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martes, 4 de mayo de 2021

Cómo no ser pegajoso en las relaciones

 


Cuando estás enamorado, especialmente en esas primeras etapas en las que cada llamada, mensaje de texto o reunión en persona es suficiente para dejarte emocionado, puede ser muy fácil caer en un hábito en el que constantemente anhelas la atención de tu pareja.

Sin embargo, a pesar de sus mejores intenciones, actuar aferrado a su pareja puede no ser siempre un rasgo atractivo. En algunos casos, puede hacer más daño que bien en su relación.

Echaremos un vistazo a lo que significa ser pegajoso, por qué sucede y, lo que es más importante, cómo controlarlo para que pueda disfrutar de una relación sana y feliz con su pareja.

¿Qué significa ser pegajoso?

Tener una personalidad pegajosa significa que una persona tiende a permanecer muy cerca de alguien en busca de apoyo, protección y más.

Si bien los niños lloran y hacen rabietas cuando se separan de la figura de sus padres, ser pegajoso puede manifestarse de diferentes formas en una relación romántica. Incluye participar en actos como:

  • Llamar a su pareja varias veces al día.
  • Enviarles mensajes repetidamente a lo largo del día.
  • Entrando en pánico cuando no responden
  • Acechar constantemente las actividades de su pareja en las redes sociales
  • Sentirse amenazado por sus amigos o compañeros de trabajo del sexo opuesto.
  • Desear constantemente una invitación a todos los eventos que su pareja planea asistir.
  • Tener cada vez menos tiempo para tus amigos
  • Buscar constantemente la tranquilidad de los sentimientos de su pareja por usted.
  • Intentar acelerar la relación rápidamente al profesar el amor demasiado pronto, dejar indicios prematuros de matrimonio, etc.

Si estos son comportamientos en los que se encuentra participando con frecuencia, la realidad puede ser una píldora difícil de tragar. Sin embargo, aunque puede que no sea evidente de inmediato, existe una razón subyacente por la que tiende a aferrarse a sus parejas durante sus relaciones.

¿Por qué nos volvemos pegajosos?

Exigir una interacción constante o la seguridad de su pareja puede parecer arraigado en su amor por ellos, pero es más probable que sea indicativo de una condición seria y separada: la ansiedad .

Cuando te encuentras imaginando los peores escenarios cuando tu pareja está sin ti, o si tiendes a entrar en pánico cuando no se dan cuenta en el primer intento, estás exhibiendo rasgos que se remontan a siglos atrás.

Estos rasgos eran comportamientos que se requerían durante el proceso de evolución, cuando la supervivencia contra las criaturas salvajes dependía en gran medida de estar cerca de un adulto o de un cuidador más fuerte. Este proceso fue manejado por el sistema de apego, donde las personas vulnerables buscaban de manera innata a sus cuidadores para que los protegieran, especialmente cuando estaban estresados.

Avance rápido unos pocos miles de años, y este comportamiento se puede encontrar de vez en cuando en las relaciones románticas. Es probable que las personas que exhiben rasgos pegajosos tengan estilos de apego ansiosos hacia sus parejas.

Pueden preocuparse constantemente por ser subestimados o abandonados en sus relaciones. Descubrirá que una persona pegajosa está constantemente en busca de las primeras señales de que su pareja se está alejando de ella.

Para evitar esto y sentirse más seguro en su relación, una persona pegajosa puede hacer todo lo posible para acercarse emocionalmente a su pareja. Desafortunadamente, esto puede terminar asfixiando a sus seres queridos e incluso puede ser responsable de abrir una brecha en la relación.

Sin embargo, más allá de afectar solo a las parejas, las personas que son pegajosas en las relaciones pueden estar mal adaptadas. También se niegan a sí mismos la oportunidad de disfrutar plenamente de sus relaciones.

Pero si bien puede parecer difícil separarse de una persona de la que está tan enamorado, existen cambios simples que puede hacer para ayudarlo a evitar ser pegajoso en una relación.

Acepte que puede haber un problema

Algo importante que debe hacer al realizar un cambio es hacer un inventario personal de sus acciones. Al hacer esto, puede observar si realmente es pegajoso o no.

Si descubre que está constantemente buscando comunicarse / reunirse con su pareja, o si está monitoreando incansablemente sus actividades en las redes sociales, existe una alta probabilidad de que sea pegajoso.

Aceptar este hecho te libera para dar los pasos necesarios para cambiar tu patrón de comportamiento. Es especialmente importante realizar este ejercicio, porque la palabra 'pegajoso' tiene un poder significativo como insulto.

Mire dentro de sí mismo para determinar si cumple con los requisitos o si una persona lo describe injustamente de cierta manera. Después de una cuidadosa introspección, si sus acciones no califican como pegajosas, simplemente concéntrese en construir una relación saludable con su pareja.

Habla con tu pareja al respecto

Después de aceptar que puedes parecer pegajoso, hablar con tu pareja sobre cómo tus acciones los hacen sentir puede poner las cosas en perspectiva. Puede proporcionar información sobre los cambios necesarios para mantener interacciones saludables.

Hablar sobre las acciones que tomas y que los desencadenan más puede ser revelador. Usted puede hablar de una idea compartida de lo calificaría como sano, menos sofocando la comunicación en su relación.

Puede doler escuchar que los esfuerzos que pone en la relación, aparentemente para sentirse más cerca de su pareja, son de hecho contraproducentes. Sin embargo, simplemente concéntrese en el hecho de que su relación aún está en pie y se puede salvar con los cambios correctos.

Tómese el tiempo para redescubrirse a sí mismo . ¿Qué cosas te gusta hacer? ¿Cuáles son esos libros que has querido leer? Dales una oportunidad.

Cuando sienta la necesidad habitual de acercarse a su pareja en una sucesión rápida, luche y use ese disparador como un recordatorio para concentrarse en algo que lo beneficie directamente.

Sin embargo, esto no quiere decir que debas mantenerte alejado de tu pareja. Por el contrario, mantener la correspondencia y los lugares de reunión en un horario y una frecuencia que ambos estén de acuerdo en que es más adecuado puede ayudar a fortalecer su relación.

Pasa más tiempo con tus amigos

Cuando estás enamorado, es fácil sentirse consumido por tus sentimientos y concentrar todas tus energías en tu pareja. Esto puede ser perjudicial para otras relaciones y puede dañar la conexión que ya construiste con tus amigos, mucho antes del comienzo de tu relación.

Mientras aprende a ser menos pegajoso, este es el momento perfecto para apoyarse en sus amigos y familiares. Planifique citas de amistad, vaya a cenas, planifique fines de semana llenos de diversión y vuelva a encender su relación con ellos.

Esto no solo fortalecerá su vínculo con los amigos, sino que también puede servir como una diferencia bienvenida de estar en contacto constante con su pareja.

Obtenga ayuda para controlar la ansiedad

Debido a que el apego a menudo proviene del miedo a ser abandonado o reemplazado, puede ser muy útil para su relación y su bienestar recibir ayuda profesional si está lidiando con la ansiedad.

La terapia puede ayudarlo a comprender por qué se apega tanto a las personas y puede brindarle consejos útiles para manejar sus apegos. Esto puede transmitir beneficios que no solo promueven su bienestar, sino que incluso pueden fortalecer su relación.

Pocos estarían encantados de ser descritos como pegajosos. Si bien puede parecer una reacción a sentimientos intensos, puede hacer que su pareja se sienta abrumada y puede crear una ruptura en su relación.

El apego puede ser el resultado de la ansiedad y puede interferir en gran medida con el placer inocente que se puede derivar de una relación. Sin embargo, es muy posible salir fácilmente de este comportamiento hacia interacciones más saludables con su pareja.

Aceptar tus rasgos y hablar honestamente con tu pareja puede ayudar a controlar cualquier apego durante las relaciones.

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