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miércoles, 2 de junio de 2021

7 consejos para encontrar su propósito en la vida

La combinación de una carrera exitosa, una familia amorosa y una red social sólida puede parecer la receta para una vida perfecta. Sin embargo, incluso aquellos que pueden marcar cada una de esas casillas pueden sentir que falta algo, y que “algo” es su propósito en la vida.

“Encontrar su propósito” es más que un cliché o un sueño que nunca se cumplirá. En realidad, es una herramienta para una vida mejor, más feliz y más saludable que muy pocas personas intentan usar.

Solo alrededor del 25% de los adultos estadounidenses citan tener un sentido claro de propósito sobre lo que hace que sus vidas sean significativas, según un análisis del tema en The New York Times, mientras que el 40% afirma ser neutral en el tema o dice que no lo hace. 


¿Por qué necesita un sentido de propósito?

Un estudio de 2010 publicado en Applied Psychology  descubrió que las personas con altos niveles de bienestar eudemónico, que implica tener un sentido de propósito junto con un sentido de control y un sentimiento de que lo que haces vale la pena, tienden a vivir más tiempo. Otros investigadores encontraron que el bienestar podría proteger el mantenimiento de la salud. En esa investigación, las personas con el mayor bienestar tenían un 30 por ciento menos de probabilidades de morir durante el período de seguimiento de ocho años y medio.

También hay investigaciones que vinculan la sensación de tener un propósito con resultados de salud positivos , como menos accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, mejor sueño y menor riesgo de demencia y discapacidades.

Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Research and Personality encontró que las personas que sienten un propósito ganan más dinero que las personas que sienten que su trabajo carece de significado .

Entonces, la buena noticia es que no tiene que elegir entre tener riqueza y vivir una vida significativa. Puede encontrar que cuanto más propósito tenga, más dinero ganará.

Con todos esos beneficios, está claro que es importante encontrar un propósito y un significado en su vida . Pero el propósito y el significado no es algo que se pueda determinar rápidamente.

El proceso requiere mucha autorreflexión, escuchar a los demás y descubrir dónde están tus pasiones.  Estas siete estrategias pueden ayudarlo a revelar o encontrar su propósito para que pueda comenzar a vivir una vida más significativa. 


Encontrar su propósito en la vida tiene muchos beneficios.

Si solo hay un hábito que puede crear para ayudarlo a encontrar su propósito, sería ayudar a los demás.

Investigadores de la Universidad Estatal de Florida y Stanford encontraron que la felicidad y la significación se superponían, pero eran diferentes: la felicidad estaba vinculada a ser un receptor antes que un dador, mientras que el sentido significaba más ser un dador que un receptor. Ser el "dador" en una relación conectaba a las personas con una vida con más propósito.

Los comportamientos altruistas podrían incluir ser voluntario para una organización sin fines de lucro, donar dinero a causas que le interesan o simplemente ayudar a las personas que lo rodean en el día a día.

Ya sea que decida pasar dos sábados al mes sirviendo comidas en un comedor de beneficencia o se ofrezca como voluntario para llevar a su vecino anciano al supermercado una vez a la semana, hacer algo amable por los demás puede hacer que sienta que su vida tiene sentido.


Escuche los comentarios

Puede ser difícil reconocer las cosas que a veces te apasionan. Después de todo, probablemente te guste hacer muchas cosas diferentes y las cosas que te encantan pueden estar tan arraigadas en tu vida que no te das cuenta de lo importantes que son esas cosas.

Afortunadamente, otras personas podrían darte una idea. Es muy probable que ya estés mostrando tu pasión y propósito a quienes te rodean sin siquiera darte cuenta.

Puede optar por acercarse a las personas y preguntarles qué les recuerda a usted o qué piensan cuando se les ocurre. O puede tomar nota cuando alguien le hace un cumplido o hace una observación sobre usted. Escriba esas observaciones y busque patrones.


Ya sea que la gente piense en ti como "un gran animador" o digan "tienes una pasión por ayudar a los ancianos", escuchar a otros decir lo que notan sobre ti podría reforzar algunas de las pasiones en las que ya has estado participando.


Rodéate de gente positiva

Como dice el refrán, eres la compañía que guardas. ¿Qué tienes en común con las personas con las que eliges estar?

No piense en compañeros de trabajo o familiares que se sienta obligado a ver. Piense en las personas con las que decide pasar tiempo fuera del trabajo y fuera de las funciones familiares.

Las personas de las que te rodeas dicen algo sobre ti. Si está rodeado de personas que están logrando un cambio positivo, es posible que se inspire en ellas.

Por otro lado, si las personas que te rodean son personas negativas que te arrastran hacia abajo, es posible que desees hacer algunos cambios. Es difícil sentirse apasionado y decidido cuando estás rodeado de personas que no están interesadas en hacer contribuciones positivas.

Iniciar conversaciones con gente nueva

Es fácil navegar por las redes sociales mientras está solo en el metro o sentado en un bar esperando a un amigo. Resista ese impulso. En su lugar, tómate el tiempo para hablar con las personas que te rodean.

Pregúnteles si están trabajando en algún proyecto o qué les gusta hacer para divertirse. Habla con ellos sobre organizaciones con las que están involucrados o si les gusta donar a alguna causa en particular.

Aunque entablar conversaciones con extraños puede parecer incómodo al principio , hablar con personas fuera de su círculo social inmediato puede abrirle los ojos a actividades, causas u oportunidades profesionales que ni siquiera sabía que existían. 

Puede descubrir nuevas actividades para explorar o diferentes lugares para visitar. Y esas actividades pueden ser clave para ayudarlo a encontrar su propósito.


Explore sus intereses

¿Hay algún tema del que hable habitualmente en una actualización de estado de Facebook o en un Tweet? ¿Comparte regularmente artículos sobre el cambio climático o los refugiados? 

¿Hay fotos en Instagram de usted participando en una actividad en particular una y otra vez, como jardinería o actuación?

Considere las conversaciones que más disfruta tener con las personas cuando se reúne cara a cara. ¿Te gusta hablar de historia? ¿O prefiere compartir los últimos consejos para ahorrar dinero que descubrió?

Las cosas de las que te gusta hablar y las cosas que disfrutas compartir en las redes sociales pueden revelar las cosas que te dan un propósito en la vida.


Considere las injusticias que le molestan

Mucha gente tiene sus causas favoritas o proyectos apasionantes que rodean una injusticia en el mundo. ¿Hay algo que te haga tan profundamente infeliz pensar en eso que te moleste hasta la médula?


Podría ser el bienestar animal, un tema de derechos civiles en particular u organizaciones de obesidad infantil. Quizás la idea de que los adultos mayores pasen las vacaciones solos te haga llorar o pienses que los adictos a sustancias necesitan más oportunidades de rehabilitación; las organizaciones están ahí y necesitan tu ayuda.

No necesariamente tiene que dedicarse a su propósito a tiempo completo. Es posible que descubra que su carrera le brinda la capacidad de ayudar a una causa que le apasiona. O tal vez descubra que puede donar tiempo, en lugar de dinero, para donar a una causa en la que cree.

Descubre lo que te encanta hacer

En el otro extremo del espectro, el simple hecho de pensar en lo que realmente te encanta hacer también puede ayudarte a encontrar tu propósito.

¿Te encanta el teatro musical? Es posible que sus habilidades se utilicen mejor de una manera que brinde actuaciones en vivo a los niños que pueden beneficiarse de la exposición a las artes. 


¿Analizar datos es algo que realmente te divierte? Cualquier número de grupos podría encontrar esa habilidad como un activo invaluable.

Considere qué tipo de habilidades, talentos y pasiones aporta. Luego, piensa en cómo podrías convertir tu pasión en algo significativo para ti. 

Encontrar su propósito no es algo que pueda hacerse en unos pocos días, semanas o meses. Puede ser un viaje para toda la vida y solo se puede hacer paso a paso.

También puede encontrar que su propósito cambia con el tiempo. Quizás te gustó trabajar con animales en tu juventud, pero ahora quieres unir fuerzas con una causa que lucha contra la trata de personas. Definitivamente, también puedes tener más de un propósito. 


Tenga en cuenta que su propósito no significa necesariamente que tenga que cambiar lo que ya está haciendo. Si le cortas el pelo a las personas, podrías decidir que tu propósito en la vida es ayudar a los demás a sentirse hermosos.

Si trabaja como conserje de una escuela, es posible que descubra que su propósito es crear un entorno que ayude a los niños a aprender.

De vez en cuando, es posible que desee hacer una pausa en lo que está haciendo y reflexionar sobre si siente que el camino en el que se encuentra lo lleva en la dirección que desea ir. Si no es así, puede cambiar de rumbo. A veces, ese camino para encontrar su propósito tiene algunas curvas, bifurcaciones y semáforos.

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