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jueves, 3 de junio de 2021

Cómo controlar la mentira compulsiva cuando se tiene una adicción

 

Mentir sobre su adicción , especialmente si su comportamiento adictivo es ilegal, puede convertirse en una segunda naturaleza. Incluso puede dar una sensación de poder: "Me salí con la mía". Pero mentir es extremadamente dañino para las relaciones, los  miembros de la familia a menudo son conscientes de que se les está mintiendo y muchas personas con adicciones preferirían ser más sinceras, pero simplemente no saben cómo.

Intente seguir estos consejos para controlar la mentira compulsiva. Le darán algunas ideas para comenzar a generar confianza y aliviar su conciencia.

1. Deja de mentirte a ti mismo

Esto puede parecer un consejo extraño, pero las investigaciones muestran que las personas con adicciones en realidad se mienten a sí mismas de diferentes maneras. 

Consejo: mentirse a sí mismo puede empeorar su adicción. Ser honesto contigo mismo es el primer paso para ser honesto con los demás.

2. Sepa en quién puede confiar, cuando sea lo mejor para usted

Hay algunas personas que siempre querrán lo que es mejor para ti, y son un gran lugar para comenzar cuando ser sincero es algo nuevo. Incluyen a su médico y a cualquier consejero o terapeuta que pueda estar viendo. Estas personas están capacitadas para comprender y ayudar a las personas con adicciones, pero no pueden ayudarte si no les dices lo que realmente está sucediendo. De hecho, mentirle a su médico acerca de su adicción podría incluso ponerlo en riesgo de recibir un consejo o una receta que sea lo opuesto a lo que realmente necesita. Esto incluso podría causarle daño.

Consejo: sea honesto con su médico. Incluso si no les cuenta todo, al menos responda sus preguntas con sinceridad.

3. No es de su incumbencia, ¿o no?

Todos tienen derecho a la privacidad. El hecho de que tenga una adicción es asunto privado y debe controlar quién tiene acceso a esa información. Pero en algunos casos, su adicción también podría afectar a alguien, convirtiéndola en asunto suyo también.

Antes de descartar el derecho de otra persona a saber la verdad sobre su adicción, piense si tiene algún impacto en ella. Los miembros de su familia inmediata, por ejemplo, muy probablemente se verán afectados por su adicción, incluso si es simplemente por su falta de disponibilidad para su relación con ellos. Cualquier persona que pueda verse afectada por las consecuencias de su adicción también tiene derecho a saber la verdad, incluida cualquier persona a la que haya lastimado mientras estaba bajo la influencia.

Consejo: si cree que su adicción puede afectar a otra persona, considere decirle la verdad.

4. No pueden hacer frente a la verdad, pero tal vez ya lo estén

Puede pensar que tiene que mantener en secreto su comportamiento adictivo de las personas cercanas, como su pareja, hijos adultos o sus padres, porque cree que sería más de lo que podrían afrontar. Aunque es probable que se preocupen , en realidad, tendrían más dificultades para afrontar las graves consecuencias de su adicción, como problemas legales y de salud, si no fueran conscientes de su adicción.

Sin embargo, debe tener cuidado al hablar con los niños pequeños sobre las adicciones, y esto idealmente debe hacerse con el apoyo de un terapeuta familiar capacitado. Tener un padre que usa alcohol o drogas hace que sea más probable que su hijo use estas sustancias, así que tenga cuidado con la divulgación y, en particular, nunca use alcohol o drogas frente a ellos, ni les ofrezca alcohol o drogas.

Consejo: incluso si no le dices de manera proactiva a tu pareja, hijo adulto o padre sobre tu adicción, comprende que si te preguntan al respecto, probablemente puedan responder con la verdad.

5. Todo lo que hacen es criticarme, pero solo pueden escuchar

Lo más probable es que la noticia de su adicción le cause algún malestar inicial. De hecho, puede ser objeto de críticas. También puede escuchar algunos comentarios negativos que no son críticas, pero que percibe como tales. Puede ser útil ver la diferencia. Puede ser difícil saber cómo hablar con alguien con una adicción, especialmente si ha habido mentiras y heridas en el pasado.

Si la persona en cuestión se preocupa por ti, querrá lo mejor para ti, que es que estés bien y feliz. Es posible que tengan un período de adaptación a medida que aceptan su adicción, pero también pueden ser su mayor fuente de apoyo para superar su adicción. Además, saber lo que está sucediendo puede ayudar a los miembros de la familia a encontrar su propio apoyo .

Consejo: si esperas críticas, reflexiona sobre tu propio comportamiento en caso de que tengan razón. También puede pedirle a su ser querido que lo escuche sin criticarlo.

6. No entienden, pero tal vez podrían con ayuda

Quizás su ser querido no sea tan sabio como usted, pero podría serlo. Y aunque podría pensar que comprender a alguien con una adicción es algo de lo que no es capaz, a menudo las personas con adicciones se sorprenden de lo bien que entienden sus seres queridos por lo que están pasando. Por otro lado, pueden tener dificultades para comprender, pero después de un período de adaptación, es muy posible que hagan todo lo que puedan para comprender.

Muchos servicios de tratamiento ahora ofrecen sesiones de educación y apoyo para los miembros de la familia precisamente por esta razón. Después de aprender sobre la adicción, los miembros de la familia pueden brindar un gran apoyo.

Consejo: Dele a su ser querido la oportunidad de comprender al educarlo sobre su condición.

7. No me importan, pero tal vez debería

A veces, las personas con adicciones entablan relaciones con otras personas por lo que pueden obtener de ellas: el dinero, las drogas, el sexo y el estatus social son motivadores comunes. Pero al estar en relaciones de explotación con otras personas, se está preparando para más vergüenza y arrepentimiento de lo que cree.

Es posible que no sienta que le está haciendo ningún daño a la otra persona. Incluso puede sentir que están obteniendo tanto de la relación como usted. Pero el tiempo que pasas explotándolos es tiempo que ninguno de los dos volverá jamás. Básicamente, los estás privando de la oportunidad de tener una relación genuina con alguien que realmente se preocupa por ellos.

Cuando la relación termine, te quedarás con la vergüenza de saber que has echado a perder parte de la vida de otra persona. Estos sentimientos de vergüenza son muy desagradables y, a menudo, pueden empeorar una adicción, ya que intenta escapar de ellos mediante un comportamiento adictivo.

Consejo: Piense si quiere la responsabilidad de haber tenido un impacto negativo en la vida de otra persona.

8. Permita a su ser querido el regalo del perdón

Al encadenar su relación con secretos y mentiras, le niega a su ser querido la oportunidad de perdonarlo. Puede que estén al tanto de tus mentiras, o al menos sospechen, pero no pueden liberarse de su dolor y resentimiento a menos que sepan la verdad. Entonces tienen la opción de perdonarte por las mentiras y las heridas del pasado.

Por supuesto, tener el perdón de su ser querido probablemente también le hará sentir muy bien a usted.

Consejo: discúlpese si ha lastimado a alguien que ama. Puede que simplemente te perdonen.

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