual que otras fobias específicas, factores como la genética, los antecedentes familiares y la experiencia pueden influir en el desarrollo de este miedo. Las experiencias traumáticas también pueden influir en el desarrollo de estos miedos. Ver películas o programas de televisión aterradores centrados en el espacio puede hacer que la gente tema el espacio exterior.

La investigación sugiere que las fobias pueden ser hereditarias. Tener un miembro de la familia que modele las respuestas a la ansiedad también puede aumentar la probabilidad de que una persona desarrolle una fobia.

La astrofobia también puede estar relacionada con el miedo a la oscuridad , estar solo o estar lejos de casa. Películas como Gravity abordan el frío vacío del espacio exterior.

La astrofobia también puede deberse al miedo a la exploración espacial, provocada por catástrofes reales como las explosiones de los transbordadores espaciales Challenger y Columbia. La película Apolo 13 expuso el peligro real asociado con el programa espacial.

Tratamiento
La astrofobia se puede tratar de la misma forma que cualquier fobia específica. El enfoque del tratamiento le ayudará a desaprender sus creencias negativas sobre el espacio. Se le enseñarán mensajes más saludables y habilidades de afrontamiento para ayudarlo a evitar el pánico. Los tipos de tratamiento para la astrofobia incluyen:

Medicamentos
A veces se recetan medicamentos para tratar la ansiedad y pueden ayudar junto con otras formas de terapia. Los antidepresivos son otro tipo de medicamento que su médico puede recetarle para ayudar a controlar sus síntomas.

Psicoterapia
La psicoterapia, en particular la terapia de exposición, suele ser el tratamiento de primera línea para fobias específicas. Algunos de los enfoques terapéuticos que podrían ser útiles incluyen:

Terapia conductual : Reforzar los comportamientos deseables y eliminar los no deseados.
Terapia cognitivo-conductual : en este tratamiento, su terapeuta trabaja con usted para cambiar gradualmente su forma de pensar, contrarrestando sus patrones de pensamiento automáticos que conectan las estrellas o el espacio con el peligro.
Terapia de exposición : Reducir gradualmente la evitación de las estrellas y el espacio y aumentar la exposición.
Albardilla
Además del tratamiento profesional, también puede ser útil utilizar diferentes estrategias de afrontamiento para aliviar el estrés mientras vive con una fobia . Algunas cosas que pueden ayudar incluyen:

Meditación : esta técnica puede resultar útil para calmar la mente y el cuerpo.
Técnicas de relajación : Centrándose en hábitos saludables que reduzcan la ansiedad. La respiración profunda, la visualización y la relajación muscular progresiva son algunas técnicas específicas que pueden resultarle útiles.
Apoyo : Tener seres queridos que entiendan por lo que está pasando puede ser una gran fuente de consuelo y consuelo cuando se sienta ansioso.
Una palabra de Verywell
Muchas personas pueden tener temores subyacentes de perderse en el espacio o de no poder regresar a casa. Algunas personas pueden encontrar la idea de la gravedad cero aterradora, no emocionante. Cuando estos miedos impiden que una persona viva la vida que desea o perturban su capacidad para comer, dormir o trabajar, podría ser el momento de ponerse en contacto con un profesional de la salud mental con experiencia en el tratamiento de las fobias.

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