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¿Qué es la individuación?
Cuando se habla del desarrollo humano, la individuación se refiere al proceso de formación de una personalidad estable . A medida que una persona se individualiza, adquiere un sentido más claro de sí mismo que está separado de sus padres y de los que le rodean. Carl Jung utilizó ampliamente el término "individuación" en su trabajo sobre el desarrollo de la personalidad.
Este proceso de desarrollar una identidad separada es un objetivo importante de la adolescencia, pero es algo que continúa a lo largo de la vida de una persona.
En el trabajo de Carl Jung, sugirió que se trataba de un proceso de autorrealización. A lo largo de la vida, las personas tienden a perder el contacto con ciertos aspectos de su verdadero yo. A través de la individuación, pueden integrar estos aspectos de sí mismos con todos sus nuevos aprendizajes y experiencias que obtienen a lo largo de la vida.
Signos de individualización
La individuación se produce durante toda la vida, pero es una parte importante del tween , adolescente, y los años de la edad adulta. Cuando ocurre la individuación:
- Las personas pueden buscar privacidad : durante la adolescencia, los preadolescentes y los adolescentes pueden querer más privacidad . Durante este tiempo, los padres deben acostumbrarse a la idea de que sus hijos quieran pasar tiempo solos en sus habitaciones. Es posible que ya no sean tan abiertos sobre lo que sucede durante el día escolar o en sus amistades. Pueden tener relaciones románticas o enamoramientos que se guardan para sí mismos.
- Pueden centrarse en sí mismos más que en los demás : el egocentrismo adolescente puede surgir debido al proceso de individuación. Los adolescentes a menudo se centran en sus propias preocupaciones y pueden tener dificultades para ver las cosas desde la perspectiva de los demás.
- Las personas pueden rebelarse contra las normas familiares o culturales : los jóvenes que se someten al proceso de individualización también pueden aparentemente rebelarse contra sus padres. Si sus padres son cristianos conservadores, por ejemplo, el niño puede comenzar a desarrollar un interés en el budismo o anunciar su interés en el ateísmo. El niño puede rechazar el conservadurismo para abrazar la política liberal.
- Pueden personalizar su apariencia : los niños durante este tiempo pueden vestirse, peinarse o escuchar música que sus padres objeten. Los padres no deben tomar estas decisiones de estilo personalmente.
En la edad adulta, las personas pueden pasar por períodos de cambios en la forma en que se presentan al mundo. Al igual que en la adolescencia, es posible que prueben nuevos estilos o incluso hagan cambios más importantes, como cambiar de trabajo o mudarse a un lugar nuevo.
Impacto de la individualización
El proceso de individualización puede ser un desafío y, a veces, generar confusión y conflicto para algunas personas. Sin embargo, reprimir o negar el yo auténtico puede provocar angustia y problemas con la identidad del yo.
Una pobre individuación puede dar lugar a varios problemas. Algunos de estos incluyen:
- Ansiedad
- Depresión
- Falta de limites
- Falta de autoconciencia
- Baja satisfacción con la propia vida.
- Baja autoestima
- Problemas con la motivación y el establecimiento de objetivos.
- Mala toma de decisiones
- Baja autoestima
- Dudar de uno mismo
Los niños que no desarrollan un sentido de sí mismos saludable pueden deprimirse en la edad adulta o tener una crisis existencial. Es posible que se pregunten por qué eligieron la carrera que hicieron o el cónyuge que tienen y se pregunten si realmente se suponía que debían llevar un estilo de vida determinado. ¿Hicieron estas elecciones conscientemente o simplemente escucharon lo que otros (es decir, sus padres) les dijeron que hicieran?
La individuación es importante no solo para el desarrollo de una identidad saludable, sino también para el desarrollo de relaciones saludables . Si las personas no están seguras de lo que quieren, pueden buscar relaciones que carezcan de los límites y el apoyo adecuados. Es posible que se sientan incapaces de perseguir sus propios intereses y objetivos y, en cambio, simplemente acepten lo que los demás quieren que hagan.
Como hacer frente
Ya sea que esté lidiando con un adolescente rebelde o luchando por volver a estar en contacto con su verdadero yo, hay cosas que puede hacer para ayudar a que sea más fácil sobrellevar la situación.
Es importante que los padres permitan que los niños se sometan al proceso de individualización. Si bien los padres pueden querer que sus hijos vivan de la misma manera que ellos o que adopten los mismos valores que ellos tienen, deben reconocer y respetar el hecho de que sus hijos son individuos únicos con sus propios caminos en la vida.
Si tiene fe en sus habilidades de crianza y le ha dado a su hijo una buena base moral, entonces tenga la seguridad de que su hijo saldrá bien, incluso si su vida no se parece en nada a la suya.
Cree un espacio seguro para la exploración
Para los padres, brinde a sus hijos la seguridad, el espacio y el apoyo para probar cosas nuevas. Para los adultos que buscan reafirmar o reintegrar partes de su identidad, trabajen en probar cosas nuevas antes de hacer cambios drásticos en la vida. Por ejemplo, buscar nuevas amistades, probar nuevos pasatiempos o explorar nuevos lugares puede ser una forma de probar los cambios que quizás desee hacer en su vida.
Considere la terapia
La psicoterapia puede ser una forma útil de abordar los problemas de la individuación, ya que implica analizar y descubrir cosas sobre usted y sus relaciones con los demás. Trabajando con su terapeuta, podrá comprender mejor cómo la dinámica familiar, las características de la personalidad y otras influencias pueden haber jugado un papel en la individuación.
En terapia, podrá:
- Aprende a expresar tus sentimientos.
- Identificar pensamientos negativos
- Practica comunicar tus deseos y necesidades
- Desarrollar habilidades que le ayudarán a expresar su identidad.
- Trate los problemas subyacentes como el estrés , la ansiedad, la depresión u otros problemas de salud mental.
Cuando intervenir
Hay ocasiones en las que los padres pueden necesitar intervenir durante el proceso de individualización si los adolescentes y los preadolescentes se involucran en comportamientos peligrosos o destructivos. Se sabe que los adolescentes corren riesgos a medida que se convierten en personas independientes. Si bien es importante que los padres respeten las diferencias entre sus hijos y ellos, no es necesariamente una buena idea darle a su hijo demasiada libertad durante este tiempo.
Hágales saber que respeta el hecho de que se están convirtiendo en adultos, pero que la imprudencia a su edad tiene consecuencias en el mundo real que pueden afectarlos por el resto de sus vidas.
Si su hijo muestra signos de experimentar con drogas o alcohol, no lo atribuya a la individualización. Es hora de intervenir.
Establezca límites para los niños, incluso cuando se someten al proceso de individualización. Los niños pueden encontrar un sentido de sí mismos sin recurrir a las drogas, el alcohol, la promiscuidad u otros comportamientos que los pongan en riesgo.
Como adulto, también hay momentos en los que debe buscar ayuda si la individuación contribuye a comportamientos de riesgo. Si tiene síntomas de una enfermedad mental como depresión o ansiedad, es importante que hable con su médico. Tales condiciones pueden empeorar con el tiempo, por lo que abordarlas desde el principio puede ayudarlo a sobrellevarlas y volver a encaminarse.
Si está utilizando mecanismos de afrontamiento poco saludables para lidiar con problemas de identidad, incluido el abuso de alcohol o sustancias, comuníquese con un profesional de salud mental para obtener ayuda. Pueden ayudarlo a comprender las razones por las que podría estar luchando y ayudarlo a aprender nuevas formas de sobrellevar cuando se sienta angustiado.
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