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lunes, 3 de mayo de 2021

Una guía para las reuniones sociales después de COVID-19


Atrás quedaron los días de llegar a la casa de un amigo sin ser invitado o asistir a un concierto lleno de gente sin máscara, pero con más y más estadounidenses vacunándose , podemos comenzar a hacer planes nuevamente. 

Determinar a qué reuniones asistir y con quién puede resultar complicado. Hay muchas cosas que todavía no sabemos y no estamos ni cerca de un mundo libre de COVID, pero eso no significa que no pueda empezar a reunirse de nuevo. Solo necesita comprender cómo hacerlo de manera segura. 

Hemos compilado una guía completa para asistir y organizar eventos ahora y en el futuro previsible. 

Consultar las pautas

Los datos cambian todos los días. Al hacer planes de cualquier tipo, asegúrese de cumplir con las pautas descritas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y prestar atención a los casos de COVID-19 en su ubicación. 

A partir de la primavera de 2021, los CDC han declarado que la cantidad de casos de COVID-19, hospitalizaciones y muertes es extremadamente alta en los Estados Unidos y, según esta información, recomiendan quedarse en casa tanto como sea posible y evitar grandes reuniones. Sin embargo, aún puede recolectar, por supuesto, pero debe hacerlo de manera segura.

Chris Thompson , PhD, profesor asociado de biología en la Universidad Loyola de Maryland, cree que una de las razones por las que los casos de COVID-19 están aumentando es que no seguimos las pautas sobre enmascaramiento, distanciamiento social, lavado de manos, pruebas y quedarse en casa si enfermo. 

A menos que podamos alterar nuestro comportamiento para seguir las pautas, esta pandemia continuará durante bastante tiempo. A medida que el clima se calienta, a medida que se abren más estados y a medida que las variantes ganan más y más tracción, debemos estar atentos para usar nuestras máscaras en público y usarlas correctamente.

- CHRIS THOMPSON, PHD

Sabemos que ciertas reuniones son más problemáticas que otras. Los bares de karaoke, por ejemplo, son más problemáticos que los parques. Sabemos que las reuniones más pequeñas son mejores que las reuniones más grandes y las reuniones más seguras son al aire libre, distanciadas físicamente y enmascaradas.

Antes de asistir a un evento, querrá considerar las siguientes preguntas:

  • ¿Cuántos casos existen en su comunidad local y estado?
  • ¿Se requiere viajar para asistir?
  • ¿Será una reunión en el interior o al aire libre? 
  • ¿Cuál es la duración del evento?
  • ¿Cuántas personas asisten y están todas vacunadas?
  • ¿Qué tipo de reunión es?
  • ¿Qué tan cómodo se siente con este tipo de reunión?

Los estados de todo el país se están abriendo a diferentes ritmos y esto debe tenerse en cuenta al determinar a qué reuniones sociales asistir u organizar. Si bien algunos estados permiten que las empresas, los restaurantes y los espacios para eventos se abran a una capacidad del 50% o más, eso no significa necesariamente que sea seguro reunirse. Cada estado se ocupa de diferentes números de casos y pautas.

“Son mundos diferentes”, dice Michelle Ogunwole , MD, médica e investigadora de la Escuela de Medicina Johns Hopkins y la Escuela de Salud Pública Bloomberg de la Universidad Johns Hopkins. "Tenga mucho cuidado al comprender la comunidad en la que se encuentra, cuáles son las políticas locales y cómo se refuerzan en torno al distanciamiento y el enmascaramiento". 

Las inconsistencias y los cambios en curso en todo el país pueden ser frustrantes, especialmente para aquellos que planean eventos importantes como reuniones, graduaciones o bodas, pero mantenerse actualizado sobre las pautas de su estado junto con las pautas de los CDC es la mejor manera de garantizar la seguridad de todos los asistentes. . 

Evaluar el riesgo

Las reuniones sociales no están libres de riesgos por su propia naturaleza. Esta es solo la realidad de vivir durante una pandemia. Hasta que los números de casos caigan a cero, no podemos garantizar que COVID-19 no continuará propagándose, especialmente con el aumento de variantes. Sin embargo, podemos minimizar esos riesgos.

El Dr. Thompson sugiere que hay tres riesgos que deben tenerse en cuenta, sin importar la ocasión. Esos son:

  • Riesgo de exposición
  • Riesgo de transmisión
  • Riesgo de enfermedad grave

Muchos factores contribuyen a mayores riesgos de exposición, dice el Dr. Thompson, incluidos los grupos más grandes, el flujo de aire deficiente en el interior, la falta de enmascaramiento, el bajo número de personas vacunadas y la incapacidad de distanciarse físicamente, entre otros.

El riesgo de transmisión es una historia diferente, ya que se refiere a las personas con las que interactúa a diario. Algunas personas enfrentan riesgos más altos simplemente en función de sus actividades diarias y, por lo tanto, deben ser más cautelosas al asistir a eventos por el bien de ellos mismos y de los demás.

 Aquellos con mayor riesgo, según el Dr. Thompson, incluyen:

  • Aquellos que viven en viviendas colectivas, como dormitorios u hogares de ancianos.
  • Los que trabajan en grupos grandes 
  • Aquellos que viven en un área geográfica con una alta prevalencia de enfermedades.
  • Aquellos que viven en un área con una alta incidencia de enfermedad por variantes. 

Por último, debe tener en cuenta a cualquier persona de su burbuja social o cualquier persona en la reunión que se enfrente a un mayor riesgo de enfermedad grave, como los ancianos o los inmunodeprimidos, dice el Dr. Thompson. 

Si usted y todos los demás asistentes a una reunión social han sido vacunados, entonces los CDC sugieren que pueden quitarse las máscaras, pero estamos aprendiendo que aún puede contraer la enfermedad y transmitirla a aquellos que aún no han sido vacunados.

Por lo tanto, debe mantener sus reuniones pequeñas y externas, siempre que sea posible, hasta que cambien los datos. Si no todos en la reunión han sido vacunados, entonces querrá ser extremadamente diligente para mitigar los riesgos.

Debido a que no hay señales claras que indiquen quién se ha vacunado y quién no, las reuniones sociales serán complicadas por un tiempo. Hasta que el número de casos sea prácticamente cero, sea más precavido y practique medidas seguras, como enmascararse, lavarse las manos y mantener distancias de seis pies, y quedarse en casa si se siente enfermo.

Establecer límites

Incluso si está completamente vacunado, es posible que no desee reunirse en grupos sin máscara o asistir a grandes reuniones alejadas físicamente, y eso tiene sentido. Ahora es el momento de determinar qué funciona para usted y qué no.

"Todos tendrán sus propios desafíos", dice el Dr. Ogunwole. “Cuando estás en bodas e incluso en funerales, tienes esta sensación desbordante de querer abrazar y estar cerca de la gente. Es muy difícil suprimir eso, incluso como científico ".

El simple hecho de reunirse con personas que no ha visto en más de un año puede parecer abrumador. ¿Tienes que abrazarlos? ¿Qué haces si se quitan la máscara o te dan una bebida? ¿Qué pasa si se llena demasiado para tu gusto? ¿Cómo te vas cortésmente sin hacerlos sentir mal?

“Los límites pueden percibirse como los límites que construimos y mantenemos con otras personas”, dice Leela R. Magavi , MD, psiquiatra y directora médica regional de Community Psychiatry. “Para establecer límites saludables , [usted] primero debe identificar [sus] límites y nivel de comodidad con situaciones específicas. Puede ser útil procesar estos pensamientos con un terapeuta, un ser querido o un diario para obtener una sensación de claridad ".

Expresar malestar

Cuando diga "no" a las invitaciones, dígale al anfitrión que le gustaría estar allí, pero que no se siente cómodo asistiendo.

Si desea evitar abrazar o tocar a las personas en el evento, infórmeselo a las personas con anticipación o al saludarlas. Puedes decir algo tan simple como "Lo siento, no me siento cómodo tocándome, pero estoy muy feliz de verte". Esto establece automáticamente su límite.

El Dr. Magavi recomienda utilizar frases claras y concisas para abordar y aclarar su nivel de comodidad y sus necesidades.

Verbalizar y nombrar las emociones permite a las personas comprender diferentes perspectivas y hace que una solicitud parezca más una solicitud que una crítica.

- LEELA R. MAGAVI, MD

Si se presenta a una reunión y es diferente de lo que esperaba, puede llevar al anfitrión a un lado en privado y decirle por qué se siente incómodo. Es posible que intenten acomodarlo. Si no es así, hágales saber cortésmente por qué no puede quedarse.

Enfrentar a amigos y familiares no siempre es una experiencia agradable, pero si ellos se preocupan por ti, también se preocuparán por tus sentimientos.

Hacer preguntas

“Durante esta pandemia, está especialmente bien pedir claridad, corregir respetuosamente a alguien o expresar incomodidad con el comportamiento de alguien”, dice el Dr. Magavi. Hacerlo desde el principio puede ayudar a establecer una base de relación sólida y saludable. Si descubre que las personas no respetan sus límites, es apropiado alejarse o distanciarse de ellos durante algún tiempo. Si bien esto puede parecer difícil, es importante para preservar su salud física y emocional.

No todo el mundo seguirá las mismas prácticas. No importa dónde se encuentre o con quién esté, sea intencional con sus límites. Existen para proteger su salud y salud mental, así como la salud de quienes lo rodean.

Cómo organizar una reunión segura

Muchos de nosotros hemos procedido con cautela durante esta pandemia, haciendo innumerables sacrificios para proteger nuestra salud y la salud de nuestros seres queridos. No dejes que este esfuerzo se desperdicie. Si se está preparando para organizar un evento o reunión en 2021, concéntrese en la seguridad primero.

A continuación, se ofrecen algunos consejos recomendados:

  • Mantenga controladas las reuniones
  • Exigir que las personas usen máscaras
  • Tenga cuidado al interactuar y asistir a eventos
  • Establecer expectativas para los invitados

Mantenlo controlado

Por ahora, mantenga las reuniones pequeñas y al aire libre, si es posible. Los eventos más grandes pueden regresar este año, pero requieren preparaciones específicas para garantizar que todos los invitados estén distanciados y / o separados de manera segura por sus grupos individuales. Si el evento es en interiores, se deben seguir pautas razonables. Para obtener más detalles, revise las últimas pautas de los CDC .

También debe mantener un registro detallado de todos los que asisten. Si alguien de su reunión ha estado expuesto al COVID-19 o muestra signos de enfermedad en el evento o en los días siguientes, deberá notificar a todos sus invitados. 

Requerir enmascaramiento

Sabemos que el enmascaramiento marca la diferencia. Conviértalo en un mandato, si puede. A menos que todos los asistentes estén completamente vacunados o que el evento esté físicamente alejado y al aire libre, se deben usar máscaras para protegerse.

Si planea proporcionar comida o bebida, asegúrese de haber configurado espacios físicamente distanciados donde sus invitados puedan desenmascararse y comer o beber de manera segura. 

Si su reunión es en su casa o en un espacio privado, esté preparado para monitorear y administrar el uso adecuado de la máscara. Si le preocupa que alguien no se enmascare, intente confrontarlo antes de la reunión para asegurarse de que esté dispuesto a usar uno.

Mantener la precaución

Al planificar su evento, es mejor estar más preparado que mal preparado. Para una reunión lo más segura posible, puede exigir que todos los que asistan se vacunen. Si sabe que no todos los asistentes serán vacunados, entonces querrá notificar a sus invitados con anticipación para que puedan decidir si quieren asistir o no. 

“Aconsejo mantener Zoom o FaceTime para los miembros de la familia que aún no han recibido su vacuna o con enfermedades crónicas que no pueden asistir en persona”, aconseja el Dr. Magavi.

Si el evento es al aire libre, lo que sabemos que es más seguro, entonces el Dr. Magavi sugiere decirles a los invitados que traigan sus propias mantas y artículos para instalar en el césped o en el pavimento. Si desea servir comidas, hágalo en tamaños individuales y ofrezca bebidas embotelladas o enlatadas.

“También es recomendable mantener estaciones de desinfección de manos y máscaras desechables adicionales”, dice el Dr. Magavi. "Incluso en el exterior, es importante permanecer a dos metros de distancia".

Establecer expectativas para los invitados

Cuanta más información comparta, mejor. Los huéspedes, vacunados o no, quieren sentirse seguros y cómodos. Antes de su reunión, sin importar su tamaño, notifique a sus invitados sobre los detalles. Las cosas que vale la pena mencionar incluyen:

  • Si se requieren vacunas o no
  • Si el evento estará enmascarado (o sin máscara)
  • Si se servirá comida (o no)
  • Si los invitados deben traer sus propias cosas
  • Si se impondrá (o no) el distanciamiento físico
  • La ubicación de la reunión, incluido el tamaño del espacio. 
  • La duración esperada de la reunión

Sea flexible y respetuoso

Lo más importante es preguntarles a sus invitados si se sienten cómodos con este arreglo y darles la oportunidad de decir "no". Este es un momento en el que debemos ser flexibles, pero también respetuosos de los límites de otras personas. Puede suponer que las personas que están completamente vacunadas se sienten cómodas (y entusiasmadas) para asistir a reuniones sociales, sin importar los detalles, pero ese podría no ser el caso.

Lo mejor que puede hacer es generar una conversación con anticipación. Si alguien se siente incómodo, puedes ofrecerle seguridad o hacerle saber que está bien rechazar la invitación. 

"Si puedes hacer las cosas que tanto extrañas, ¿qué es una máscara?" pregunta el Dr. Ogunwole. "Tenemos que volver a la normalidad un poco, pero aún podemos hacerlo de manera segura". 

En lugar de perder más tiempo con familiares o amigos, continúe enmascarando, lavándose las manos y manteniendo una distancia física. Estas son prácticas probadas y verdaderas que ayudarán a reducir los casos de COVID-19 y evitar picos adicionales, lo que permitirá más reuniones sociales.

“Demasiadas personas ya han muerto, demasiados estudiantes han visto comprometida su educación y demasiadas empresas han sufrido o han cerrado”, dice el Dr. Thompson. "Para lograr el fin de esta pandemia, debemos estar atentos para adherirnos a las mejores prácticas de salud pública disponibles, incluso si son incómodas".

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