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lunes, 28 de junio de 2021

10 características de una relación sexual saludable

Puede ser difícil para los adictos al sexo en recuperación saber cómo se siente una relación íntima saludable.

Maureen Canning, MA, LMFT es una sobreviviente de abuso infantil, adicta al sexo recuperada y terapeuta de relaciones que identifica diez características clave de una relación sexual saludable después del tratamiento por adicción al sexo en su libro Lust, Anger, Love: Understanding Sexual Addiction and the Road to Healthy La intimidad .


El sexo proporciona una sensación de bienestar
Los sentimientos de seguridad, conexión y afirmación ocurren en una relación sexual saludable. Puede tomar algún tiempo alejarse de los sentimientos de peligro, desconexión y vergüenza, pero vale la pena la paciencia y la perseverancia.


Se sienten sensaciones emocionales y físicas
En una relación íntima sana, ambos socios son conscientes de su propia vulnerabilidad emocional y sensaciones físicas. Estos se experimentan positivamente sin necesidad de adormecer o "perseguir el orgasmo".


Se redescubre la creatividad y la pasión
Esto no se limita a la actividad sexual, sino que podría ser un redescubrimiento de actividades creativas auténticas, como tocar música, pintar o escribir. El sexo ya no necesita ser la única salida para la expresión emocional.


Te nutres de formas no genitales
La sexualidad saludable no es el canal exclusivo para la autocuidado y se experimenta de manera más auténtica si experimentas placer de manera regular y deliberada de otras maneras. Disfrute de actividades físicas y sensuales como tomar un baño de burbujas caliente, disfrutar de una taza de té caliente o bailar bajo la lluvia.

5El sufrimiento y el estrés se toleran como parte de la vida
Ser capaz de afrontar la decepción, el cansancio y las dificultades sin recurrir al alivio sexual es una parte importante de la recuperación. Otras formas de afrontar la situación incluyen escribir, escuchar música, hacer ejercicio, llamar a un amigo y hacer ejercicios de relajación .

Puedes ser emocionalmente vulnerable
Mientras que los adictos al sexo temen la traición y sexualizan sus sentimientos para protegerse de la vulnerabilidad, en una relación íntima sana uno se da cuenta de que la vulnerabilidad es fundamental para relacionarse honestamente con los demás.

Desarrolla y mantiene límites saludables con los demás
Los adictos al sexo tienen dificultades con los límites saludables , ya sea que son demasiado rígidos o no reconocen la importancia de los límites para mantener a ambas personas seguras en la relación. Desarrollar límites saludables le permite ser vulnerable y seguro al mismo tiempo.

La sexualidad es equilibrada y moderada
Si bien los adictos al sexo viven en extremos de energía sexual, experimentando una tensión sexual excesiva total o sentimientos sexuales reprimidos y aislados, cuando desarrollas la madurez sexual, puedes controlar un flujo apropiado de energía sexual.

Tienes curiosidad y te preocupas por las reacciones de otras personas hacia ti
En lugar de tomar lo que la gente dice como algo personal y reaccionar emocionalmente, la intimidad saludable le permite tratar de comprender lo que les está sucediendo. Todos pensamos y actuamos de manera diferente, por lo que la comunicación abierta entre usted y los demás es la clave para aprender a sentir empatía y comprender a los demás.

Aprende a confiar en los demás
Para superar la adicción sexual, primero debes concentrarte en confiar en ti mismo y aprender a reconocer tu propia verdad. Luego, puede usar límites saludables para mantenerse a salvo mientras confía en las verdades de los demás a medida que avanza por las etapas de las relaciones.


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