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viernes, 18 de junio de 2021

Desarrollar la autoestima en preadolescentes

 


Si ha notado que la autoestima de su adolescente ha disminuido, es posible que esté buscando estrategias para desarrollar la autoestima . Si bien no puede evitar que su hijo juzgue con severidad cómo sus habilidades y cuerpos se comparan con los de los demás, hay varias formas en que puede brindar apoyo.


Anime a los preadolescentes a valorar sus habilidades
Puede desarrollar la autoestima enfatizando la importancia de los talentos de su adolescente. Por ejemplo, digamos que usted y su familia premian lo académico y desprecian el atletismo. Sin embargo, da la casualidad de que su hijo es bueno en el baloncesto pero débil en el aula. Esto puede llevar a una sensación de baja autoestima porque él o ella no es bueno en "lo que importa". ¡Así que haga que el atletismo (o cualquier conjunto de habilidades) cuente! Tenga en cuenta que no es necesario devaluar lo académico para valorar el atletismo; simplemente puede hacerlos más uniformes en importancia. 

No puede elegir las áreas en las que sus hijos sobresalen, pero sí puede elegir cuando reparte elogios y aceptación.

Escuche y preste atención
Ya sabemos que el mejor regalo que podemos darles a nuestros hijos es tiempo y atención total. Este hecho es especialmente cierto en relación con la construcción de la autoestima. La escucha no tiene que ocurrir en grandes cantidades para ser efectiva. Incluso diez minutos de verdadera atención valen más que tres horas de estar "juntos", pero sin concentrarse nunca realmente en lo que dice su hijo.

Ser un buen oyente significa no ofrecer juicios, críticas o incluso consejos. Simplemente escuche lo que dice su hijo y repita sus comentarios para demostrar que lo está escuchando. Por ejemplo, si su hijo está hablando de que su maestro y sus amigos están atrapados en sus propios problemas, podría decirle: "Sientes que a nadie en la escuela le importa". Puede parecer cursi al principio, pero las sesiones regulares de escucha reflexiva pueden ayudar al niño a sentirse validado y valioso.


Fomentar fuentes de apoyo adicionales
Las sesiones de escucha con los padres son invaluables, pero los preadolescentes a menudo necesitan más atención, validación y apoyo que nosotros podemos brindar. Además, es saludable animar a sus hijos a que dependan de otros además de usted. Por lo tanto, puede desarrollar la autoestima fomentando relaciones de apoyo y significativas si ve que estas comienzan a tomar forma.


Idealmente, estas serían relaciones adultas, como con un entrenador, maestro o figura religiosa, pero las relaciones de apoyo con los compañeros también pueden ser útiles.

Los preadolescentes no deben ser obligados a hacer nada; que usted organice activamente sus relaciones puede socavar su sentido de competencia y estima más que ayudarlo.

Déjalos fallar
La resiliencia frente al fracaso puede ayudar a reducir el riesgo de ansiedad y depresión, y es posible que los niños deban aprender a lidiar con el fracaso, pero no a evitarlo. 

Las personas adquieren un sentido de competencia al asumir nuevos desafíos y triunfar en ellos. Si desalienta el fracaso, desalienta a su hijo de probar cosas nuevas. Los preadolescentes aprenden resiliencia y habilidades de afrontamiento cuando enfrentan problemas. Aún mejor, cuando alcanzan la meta que han estado buscando, adquieren un sentido de propiedad y capacidad genuinas.

Sea un buen modelo
Los preadolescentes aprenden a tener una autoestima saludable al ver a los adultos que los rodean demostrar una autoestima saludable. Por lo tanto, considere la frecuencia con la que hace comentarios despectivos sobre usted, como "Estoy gordo" o "Nunca llegaré a nada". Por mucho que le diga a su hijo que es maravilloso y que puede hacer cualquier cosa, está aprendiendo más con sus acciones que con sus palabras. Por lo tanto, trabajar para elevar su propia autoestima puede beneficiar directamente a su hijo. 4 Este es, por supuesto, un proceso largo en sí mismo. Mientras tanto, sin embargo, puede concentrarse en captar y disminuir sus comentarios negativos sobre sí mismo. No solo se sentirá mejor, sino que su hijo probablemente también lo hará.

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