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viernes, 7 de mayo de 2021

Cómo cambia su cuerpo durante el embarazo

 


Durante el embarazo, nuestros cuerpos experimentan algunos cambios bastante importantes para poder gestar y hacer crecer a nuestros bebés. Probablemente sepa que estará inundado de hormonas y que su piel, músculos y órganos deben estirarse y crecer para adaptarse a su bebé en crecimiento.

Pero es posible que no esté preparada para la forma en que casi cada uno de sus sistemas corporales cambia y tiene un papel que desempeñar cuando queda embarazada. Algunos de estos cambios pueden ser más pronunciados que otros, y la intensidad (y la comodidad) pueden variar considerablemente de una persona embarazada a otra.

Aún así, incluso cuando los cambios no son los más agradables (¡hola, hemorroides y estreñimiento !), Puede ser gratificante saber que su cuerpo sabe exactamente qué hacer para ayudar a guiar a su bebé de manera segura al mundo. Aquí están todas las diferentes formas en que su cuerpo y sus sistemas, sentidos, procesos y más están aprendiendo a apoyar su embarazo.

Tu sistema endocrino

Lo primero que puede notar, antes de sentir muchos otros cambios físicos, es lo que sucede con su estado de ánimo y niveles de energía. La fiebre hormonal que ocurre al principio del embarazo puede ser bastante abrumadora.

Es posible que se sienta muy emocional, de mal humor y completamente exhausto. Y sí, esas molestas hormonas son parte de lo que te hace sentir mal del estómago al principio del embarazo .

La gonadotropina coriónica humana (HCG), el lactógeno placentario humano (hPL), el estrógeno y la progesterona son las principales hormonas que predominan durante el embarazo.

  • HCG : hormona producida por la placenta que ayuda a preparar y apoyar su cuerpo para la implantación y la gestación. Disminuye después del primer trimestre y puede ser responsable de hacerle sentir náuseas durante el primer trimestre. 
  • hPL : hormona producida por la placenta. hPL también estimula el crecimiento de la glándula mamaria en sus senos, para prepararla para la lactancia .
  • Estrógeno : hormona producida en cantidades mayores en la placenta para ayudar a mantener su embarazo.
  • Progesterona : hormona que aumenta sustancialmente durante el embarazo y ayuda con la implantación . Contribuye al aflojamiento de sus articulaciones para que su cuerpo pueda acomodar su útero en crecimiento y prepararse para dar a luz.

Sabor y olfato

No es su imaginación, sus sentidos del gusto y el olfato cambian significativamente durante el embarazo.

Puede convertirse en un sabueso, capaz de oler olores agradables (y no tan agradables) a una milla de distancia. Los alimentos que antes le sabían muy bien pueden tener un sabor horrible, y es posible que tenga antojos de alimentos que nunca antes había deseado. Algunas personas embarazadas también informan un sabor "metálico" en la boca durante el primer trimestre.

Eche la culpa de todo esto a las hormonas cambiantes del embarazo. Los expertos suponen que estos cambios pueden tener un efecto protector, ya que antes tus sentidos se afinan y te protegen de ingerir cualquier cosa que pueda enfermarte o poner en peligro a tu feto.

Sin duda, puede esperar ganar algo de peso durante el embarazo; entre 25 y 35 libras es normal. Por lo general, la mayor parte del aumento de peso ocurre en el segundo y tercer trimestre.

La mayoría de nosotros no tenemos muchos problemas para aumentar la cantidad adecuada de peso, ya que nuestro hambre y necesidad de calorías aumentan. Aunque no debe hacer dieta durante el embarazo, los expertos recomiendan que se concentre en las opciones nutritivas tanto como sea posible.

Parte del aumento de peso, especialmente durante el tercer trimestre, se debe a la retención de agua. Es común tener hinchazón en las manos, los pies y los tobillos, especialmente si está embarazada durante el verano. Como todo lo demás, esta molestia pasará, pero puede ayudar a poner los pies en alto, descansar y mantenerse fresco e hidratado.

Su volumen de sangre aumentará significativamente para ayudar a mantener su embarazo y su bebé. Esto significa que aumentará su necesidad de alimentos ricos en hierro para prevenir la anemia del embarazo . Este aumento del volumen de sangre también significa que los riñones y el sistema urinario tendrán que trabajar más duro para procesar el aumento de desechos.

El aumento del volumen de sangre también puede hacer que sus venas aumenten de tamaño, aumentando su propensión a experimentar varices y hemorroides.

Los cambios en su sistema circulatorio y presión arterial también pueden hacerla más susceptible a mareos y desmayos durante el embarazo. Esto también puede deberse a que el útero en expansión ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, así como a cambios en el apetito y el metabolismo.

Asegúrese de no ponerse de pie cuando sea necesario, coma y beba con frecuencia, manténgase alejado del calor cuando sea posible, levántese lentamente de estar sentado y use ropa holgada. 

Los cambios hormonales que experimenta pueden causar náuseas, vómitos, aversión a los alimentos y antojos de alimentos. Pero las hormonas no son las únicas cosas que cambian la forma en que su cuerpo maneja y procesa los alimentos durante el embarazo. Su sistema digestivo también experimenta cambios importantes.

Puede notar estreñimiento , en parte debido al peso adicional de su útero en crecimiento sobre sus intestinos. Las hormonas del embarazo también tienden a ralentizar la digestión.

También puede notar un aumento en la indigestión y la acidez estomacal , especialmente cuando ingresa al tercer trimestre y su bebé en crecimiento empuja su estómago. Comer comidas más pequeñas y más frecuentes puede ayudar.

Puede hablar con su médico sobre los antiácidos seguros para el embarazo y otros medicamentos que pueden aliviar algunos de los síntomas digestivos más desagradables.

Uno de los cambios más obvios (y a veces bienvenidos) que ocurren durante el embarazo involucra sus senos . Todo está en nombre de preparar su cuerpo para amamantar a su pequeño.

En el primer trimestre, sus senos se sentirán adoloridos e incluso crecerán un poco. Dentro de sus senos, las glándulas mamarias y los conductos mamarios se están formando y creciendo. También puede notar venas más prominentes.

Al final del embarazo, sus senos habrán crecido alrededor de un lado de la copa. Puede notar un líquido blanquecino / amarillento que sale de sus senos a mediados o finales del embarazo. Esto se llama calostro y será la "primera leche" de su bebé. Asegúrese de usar un sostén de apoyo a medida que sus senos se agrandan.

Su útero y cuello uterino también cambiarán significativamente durante el embarazo. Su útero aumentará de tamaño y peso, desde el tamaño de su puño al principio del embarazo, hasta el tamaño de una sandía cuando esté lista para dar a luz. No se preocupe, su útero se encogerá a su tamaño original a las pocas semanas de dar a luz.

Durante el embarazo, su cuello uterino se espesará y formará un tapón de moco. Al final del embarazo, su cuello uterino se ablandará considerablemente a medida que se prepara para adelgazar y dilatar para el embarazo.

También puede notar una secreción espesa de su cuello uterino, quizás teñida de sangre, a medida que el trabajo de parto y el parto se acercan. Esto a menudo se denomina "perder el tapón de moco" o "espectáculo sangriento".

Esté preparado para algunos cambios en el departamento de cabello y uñas, la mayoría de los cuales pueden hacerla feliz. Debido a las hormonas del embarazo, es probable que tenga una melena mucho más abundante de lo habitual.

También puede notar que sus uñas crecen más rápido de lo habitual. Sin embargo, esté preparado, porque unas semanas después de su período posparto, puede notar que su cabello se cae en cantidades bastante significativas. Sin embargo, esto es normal, ya que el crecimiento de su cabello solo hace el trabajo de igualar.

También puede esperar algunos cambios bastante importantes en su piel. Primero, está el "brillo del embarazo" que muchas experimentan, probablemente debido a las hormonas y al aumento del volumen de sangre.

También puede notar que sus pezones se vuelven más oscuros a medida que sus senos experimentan cambios, o pueden verse más venosos. Puede desarrollar una línea desde el ombligo hasta la línea del vello púbico, llamada línea negra . Esto es normal y desaparecerá después del parto.

También hay algunos cambios menos agradables que le suceden a su piel. Puede notar parches de piel más oscuros en su cara llamados melasma .

También puede experimentar estrías a medida que su abdomen y senos crecen. Las estrías durante el embarazo generalmente se encuentran en el abdomen, los senos, los muslos y las nalgas. Comienzan en rojo, rosa o marrón. Dentro de unos meses, se desvanecerán a un rosa claro o plateado.

Su piel también puede sentirse muy seca y con comezón. Esto puede ser normal. Sin embargo, consulte a su médico si experimenta picazón excesiva al final del embarazo, ya que puede indicar un problema grave llamado colestasis del embarazo , que puede ser perjudicial para su feto.

Debido al aflojamiento de las articulaciones (causado por la hormona relaxina), el aumento de peso y la expansión del útero, es probable que experimente bastantes dolores y molestias durante el embarazo. Éstos son los más comunes:

Dolores de espalda

Los dolores generales de espalda y los dolores son muy comunes durante el embarazo. Un masaje suave puede ayudar con esto. Hacer ejercicio con regularidad, pero manteniéndolo suave, también puede ayudar. El uso de un cinturón de soporte de maternidad puede ayudar a distribuir su peso abdominal de manera más uniforme y aliviar su dolor de espalda.

Dolor de ligamento redondo

A medida que su vientre y útero se expanden, puede experimentar dolor en los ligamentos, conocido como dolor de ligamento redondo . Este dolor puede aparecer de repente y sentirse como un dolor punzante y punzante. No es dañino pero puede resultar muy incómodo. Hable con su médico sobre los analgésicos seguros para el embarazo. El uso de un cinturón de maternidad puede ayudar, al igual que los tratamientos térmicos.

Ciática

Cuando su útero y su bebé en crecimiento ejercen presión sobre su nervio ciático, puede causar mucha incomodidad. La ciática se siente como un dolor punzante y hormigueo en una de sus caderas y piernas. ¡La sensación se puede sentir hasta los pies!

Por lo general, la ciática se resuelve después de que nace su bebé, pero puede preguntarle a su médico qué medidas de alivio pueden ser útiles para usted. A veces, los masajes o incluso un ajuste quiropráctico pueden ayudar.

Calambres en las piernas

Los calambres en las piernas durante el embarazo son comunes, pero pueden aparecer repentinamente y sorprenderla. A menudo se experimentan a primera vista al despertar o por la noche. Se sienten como un espasmo intenso en los músculos de las piernas.

Se cree que estos calambres se deben a la forma en que su cuerpo procesa el calcio durante el embarazo, y el alivio puede venir con masajes suaves, calor y aumento de calcio en su dieta.

Otros cambios

Si eso no fuera suficiente, hay varios otros pequeños cambios que puede notar a medida que avanza en el embarazo. Por ejemplo, puede notar:

  • Su visión empeora o se vuelve borrosa durante el embarazo .
  • Sensaciones de entumecimiento u hormigueo en sus manos y pies.
  • Su nariz está más tapada, con un aumento de las secreciones nasales.
  • Las hemorragias nasales pueden ser más frecuentes durante el embarazo.
  • Tiene que orinar más durante el embarazo e incluso puede tener pérdidas de orina con más frecuencia.
  • Sus encías pueden sangrar con más frecuencia durante el embarazo y sus dientes pueden sentirse más sensibles.
  • Puede ser más propenso a las infecciones del tracto urinario y las infecciones por hongos.
  • Es posible que se sobrecaliente fácilmente.
  • Puede deshidratarse y pasar hambre más fácilmente, ya que necesita más calorías y líquidos durante el embarazo.
  • Es posible que esté más agotada durante el embarazo, pero es posible que tenga más problemas para dormir. Considere invertir en una almohada para el cuerpo y dormir sobre su lado izquierdo.

Sin embargo, debe comentarle a su médico o partera cualquier cambio preocupante que pueda estar experimentando. La mayoría de los cambios que experimente serán menores, normales e inofensivos. Pero a veces, los cambios pueden indicar un problema más grave o incluso una emergencia médica .

Los signos de emergencia a los que debe estar atento durante el embarazo incluyen:

  • Sangrado excesivo
  • Convulsiones musculares
  • Cambios repentinos en la visión
  • Dolores de estómago inusuales
  • Fiebre / escalofríos
  • Dolores de cabeza extremos
  • Vómitos excesivos
  • Disminución de los movimientos del bebé.
  • Cualquier pensamiento de hacerse daño a usted mismo oa su bebé.

Además de estos indicadores de emergencia, cada vez que su instinto le diga que algo anda mal o se siente “mal”, no debe dudar en ponerse en contacto con sus proveedores médicos. Para eso están ahí.

La buena noticia es que estos cambios corporales, especialmente los más incómodos, son "solo por ahora". Casi todos desaparecen a los pocos días o semanas de dar a luz. Y aunque algunos de estos cambios son antiestéticos, nauseabundos, dolorosos y francamente enloquecedores, tenga en cuenta que todos están sucediendo para ayudar a gestar a su bebé y llevarlo al mundo.

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