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viernes, 25 de junio de 2021

Cómo encontrar apoyo para el trastorno límite de la personalidad

 

La mayoría de los sitios web para personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) le dirán lo importante que es encontrar apoyo para el TLP. Esto se debe a que el apoyo social es un predictor importante de la salud mental.


Pero la investigación sugiere que las personas con TLP tienen dificultades para desarrollar buenas redes de apoyo. No es fácil encontrar apoyo si tiene relaciones tensas con amigos y familiares. Entonces, ¿dónde puede encontrar apoyo? Aquí tienes algunas ideas.

Apoyo de la familia
Sí, muchas personas con TLP tienen relaciones tensas con la familia, ya sea por un trauma pasado o porque los síntomas del TLP pueden interferir con las relaciones familiares (o una combinación de ambos).  Pero mira un poco más de cerca. Tal vez no pueda obtener el apoyo de su familia inmediata, pero ¿hay tías, tíos, primos, hermanastros u otros miembros de la familia extendida de los que pueda obtener apoyo?

Apoyo de amigos
Algunas personas con TLP tienen pocos amigos porque los síntomas del trastorno se han interpuesto en el camino de las amistades. Otros tienen amigos, pero tienen dificultades para buscar apoyo.

Si no tiene suficientes amigos, siga leyendo para obtener ideas sobre cómo encontrar y construir amistades . Pero, si tiene algunos amigos, considere apoyarse en ellos de vez en cuando si aún no lo tiene.


Apoyo de profesionales
Si tiene TLP (o se preocupa por alguien que lo tenga), no se puede subestimar la importancia del apoyo profesional. Las personas con TLP necesitan tratamiento profesional ; Los síntomas de este trastorno son muy intensos y no debes hacerlo solo. Si aún no tiene un profesional de la salud mental con el que trabaje, obtenga más información sobre cómo encontrar un terapeuta para poder tener conversaciones útiles con él.


Grupos de apoyo
Además de los grupos en línea, existen grupos de apoyo en la mayoría de las comunidades para personas con problemas de salud mental. Por ejemplo, la Alianza Nacional para Enfermedades Mentales (NAMI) dirige grupos de apoyo. Consulte el sitio web de NAMI para obtener detalles sobre dónde encontrar uno cerca de usted.

Si no puede encontrar un grupo de apoyo enfocado en problemas de salud mental, siempre puede asistir a grupos como Alcohólicos Anónimos si solo necesita estar rodeado de personas. A veces, ni siquiera necesitas hablar para sentirte apoyado.

Grupos sociales
A veces, unirse a grupos sociales que no se centran en el apoyo puede ayudarlo a hacer conexiones y amistades que luego pueden convertirse en fuentes de apoyo. Por ejemplo, únase a un club de esquí, un club de pasatiempos, un club de lectura o un grupo de la iglesia. Comenzar aquí lo ayudará a construir una red social a la que puede recurrir en momentos de necesidad.

Hotlines
A veces, la mejor fuente de apoyo en caso de necesidad es un teléfono o una línea directa en línea. Estos son completamente confidenciales y están disponibles las veinticuatro horas del día, algo que no siempre es cierto para los amigos u otras fuentes de apoyo.

Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 para recibir apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido está en peligro inmediato, llame al 911.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra Base de datos de la línea de ayuda nacional .

También hay líneas directas en línea que puede utilizar, como la línea directa de RAINN, para casos de agresión y abuso sexuales.

Otras fuentes de apoyo
Hay cientos de otras formas de encontrar apoyo, pero puede ser difícil tener ideas cuando se enfrenta a una crisis. En lugar de tratar de encontrar apoyo cuando se encuentre bajo estrés, convierta en una prioridad pensar en formas de generar apoyo cuando no se encuentre en una crisis. ¿Dónde puedes encontrar gente cariñosa que pueda hacer buenos amigos?

Por ejemplo, considere el voluntariado u otras actividades en las que conocerá a personas que se preocupan por el bienestar de los demás. Una vez que tenga algunas ideas, esfuércese por probar algunas de estas actividades. Se sorprenderá de lo rápido que puede comenzar a construir una red de apoyo social cuando se esfuerza por conocer gente.

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