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lunes, 31 de mayo de 2021

Ayudar a su preadolescente a lidiar con las emociones negativas

 


Los cambios físicos a los que se enfrentará su hijo antes, durante y después de la pubertad serán sin duda importantes, pero algunos de los aspectos más desafiantes del crecimiento son lidiar con todas las emociones negativas que acompañan a la pubertad. Su hijo estará confundido, frustrado e incluso enojado porque simplemente no tiene la experiencia para saber cómo manejar las emociones negativas.

Puede ayudar a su preadolescente a aprender a minimizar e incluso revertir los sentimientos negativos que se presentan durante la adolescencia. A continuación se muestran algunos sentimientos negativos comunes que enfrentará su hijo, con ideas sobre cómo puede ayudarlo.

Tristeza

Todos los preadolescentes y adolescentes sentirán tristeza en un momento u otro. La tristeza puede ser provocada por un incidente específico, como una discusión con un amigo , o su hijo puede sentirse deprimido y no saber realmente por qué. Cuando sus hijos preadolescentes es triste que él o ella no puede sentir como hacer casi nada y puede decidir mantener a sí mismos mientras que las cosas se resuelvan.

Déle a su hijo un poco de espacio para resolver las cosas por sí mismo. A veces, un poco de tiempo a solas es muy útil. También puede ofrecerse como alguien con quien su hijo puede hablar, o sugerirle que busque el consejo de un buen amigo o hermano.

Si parece que su hijo no puede salir de su mal humor, es posible que deba buscar el consejo de su consejero vocacional o pediatra.

Ira

La ira es una de las emociones más difíciles de conquistar, tanto para niños como para adultos. Un preadolescente enojado tendrá mucha energía que él o ella no puede controlar, y puede sentir que va a explotar. Su preadolescente puede sentir enojo si se está metiendo con él o cuando piensa que la vida no es justa.

Puede ayudar a su preadolescente a calmarse estableciendo límites a la agresión. Por ejemplo, es posible que se le permita lidiar con la ira mediante el ejercicio físico, pero no molestando o gritándole a sus hermanos menores. Asegúrese de que su hijo sepa que los sentimientos están permitidos, pero que deben manejar los impulsos de ira.

Ayude a sus hijos a identificar las señales de que están a punto de perder el control y luego ayúdelos a desarrollar un sistema para redirigir los arrebatos.

Paranoia

Este es un rudo. Muchos preadolescentes están obsesionados con ellos mismos, y esa obsesión hará que muchos preadolescentes piensen que siempre va a pasar algo malo y que no se puede confiar en nadie, ni siquiera en los buenos amigos. Los cambios de la pubertad y el crecimiento sin duda confundirán a su hijo de vez en cuando.

La paranoia ocasional no es motivo de preocupación y, teniendo en cuenta los altibajos de la adolescencia, es comprensible que las preadolescentes piensen que todo el mundo quiere conseguirlas.

Es cuando su hijo muestra una paranoia persistente, o si la paranoia interfiere con las amistades e incluso las relaciones familiares, puede ser el momento de consultar a un experto en problemas de salud mental de los adolescentes. Puede ser un paso difícil de dar, pero un adolescente que sufre de un período prolongado de paranoia puede tener otros problemas, así que no se demore en buscar ayuda.

Vergüenza 

Si mira hacia atrás en su propia adolescencia y adolescencia, es probable que tenga recuerdos muy vívidos de haber estado avergonzado. A medida que aumenta la conciencia de sí mismo de su hijo, también lo hace el potencial de vergüenza pública o vergüenza percibida. Su preadolescente puede estar aterrorizado de que sus compañeros se burlen de un nuevo corte de pelo o atuendo, o incluso se burlen de su familia.

Puede ayudar a su hijo a minimizar estos sentimientos enseñándole habilidades sociales, como cómo hablar en un grupo o frente a una clase y darse cuenta de que tiene que dar su permiso para sentirse avergonzado. Ayudar a su adolescente a aprender a reírse de situaciones embarazosas menores, y para encogerse de hombros cuando sea posible.

Es difícil para los preadolescentes entender que sus compañeros no se preocupan tanto por ellos como creen, pero con un poco de dirección tuya, tu preadolescente poco a poco ganará la confianza suficiente para que las situaciones vergonzosas sean menos y espaciadas.

Asegúrese de que sus preadolescentes también sepan que se perderán la oportunidad si permiten que posibles situaciones embarazosas le impidan hacer las cosas que realmente quiere hacer, como probar para la obra de teatro de la escuela o postularse para un puesto en la clase.

Celos

Los celos pueden presentar una serie de desafíos para un preadolescente. Su preadolescente puede sentirse competitivo con sus amigos, un hermano o incluso con alguien que ni siquiera conoce muy bien. La baja autoestima puede hacer que un preadolescente se sienta celoso de los demás e incluso puede interferir con las relaciones con sus compañeros. Los celos pueden hacer que su hijo trate mal a los demás y desarrolle comportamientos potencialmente autodestructivos.

Entonces, ¿cómo ayudas a una preadolescente que exhibe celos? Reconocer los celos es un buen primer paso. Si su hijo está celoso de un hermano, pase tiempo de calidad con cada uno de ellos. Si su hijo está celoso del niño nuevo de la cuadra que se ha hecho amigo del mejor amigo de su hijo, asegúrese de informarle que las amistades no deben ser exclusivas y que siempre hay lugar para más amigos.

Los celos anormales o patológicos harán que un preadolescente se comporte de una manera muy controladora y no se debe tolerar. Es posible que se necesite terapia para ayudar a un niño que no puede manejar o controlar los celos.

¿Qué hay de mentir?

Mentir no es realmente una emoción, sino un comportamiento. Aún así, no se puede tener una discusión exhaustiva sobre las emociones negativas entre adolescentes sin al menos mencionar la mentira . Su hijo puede mentir para no meterse en problemas, para evitar hablarle de algo o porque no cree que sea importante evitar la verdad.

Trate de no tomarse la mentira como algo personal, pero trate de reconocer por qué su hijo está mintiendo para que pueda tomar las medidas adecuadas. Si su hijo está mintiendo porque él o ella no quiere hablar de un tema delicado, podría ser mejor para evitar la conversación hasta que estén listos. Si mienten para no meterse en problemas, necesita que su hijo comprenda que la verdad es siempre una ruta más fácil de tomar. Su hijo se abrirá a usted si es útil y no juzga.

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