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jueves, 17 de junio de 2021

¿Deberías contarles a tus padres sobre tu depresión?

 

Para muchas personas que enfrentan la realidad de la depresión , puede sentirse aislado. Si bien es posible que se le anime a buscar el apoyo de sus seres queridos, incluidos los padres, navegar por ese proceso y saber qué decir y hacer puede ser un desafío.


Dado el estigma que sigue existiendo con respecto a las enfermedades mentales, la idea de hablar con tus padres sobre tu depresión puede hacerte sentir aprensivo y confundido. Deje que estas consideraciones le ayuden a guiar sus pasos y le apoyen en su decisión.

Cómo saber si la divulgación tiene sentido
Si bien es posible que pueda beneficiarse de hablar con sus padres sobre su depresión, primero puede valer la pena considerar si esa es la decisión correcta para sus necesidades. Según un estudio de 2012, los grupos focales con pacientes con depresión destacaron los aspectos potencialmente beneficiosos y perjudiciales de acceder al apoyo informal de familiares y amigos.

Si bien puede haber razones para desentrañar las "barreras autoimpuestas para la discusión de la depresión, la revelación de síntomas, la adherencia al tratamiento y la atención de seguimiento", vale la pena evitar la posibilidad de trauma emocional o estigmatización si eso es lo que puede esperar de sus padres. 

Desafortunadamente, esa puede ser la realidad incluso cuando los seres queridos tienen buenas intenciones. El estigma generalizado puede afectar el apoyo que pueden recibir las personas con depresión.


Si bien puede ser un desafío no poder recurrir a tus padres para que te apoyen con tu depresión, a veces esa puede ser la mejor decisión. Si los padres tienen antecedentes de invalidez o incapacidad, es mejor que acceda al apoyo de otros, como hermanos, amigos, terapeutas o grupos de apoyo .


Cómo la ideación suicida puede afectar la divulgación
Si bien la depresión no incluye necesariamente la ideación suicida, su presencia puede ser una consideración con respecto a decírselo a tus padres. En un artículo de revista de 2018, los factores que influyeron en la divulgación se exploraron a través de entrevistas semiestructuradas con 40 personas que habían sobrevivido a un intento de suicidio. Estos factores incluyen la identificación de las motivaciones para divulgar, un análisis de costo-beneficio y la selección de aquellos a quienes se puede confiar la divulgación.


De esta manera, si tiene una relación de apoyo con sus padres y la necesidad de un apoyo tangible, puede decidir que lo mejor para usted es tener una conversación de este tipo con ellos. Especialmente si puedes ser un riesgo para ti mismo debido a pensamientos e impulsos suicidas, contar con el apoyo de tus padres puede mantenerte a salvo.


Dado que la depresión puede afectar su capacidad para ocuparse de sus responsabilidades, puede ser especialmente útil para los padres ayudar con tareas que se sienten insuperables, como preparar una comida saludable para comer.

La información presentada en este artículo puede desencadenar a algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la  Línea Nacional de Prevención del Suicidio  al  1-800-273-8255  para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inmediato, llame al 911.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra  Base de datos de la línea de ayuda nacional .

Cómo la cultura puede afectar la divulgación
También se ha demostrado que la cultura influye en la experiencia de revelar la depresión a los seres queridos. Según un estudio de investigación de 2018 de personas mayores de Latinx a quienes se les había diagnosticado depresión, se descubrió que las necesidades emocionales y de apoyo individuales, las características personales de una persona de apoyo confiable y la calidad de esa relación tienden a afectar la decisión de los participantes de revelar información.


Por ejemplo, el "desahogo" se describió como una liberación de emociones, para lo cual, los seres queridos son necesarios para desahogarse y navegar mejor por su depresión. 4 De esta manera, la cultura permitió que algunas personas procesaran sus decisiones para divulgar y acceder al apoyo en función de su comprensión de cómo afrontar la situación. En marcado contraste, la vergüenza o el miedo a ser vistos como débiles a veces plantearon una barrera mayor basada en la cultura latinx de estos participantes de la investigación.

Como demuestran los ejemplos de ese estudio de investigación de adultos mayores latinos con depresión, su cultura puede ayudar o dificultar la divulgación de su diagnóstico a sus seres queridos.

Muchos otros factores en tu vida pueden servir como razones para que decidas compartir con tus padres que estás lidiando con la depresión, como su capacidad para brindar apoyo emocional.

Desafíos únicos de la depresión posparto
Si bien la depresión puede surgir por una variedad de razones, la experiencia de la depresión posparto (PPD) a veces puede traer desafíos especialmente únicos. Un estudio de investigación de 2018 encontró que las tasas de PPD son significativamente más altas para las personas marginadas, en términos de bajos ingresos, BIPOC, inmigrantes, etc. Esta realidad a menudo puede resultar en una mala salud tanto para los padres como para el niño, ya que así como dificultades para establecer vínculos afectivos y problemas educativos para el niño.

Dado que factores como la raza, la clase y el estado migratorio pueden aumentar los desafíos que enfrentan las personas, ese puede ser el caso del PPD. Esa síntesis cualitativa metainterpretativa de las experiencias de DPP entre personas marginadas encontró que navegar la pobreza, las barreras culturales y un historial de abuso impacta en la forma en que las personas pueden buscar el apoyo de sus seres queridos, como los padres.

Qué hacer y qué no hacer al hablar con sus padres sobre su depresión
Con base en algunas de las consideraciones discutidas, es posible que desee tener en cuenta las siguientes estrategias mientras explora la revelación de su depresión:

  • Debes saber que está bien no hablar con tus padres sobre tu depresión.
  • No pedir lo que es posible que necesite de sus padres por el apoyo para hacer frente.
  • No entiende que puede cambiar de opinión respecto a dicha revelación.
  • No se apegue a las expectativas de sus padres sobre usted si no está alineado.
  • No dude en establecer límites que satisfagan sus necesidades de salud mental.
 
Dado el estigma que a menudo puede acompañar a un diagnóstico de depresión , es posible que deba superarlo antes de sentirse cómodo hablando con sus padres sobre lo que está pasando.

A medida que se tome el tiempo que necesite para encontrar la mejor decisión, puede considerar el historial que tiene con sus padres como un indicador de lo que puede esperar de ellos en caso de que lo revele.

Tal vez esté más cerca de otros seres queridos, y ellos pueden servir como caja de resonancia para navegar la elección de si hablar o no con sus padres sobre su depresión. Si toma la decisión de hablar sobre su depresión, puede optar por compartir solo algunos detalles, mientras oculta otros si se siente más cómodo.

La divulgación a menudo puede ser más que un evento único, ya que es posible que aún esté aprendiendo sobre su diagnóstico, lo que puede afectar la información que comparte con ellos.

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