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martes, 6 de abril de 2021

Hierbas para aumentar el suministro de leche materna

 Muchas mujeres buscan hierbas que les ayuden a aumentar su producción de leche materna . Hay una serie de plantas que se cree que promueven la lactancia y aumentan la producción de leche. Por lo tanto, si siente que necesita o desea producir más leche materna, es posible que le interese agregar una o más de las 10 hierbas para amamantar a continuación a su dieta.

Sin embargo, tenga en cuenta que, si bien es muy común preocuparse por si su bebé está recibiendo suficiente leche materna o no , a veces, esta preocupación no está justificada. De hecho, los estudios muestran que muchas mujeres perciben que tienen un suministro de leche insuficiente, pero muchas veces están produciendo cantidades adecuadas, particularmente aquellas que amamantan exclusivamente. El  seguimiento del aumento de peso de su bebé y la cantidad de pañales mojados / sucios son buenos indicadores de una nutrición adecuada para el recién nacido.

Además, consulte con un especialista en lactancia y / o el médico de su bebé para verificar si su suministro es realmente bajo o no. Si tiene un suministro bajo, hay muchas formas efectivas de aumentarlo, siendo la más efectiva la lactancia materna exclusiva y con más frecuencia. También puede ser útil agregar hierbas seguras para aumentar su suministro.

Hay muchas razones por las que su suministro puede (o simplemente parecer) bajo. Como se señaló anteriormente, sus senos a menudo producirán más leche en respuesta a la succión de su bebé, por lo que amamantar con más frecuencia puede ayudar. Además, sus senos nunca se vacían por completo, por lo que, incluso cuando están blandos, confíe en que sus senos todavía están produciendo algo de leche para su bebé.

Sin embargo, hay momentos en los que es posible que su suministro no satisfaga la demanda, estos momentos de disminución pueden incluir cuando: 

  • Estas menstruando
  • Estás embarazada
  • Comienzas a complementar con fórmula
  • Empieza a tomar anticonceptivos hormonales
  • Tienes un cambio de horario
  • Tienes estrés adicional en tu vida
  • Su bebé está experimentando un crecimiento acelerado.

Durante estos momentos, o si simplemente siente que su producción de leche es baja , hable con su médico o un profesional de la lactancia para ver si agregar un tratamiento a base de hierbas es adecuado para usted, o si le recomiendan otras intervenciones, como modificaciones en su técnica de lactancia. o horario. Dado que las diferentes hierbas tienen diferentes acciones, es importante obtener asesoramiento profesional para abordar los problemas específicos que pueda estar experimentando.

Su médico o un asesor de lactancia pueden ayudarla a determinar qué hierbas, si las hay, pueden funcionar mejor para su situación y junto con cualquier otra condición de salud que pueda tener. También pueden aconsejarle qué cantidad de cada hierba debe tomar.

Cómo obtener los mejores resultados

Las hierbas y otros galactagogos (sustancias promotoras de la leche materna) no suelen actuar por sí solos. Para aumentar el suministro de leche materna, aún debe estimular sus senos mientras toma la hierba. Nuevamente, puede lograr esto amamantando con más frecuencia, amamantando durante más tiempo en cada toma y / o bombeando después y entre cada toma .

Precauciones y efectos secundarios

Como se señaló anteriormente, siempre hable con su médico o un asesor de lactancia antes de tomar cualquier tratamiento a base de hierbas (o medicamentos). Durante muchos siglos, los remedios a base de hierbas se han utilizado como medicamentos, pero esto no significa que las hierbas de la lactancia no tengan riesgos, por lo que siempre debe tener cuidado.

  • Tenga mucho cuidado si está embarazada. Algunas hierbas pueden ser peligrosas y provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo.
  • Es importante que le informe al médico de su bebé si está tomando algún suplemento a base de hierbas mientras amamanta.
  • Al igual que los medicamentos recetados, las hierbas y las plantas pueden tener efectos secundarios y, si bien pueden ser "naturales", eso no significa que siempre sean saludables para usted o su bebé. De hecho, dependiendo de la preparación y la concentración, algunas hierbas pueden ser tóxicas.

Después de discutir el uso de hierbas para amamantar con su proveedor de atención médica y obtener su aprobación, asegúrese de comprarlas en una empresa de renombre. Dado que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula las hierbas, asegúrese de tener cuidado. Sin embargo, la mayoría de las preparaciones de té de buena reputación no son dañinas, y las marcas comerciales que ve en el supermercado son generalmente seguras.

Una buena regla general es no exceder nunca las dosis recomendadas, ya que una hierba que es beneficiosa en pequeñas cantidades puede volverse dañina rápidamente si se consume demasiado. Sin embargo, las hierbas aquí tienen un largo historial de uso para aumentar el suministro, a menudo se pueden agregar de manera segura a sus alimentos y, en general, cuando se usan de manera adecuada, se consideran beneficiosas para las madres que amamantan.

Fenogreco

La alholva es la hierba que se usa con más frecuencia para aumentar el suministro de leche materna  y es el ingrediente principal en muchos tés de lactancia . La alholva también está disponible como cápsula o suplemento. Originaria del Mediterráneo y Asia, esta hierba es conocida por su olor a jarabe de arce y su sabor amargo a azúcar quemado.

Aunque no se considera dañino cuando se usa con moderación, el fenogreco puede hacer que la leche materna, el sudor y la orina huelan a jarabe de arce. La orina y el sudor de su bebé también pueden comenzar a oler a jarabe de arce. Tenga en cuenta que este último no debe confundirse con la enfermedad de la orina del jarabe de arce .

Cardo Bendito
El cardo bendito a menudo se combina con fenogreco para aumentar el bajo suministro de leche materna. Es un ingrediente típico que se encuentra en los suplementos y tés de lactancia disponibles comercialmente para las madres que amamantan. Se cree que el cardo bendito es seguro siempre que lo tome en las dosis recomendadas.


Hinojo

El hinojo es una hierba dulce con sabor a regaliz que se considera autóctona de las orillas del mar Mediterráneo. Esta hierba aromática tiene usos tanto culinarios como medicinales. El hinojo se ha utilizado para tratar una variedad de problemas de salud, incluidos problemas digestivos y menstruales. También se cree que ayuda a aumentar la producción de leche en las madres que amamantan. 

El hinojo se puede consumir en infusiones o en alimentos. A menudo se usa fresco en ensaladas o salteado con otras verduras.



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