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viernes, 16 de abril de 2021

¿Qué es una erupción por estrés?

 La urticaria son ronchas hinchadas y elevadas que a menudo aparecen en la piel como resultado de una reacción alérgica. En realidad, hay una serie de cosas diferentes que pueden hacer que las personas tengan urticaria, incluida la ansiedad . Cuando esto sucede, las personas pueden desarrollar un sarpullido con picazón en la piel conocido como urticaria de ansiedad, también conocido como sarpullido por estrés.

La mayoría de las personas experimentan ansiedad y estrés como parte normal de la vida diaria hasta cierto punto. Pero cuando ya se siente estresado, desarrollar repentinamente urticaria irritante y con picazón puede hacer que se sienta aún más ansioso.

Si tiene urticaria y no puede identificar ninguna otra causa, la ansiedad podría ser la culpable. Sin embargo, es importante determinar qué podría estar causando su reacción.

Si el estrés y la ansiedad son la causa, hay pasos que puede seguir para controlar su respuesta al estrés y reducir la probabilidad de desarrollar un sarpullido por estrés.

Síntomas

Las erupciones por estrés a menudo aparecen como urticaria, también conocida como ronchas o ronchas, que tienden a ser:

  • Enrojecido
  • Que produce picor
  • Hinchado
  • rojo
  • Hinchado

Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo. Si bien inicialmente pueden comenzar como pequeñas protuberancias rojas como una erupción típica, las erupciones por estrés a menudo se convierten en ronchas o parches más grandes que empeoran después de rascarse.

Las colmenas individuales pueden ser tan grandes como platos, pero las colmenas más pequeñas también pueden fusionarse para que parezcan cubrir una gran parte del cuerpo.

Causas

La urticaria suele ser el resultado de una reacción alérgica a algo en su entorno. El estrés puede desencadenar una respuesta en el sistema nervioso simpático, que conduce a la liberación de histamina. 

La histamina es un compuesto que normalmente produce el cuerpo en respuesta a lesiones, alergias y reacciones inflamatorias, pero también puede  desencadenarse por el estrés .

Algunos otros factores que pueden provocar urticaria incluyen:

  • Productos quimicos
  • Ejercicio
  • Clima extremo
  • Tejidos
  • Alimentos
  • Infección
  • Medicamentos
  • Polen
  • Luz de sol
  • Sudor

Los alérgenos alimentarios comunes que pueden desencadenar urticaria incluyen leche, nueces, soja, huevos, mariscos y trigo.

¿Es ansiedad o algo más?

Si tiene urticaria, debe comenzar evaluando sus actividades durante los últimos días. Cualquier cambio inusual en su rutina o la exposición a cosas nuevas podría desempeñar un papel en el desencadenamiento de la urticaria.

Algunas preguntas que puede hacerse para ayudar a identificar la causa incluyen:

  • ¿Cuándo empezaron los síntomas?
  • ¿Ha cambiado de detergente o jabón para la ropa?
  • ¿Ha comido algo que normalmente no come?

Si no puede identificar otra causa y ha estado experimentando una gran cantidad de estrés, sus síntomas pueden ser una erupción por estrés.

Las erupciones por estrés tienden a aparecer con mayor frecuencia en mujeres entre los 30, 40 y 50 años. Las personas que han tenido urticaria alérgica en el pasado también tienen un mayor riesgo de experimentar urticaria de ansiedad.

Tratamiento

Si está experimentando una erupción por estrés, es importante encontrar una manera de aliviar sus síntomas inmediatos a corto plazo y al mismo tiempo buscar formas de reducir su estrés a largo plazo.

Algunas cosas que puede hacer que pueden ayudar:

  • Cuide su piel : puede aliviar algunos de los síntomas físicos incómodos de la urticaria usando ropa holgada y evitando el agua caliente. Los esteroides tópicos como la crema de hidrocortisona y la aplicación de compresas frías también pueden ayudar a aliviar la picazón y la irritación causadas por la urticaria.
  • Tome un antihistamínico : los productos de venta libre como Benadryl (difenhidramina), Claritin (loratadina) y Allegra (fexofenadina) pueden ayudar a aliviar la urticaria.
  • Utilice técnicas de manejo del estrés : si siente un estrés agudo, pruebe algunos analgésicos de acción rápida que pueden ayudar a proporcionar un alivio más inmediato. La respiración profunda puede ser una forma eficaz de calmar el cuerpo y la mente, pero también pueden ayudar otras estrategias como caminar alrededor de la cuadra o hacer unos minutos de meditación tranquila .

Si su urticaria se acompaña de otros síntomas de una reacción alérgica, como hinchazón de la cara o los labios, sibilancias o dificultad para respirar, debe buscar atención médica inmediata. Puede ser un signo de una reacción alérgica grave, posiblemente mortal.

También debe hablar con su médico si su urticaria empeora o dura más de seis semanas. La urticaria que persiste más de seis semanas se considera crónica y es posible que no desaparezca por sí sola sin atención médica.

Prevención

Si es propenso a sufrir erupciones por estrés, es importante que aprenda a identificar sus factores desencadenantes y, en primer lugar, sea proactivo en la prevención de la urticaria. 

Si está experimentando una erupción por estrés, puede ser una señal de que necesita encontrar una manera de manejar mejor el estrés y la ansiedad en su vida. Es importante desarrollar buenas técnicas para afrontar el estrés. Algunas herramientas efectivas pueden incluir:

Desafía los pensamientos negativos

Los pensamientos negativos pueden provocar sentimientos de ansiedad. Aprender a identificar y luego desafiar estos pensamientos negativos puede ayudarlo a reemplazarlos por otros más realistas y positivos.

Cambia tu situación

Si hay algo en su vida que le está causando mucha ansiedad, piense en lo que puede hacer para cambiar la situación. Esto podría implicar delegar algunas tareas a otros, recortar sus compromisos o establecer límites con los demás. 

Intente llevar un diario

Las investigaciones sugieren que la escritura expresiva puede ser útil para reducir los sentimientos de ansiedad.  Considere llevar un diario en el que escriba sobre las cosas que está experimentando o algunas de las cosas por las que está agradecido. 

Considere un tratamiento profesional

La ansiedad puede tener un efecto grave en su vida y puede empeorar con el tiempo si no se trata. Si siente que su ansiedad le genera una angustia significativa o le dificulta funcionar normalmente en su vida diaria, hable con su médico. Hay tratamientos efectivos disponibles que pueden ayudarlo a controlar su ansiedad.

Si es propenso a sufrir erupciones por estrés, la mejor manera de controlarlas es controlar la ansiedad. Hable con su médico sobre algunas de las formas en que puede afrontar la situación, que pueden incluir medicamentos , psicoterapia o una combinación de los dos.

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